Hay toneladas de cambios rápidos durante la novena semana de embarazo. Es en este momento que la mayoría de las mujeres embarazadas se están preparando para asistir a su primera cita con su médico si aún no lo han hecho. Para que la primera visita a su obstetra sea fácil, es muy recomendable que haga una lista detallada de todos los medicamentos que está tomando. No olvide incluir medicamentos de venta libre. También debe mantener una descripción detallada de sus hábitos de alimentación, sueño y ejercicio. Este artículo no solo lo ayudará a adquirir más conocimientos sobre un estilo de vida saludable durante el embarazo, sino que también presentará un cuadro completo de los síntomas del embarazo y del desarrollo fetal.
¿Cuáles son los síntomas del embarazo en 9 semanas?
Muchas mujeres pueden experimentar sangrado de implantación, náuseas matutinas o fatiga cuando tienen 9 semanas de embarazo. La mayoría de las mujeres no comienzan a verse embarazadas hasta el segundo trimestre, pero esto puede variar de un caso a otro. Los dolores de cabeza y de espalda también son muy comunes en mujeres embarazadas que tienen 9 semanas de embarazo. Las encías sangrantes y las hemorragias nasales también son comunes durante el primer trimestre del embarazo.
¿Cómo crece tu bebé cuando estás embarazada de 9 semanas?
Alrededor de las nueve semanas de embarazo, su bebé por lo general pesa alrededor de nueve gramos, pero debe estar preparado para un período de crecimiento extremadamente rápido. Es alrededor de las nueve semanas de embarazo que están presentes todas las extremidades principales, como los brazos y las piernas. Los genitales y los ojos están presentes, pero no están completamente formados.
Su bebé mide aproximadamente una pulgada de largo. El esqueleto de un bebé nonato a las nueve semanas comienza a endurecerse. El cartílago en todo el cuerpo del bebé también se está formando alrededor de este tiempo. Los pezones, los codos, los folículos pilosos, los dedos de los pies y las rodillas comienzan a tomar forma alrededor de las nueve semanas. Los órganos internos principales están todos presentes, pero no están completamente formados. Los intestinos y los músculos dentro del cuerpo del bebé también están comenzando a desarrollarse.
Puede ver este video y obtener más información sobre cómo crece su bebé cuando tiene 9 semanas de embarazo:
¿Cómo cambia tu vida cuando estás embarazada de 9 semanas?
Tu vida cambia dramáticamente a lo largo del embarazo. En este momento de su embarazo, puede parecer que no ha cambiado mucho físicamente. Su cuerpo puede ser un poco más grueso para las nueve semanas, pero generalmente no hay cambios serios que hagan que el embarazo se note. Sin embargo, es posible que se sienta extremadamente embarazada a estas alturas. Las náuseas, los cambios de humor y la fatiga pueden entrar en pleno apogeo cuando tiene nueve semanas de embarazo. Este período de tiempo puede variar de una mujer a otra. No seas demasiado duro contigo mismo durante este tiempo de tu embarazo.
¿Qué pasa con la dieta a las 9 semanas de embarazo?
1. Comer adecuadamente para evitar las náuseas matutinas
También es importante que mantenga una dieta saludable durante el embarazo. Muchas mujeres experimentan náuseas matutinas que pueden dificultar su capacidad para comer alimentos saludables. Es altamente recomendable mantener galletas o galletas saladas cerca de su cama si tiene náuseas matutinas. Coma una galleta o una galleta antes de siquiera intentar salir de la cama para mantener a raya las náuseas matutinas. Las bebidas a base de jengibre como el ginger ale o el té de jengibre también pueden ayudar a reducir dramáticamente los efectos de las náuseas matutinas. También se recomienda comer pequeños bocadillos saludables entre las comidas.
Otros remedios naturales para las náuseas matutinas incluyen evitar los olores que provocan las náuseas y agregar rodajas de limón a su agua o té. También se dice que las mentiras reducen los efectos de las náuseas y las náuseas matutinas. Si experimenta náuseas excesivas y no puede retener ningún alimento, no debe dudar en ponerse en contacto con su médico.
2. La importancia de la vitamina B6
La vitamina B6 también es muy importante durante el embarazo. La vitamina B6 ayuda a su cuerpo a producir glóbulos rojos sanos. Los suplementos de vitamina B6 son una fantástica idea para agregar a su dieta durante el embarazo.
3. La importancia del magnesio
El magnesio es muy importante para la salud de una mujer embarazada y su hijo. El magnesio se encuentra a menudo en alimentos como los plátanos, el arroz y los frijoles. Otras fuentes potenciales de magnesio pueden incluir nueces, semillas de soya, semillas de calabaza e incluso semillas de girasol. Los granos enteros también pueden ser una fuente fantástica de magnesio. Se pueden encontrar pequeños rastros de magnesio en las verduras de hoja verde, los cereales no refinados y en algunos productos lácteos. Asegúrese de agregar estos elementos a su dieta diaria durante el embarazo. Uno de los trabajos de la placenta durante el embarazo es asegurarse de que su hijo no consuma demasiado magnesio.
4. Snacks saludables
Hay toneladas de bocadillos saludables que puede comer durante el embarazo para ayudar a garantizar que su cuerpo reciba todos los nutrientes que necesita. Estos bocadillos también son buenos para la salud general y el bienestar de la futura madre. La sopa de tomate, las galletas integrales y los panes integrales son excelentes bocadillos saludables que pueden ayudar a aliviar las náuseas matutinas. El té de jengibre, la limonada y los bizcochos también son excelentes opciones saludables. Otros bocadillos saludables que son altamente recomendados para mujeres embarazadas incluyen nueces, pepinos y bananas. Todos estos artículos son fáciles para el estómago y son excelentes para la salud general de usted y su bebé.
¿Qué puedes hacer cuando estás embarazada de 9 semanas?
1. Conéctate con tu bebé
Nueve semanas es un buen momento para comenzar a conectarse con su hijo. De hecho, la psicóloga clínica Diane Sanford recomienda encarecidamente reservar al menos diez minutos cada día para conectarse con su hijo por nacer. Esto puede lograrse sentándose en un área tranquila mientras respira profundamente y de manera relajante. Durante este tiempo, piense en las esperanzas y los sueños que tiene para su hijo. Imagina cómo se verá tu bebé. También puede considerar qué tipo de padre le gustaría ser en el futuro. Considere las técnicas que pueden ayudarlo a alcanzar las metas que se ha establecido como padre. Esta es una forma saludable para las nuevas madres de librarse de la ansiedad y les permite conectarse con su bebé por nacer.
2. Reducir el estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad son problemas comunes que enfrentan las mujeres embarazadas. Los problemas graves de estrés y ansiedad no tratados pueden llevar a complicaciones graves durante el embarazo. La importancia de las técnicas de manejo del estrés no se puede enfatizar lo suficiente durante el embarazo. Cuando te sientas abrumado, trata de realizar ejercicios de respiración profunda o de caminar. El ejercicio puede reducir enormemente los niveles de estrés y ansiedad. El ejercicio es conocido por producir endorfinas en el cerebro que pueden reducir el estrés y aumentar tu felicidad general.
3. Hable con su pareja acerca de cómo se siente
También es importante que mantenga una línea abierta de comunicación con su pareja. Hable acerca de sus temores de convertirse en padres. No tenga miedo de que su pareja sepa exactamente cómo se siente. Es posible que usted y su pareja quieran considerar unirse a un grupo de apoyo para futuros padres.
