El embarazo

Estoy embarazada: ¿Qué hago ahora? - New Kids Center

¡Felicidades! ¡Acabas de descubrir que estás embarazada! Este es un momento muy especial, pero también puede estar lleno de preguntas y hacer que te sientas un poco abrumado. Y puede que tenga la pregunta "¿Estoy embarazada ahora qué hacer?" Habrá una larga lista de cosas que hacer. ¿Cuándo debe acudir a su médico para recibir asesoramiento prenatal? ¿Qué debes comer y qué no debes comer? ¿Qué síntomas vas a experimentar? Los siguientes consejos e información lo guiarán a través del proceso.

Estoy embarazada, ¿y ahora qué?

A continuación se muestra la lista de las cosas más importantes que debe hacer después de quedar embarazada:

1. Haga una cita con su médico

Este es un primer paso muy importante. La atención prenatal adecuada es la clave para un embarazo saludable y exitoso tanto para usted como para su bebé. Su médico o partera proporcionará una gran cantidad de información y puede ayudarlo a resolver cualquier duda o inquietud que pueda tener. También le ayudará a determinar si su embarazo tiene un alto riesgo que puede afectar el tipo de tratamiento que recibe y las actividades que puede realizar. Asegúrese de estar abierto y ser honesto con su profesional médico porque él / ella está allí para ayudarlo.

2. Tomar ácido fólico

El ácido fólico es un importante suplemento dietético para las mujeres embarazadas. Puede ayudar a protegerse contra ciertos defectos de nacimiento tales como espina bífida y otras anomalías de la médula espinal. Lo ideal es comenzar a tomar ácido fólico antes de quedar embarazada, pero, por supuesto, los embarazos no siempre son planeados. Debe comenzar a tomar el suplemento tan pronto como haya hablado de su embarazo con su médico. Nunca es demasiado temprano para comenzar a tomar decisiones saludables tanto para usted como para su bebé.

3. Salga de hábitos poco saludables
  • Medicamentos Nunca es demasiado temprano para comenzar a tomar decisiones saludables tanto para usted como para su bebé. Si toma algún medicamento, incluso productos de venta libre, debe hablar sobre el uso continuo con su médico.
  • De fumar. No hay una forma segura de fumar durante el embarazo. Incluso el humo de segunda mano puede dañar a su bebé. Dejar de fumar no es fácil, pero no tiene un incentivo mejor que descubrir que está esperando y cargando a otra personita.
  • Alcohol. Ha habido algunas pruebas que sugieren que un vaso de vino ocasional durante el embarazo puede no causar daño a su hijo por nacer; Sin embargo, la investigación es continua y no definitiva.
  • Cafeína. Limite su consumo de cafeína a 200 mg por día. Esto le permite seguir disfrutando de su taza diaria de café sin encontrarse con algunos problemas asociados con el uso de la cafeína durante el embarazo.
4. Cuida tu dieta

Una dieta saludable y nutritiva es esencial durante el embarazo. Alimentar su cuerpo lo ayudará a proporcionar el mejor ambiente para que su bebé crezca. Su dieta debe consistir en muchas frutas, verduras, granos enteros y carnes magras como el pollo y algunos tipos de pescado. Mientras llevas a otra persona, ten en cuenta que es una persona pequeña. No necesita "comer por dos" durante su primer trimestre. Después del primer trimestre, solo necesitas unos pocos cientos de calorías adicionales. Comer de manera saludable durante su embarazo sentará las bases adecuadas para amamantar y una rápida recuperación después del nacimiento de su bebé. El siguiente video proporciona más consejos sobre cómo mantener una dieta saludable durante el embarazo por parte de profesionales:

5. descansar

Durante el primer trimestre, muchas madres experimentan “náuseas matutinas” además de sentirse generalmente cansadas. Es importante escuchar su cuerpo y levantar los pies si lo necesita. Tome descansos frecuentes y trate de descansar lo más posible. El descanso se vuelve absolutamente esencial durante el segundo y tercer trimestres cuando tu cuerpo está siendo empujado a sus límites. A medida que su cuerpo se adapta a los cambios del embarazo, debe sentir algo de alivio de la enfermedad y la fatiga. Si estos síntomas se vuelven particularmente molestos, siempre puede hablar con su médico para obtener orientación.

