El término médico "aligeramiento" se usa para describir el asentamiento del bebé más profundamente en la pelvis materna. Según la Asociación Americana de Embarazo, el alivio sugiere que el cuerpo de la mamá embarazada se está preparando para el parto; esta condición puede ocurrir antes de unas pocas semanas hasta el momento real del parto (incluso unas pocas horas antes del inicio del parto en algunos casos). Para alentar a que el bebé caiga más profundamente en la pelvis, la mamá embarazada puede hacer varias cosas mencionadas en este artículo.
¿Cuándo un bebé se cae?
A medida que cada mujer experimenta un parto diferente, hay diferentes momentos en que los bebés se involucran en la cavidad pélvica. Cuando se acerca el momento del parto, el bebé comienza a moverse hacia abajo debido a la expansión del útero. En posición de nalgas, la cabeza del bebé se asienta más abajo en la pelvis. Debido a esto, una madre embarazada siente mucha presión sobre la vejiga urinaria. Se ve que es probable que algunos bebés se involucren después de 36 semanas; Sin embargo, algunos bebés se comprometen cuando comienza el parto.
Cómo conseguir que el bebé se caiga
Métodos | Descripciones |
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Pasa más tiempo caminando | Intenta aumentar tu tiempo de caminata diario. Caminar varias veces al día a un ritmo cómodo ayuda a colocar el peso del bebé sobre el cuello uterino y también ayuda en la dilatación cervical. Cuando el cuello uterino se ha expandido lo suficiente, las contracciones uterinas funcionan favorablemente para empujar al bebé hacia la salida pélvica. |
Sin posición de piernas cruzadas | Trate de sentarse extendiendo las rodillas en una posición ancha y inclínese hacia adelante para que la barriga cuelgue hacia abajo. La dilatación ocurrirá cuando el peso del bebé esté más centrado en el cuello uterino. |
Use un aceite de onagra | Coloque una cápsula de aceite de onagra antes de acostarse. Muchas parteras recomiendan esta hierba, ya que ayuda a abrir el cuello uterino y, por lo tanto, ayuda en el inicio del trabajo de parto normal. También se puede ingerir aceite en lugar de colocar la cápsula; sin embargo, intente el método oral solo bajo la supervisión de un médico o un proveedor de atención médica. |
Notas importantes:
- Es mejor consultar a un médico antes de intentar cualquier técnica para dejar caer a un bebé. Los métodos que causan alivio son típicamente técnicas que inducen el parto.
- No use remedios caseros para inducir el parto hasta que el bebé caiga o el parto esté a punto de ocurrir. Seguir remedios como la comida picante y el aceite de ricino solo puede alterar el estómago. Ninguno de los remedios caseros puede alentar o dejar caer al bebé hasta que el cuerpo esté realmente listo para ello.
¿Cuál es la mejor posición para dejar caer a los bebés?
El parto siempre es más corto y más fácil cuando el bebé está en posición cabeza abajo. Esta posición se llama posición anterior en la que la parte posterior de la cabeza del bebé está hacia la parte frontal de la barriga de la madre. Al final del embarazo, la mayoría de los bebés vienen en esta posición. La posición anterior facilita el parto y el parto porque:
- La cabeza del bebé ejerce presión sobre el cuello del cuello uterino durante las contracciones que ensanchan el cuello uterino y producen las hormonas necesarias para el parto.
- Mientras empuja, el bebé se mueve fácilmente a través de la pelvis y luego la parte más pequeña de la cabeza sale primero.
- Cuando el bebé alcanza la parte inferior de la pelvis, él / ella gira ligeramente la cabeza para que la parte más ancha de la cabeza se asiente en la parte más ancha de la pelvis. La parte posterior de la cabeza del bebé se desliza debajo del hueso púbico de la madre.
¿Qué puedo hacer para ayudar a mi bebé en una posición anterior?
Una técnica a saber, OFP (posicionamiento fetal óptimo) alienta al bebé a cambiar las posturas en posición anterior. Esto se hace particularmente cuando una madre está sentada. Es importante recordar que, por OFP, en realidad está inclinando la pelvis hacia adelante y no hacia atrás. Por lo tanto, mientras estén sentados, compruebe las rodillas, deben estar más bajas que las caderas.
Los siguientes consejos pueden ayudar:
- ¿Comprueba si la silla en la que está sentado hace su parte inferior hacia abajo y las rodillas hacia arriba? Si es así, gire la silla, arrodíllate sobre su asiento y inclínate hacia delante en el respaldo de la silla.
- Lavar el piso es otra técnica útil para que los bebés se pongan en la posición anterior. La razón detrás es que cuando una mujer embarazada se sienta a cuatro patas, la cabeza del bebé gira hacia la parte frontal del vientre de la madre.
- Si está haciendo un trabajo de larga duración, tómese unos descansos para moverse.
- Use un cojín para levantar la parte inferior mientras está sentado en el automóvil.
¿Qué pasa con el ejercicio para que el bebé se caiga?
Algunos ejercicios ayudan a que el bebé se caiga, además, también prepara el cuerpo para el parto. Sin embargo, evite esos ejercicios si el bebé se encuentra en posición de apertura, ya que esto dificulta que el bebé se ponga de cabeza hacia abajo.
Ejercicio | Descripciones |
|---|---|
Para caminar
| Caminar en el último trimestre es un ejercicio ideal para una madre embarazada. Caminar es fácil sobre las articulaciones y también controla el problema del aumento de peso. Caminar relaja los músculos de la pelvis y abre las caderas, lo que ayuda aún más el proceso de alivio. Si no ha hecho ejercicio durante el embarazo, considere comenzar lentamente. Comience con una caminata de 10 minutos por día y luego aumente el tiempo gradualmente. |
Bola de parto
| También se recomienda usar una bola de parto durante las últimas semanas de embarazo. Promueve al bebé para que se asiente en la pelvis, disminuye la presión y aumenta el flujo de sangre para el bebé. La Organización de Doulas de Arizona y la Asociación de Educación de Nacimiento animan a las mujeres embarazadas a usar una pelota de parto tanto como puedan en las últimas semanas de embarazo. No solo ayuda al bebé a caer, sino que también ayuda a lograr una postura favorable para el parto. |
Allanamiento
| Las sentadillas ensanchan la abertura de la pelvis. También ayuda al bebé a caer en la pelvis. Las sentadillas fortalecen las piernas y abren las caderas. Mientras esté en cuclillas, tómelo con calma si no ha hecho ningún ejercicio durante el embarazo. Use una pared para el apoyo adicional en cuclillas y para balancearse. También puede ponerse en cuclillas usando una bola de parto para evitar lesiones. |
Inclinaciones pélvicas
| Trate de hacer inclinaciones pélvicas durante todo el embarazo. Es un método suave que alienta a los bebés a caer en la pelvis. También estira y fortalece los músculos y alivia el dolor de la parte inferior de la espalda. También ayuda a aliviar la indigestión y las náuseas, que es un problema común en el embarazo. |