6. Esté preparado para los primeros síntomas

No todos los síntomas negativos del embarazo ocurrirán con todas las mujeres. Puede experimentar algunas, todas o ninguna de las dolencias más comunes; Sin embargo, saber qué puede suceder puede ayudarlo a prepararse. Al principio, puede experimentar una sensación general de fatiga, náuseas matutinas, náuseas con o sin vómitos, dolores de cabeza, irritabilidad o cambios de humor. Algunos de estos síntomas pueden ser leves o pueden volverse molestos hasta el segundo o tercer trimestre.

7. Esté listo para los cambios corporales

Obviamente, la mayoría de las mujeres esperan crecer una barriga considerable durante las últimas etapas del embarazo; Sin embargo, hay otros cambios que pueden ser una sorpresa. Los senos dolorosos son un síntoma común en el embarazo temprano. Esto se debe al flujo de hormonas liberadas en su cuerpo a medida que su bebé comienza a crecer. Un oscurecimiento de la línea entre el ombligo y el hueso púbico también es extremadamente común. Puede notar que su piel y cabello se vuelven grasosos o que desarrolla acné en su pecho o espalda. Todos estos síntomas son comunes durante el embarazo temprano. Haga clic aquí para ver la lista completa de cambios corporales.

Mire el video para conocer más sobre los síntomas del embarazo:

8. Decidir cuándo derramar los frijoles

Su decisión de decirle a su familia y amigos que está esperando es personal. Si tiene un historial de aborto involuntario, es posible que tenga dudas para compartir las noticias. A menudo, las parejas quieren esperar para compartir hasta la segunda mitad del embarazo cuando la amenaza de aborto espontáneo se reduce considerablemente. Sin embargo, si desea publicar la noticia A.S.A.P., también es una opción. Si está trabajando, decidir cuándo decirle a su jefe también es algo que deberá considerar. Haga clic para obtener más consejos sobre cuándo contar.

9. Aprende las señales de peligro

Si bien la mayoría de los embarazos están llenos de dolores y molestias, algunos síntomas que nunca debe ignorar. El dolor severo en su abdomen siempre debe ser evaluado por un médico. El sangrado de la vagina justifica una llamada o un viaje a la sala de emergencias local, ya que esto puede ser un signo de problemas graves. Otra preocupación menos manifiesta es un dolor de cabeza severo que no desaparece con el descanso o el Tylenol. Si experimenta este tipo de dolor de cabeza, debe ser evaluado por un profesional médico, ya que podría ser un signo de preeclampsia Lo que puede causar convulsiones e incluso la muerte. Haga clic aquí para ver la lista completa de señales de peligro.

10. Más cosas que hacer

Cosas para hacer

Detalles y Beneficios

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Los sitios web como BabyCenter.com ofrecen boletines semanales gratuitos que le informan sobre el progreso del desarrollo de su bebé. Estos pueden ser un recurso útil y brindarle una gran cantidad de información y consejos para ayudarla durante el embarazo.

Únete a un club de nacimiento

Unirse a un club de nacimiento es una forma divertida de conectarse con otras mamás cuya fecha de vencimiento es la misma que la suya. Compartir información e historias con mujeres que se encuentran en la misma etapa de embarazo puede ser una excelente manera de afirmar lo que siente y experimenta, es normal y no está solo.

Recoge un libro de embarazo o dos

Pídale a otra persona que le recomiende un buen libro para leer durante el embarazo. Qué esperar cuando estás esperando Es el estándar de oro en información sobre el embarazo. El editor a menudo revisa la versión actual para proporcionar la información más actualizada. Las listas de síntomas incluidas y lo que puede esperar en las visitas al médico pueden ayudarlo a aliviar su mente y darle cosas que esperar.

Iniciar una lluvia de ideas nombres de bebé

Mientras que escoger nombres de bebés parece divertido y emocionante, también puede ser una tarea desalentadora. Tan pronto como descubras el sexo de tu bebé, comienza a buscar nombres. Hay toneladas de libros y bases de datos de nombres de bebés. ¡Sea cual sea el nombre que elija, asegúrese de que sea algo con lo que usted (y su hijo) puedan vivir a largo plazo!

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