Es muy común que las nuevas mamás quieran volver a la vida después de tener un bebé. Es una parte muy importante de la recuperación del parto vaginal no hacer demasiado rápido. Recuerda todo lo que tu cuerpo está pasando. 40 semanas de embarazo con todos los dolores y molestias pueden ser lo suficientemente duras para ti. Entonces hay trabajo y entrega. Hay algunas cosas por las que pasará las primeras semanas después de que nazca su bebé. Aquí hay una lista de problemas y formas de aliviar el malestar.
Problemas durante la recuperación vaginal del parto y qué hacer
1. Hemorragia y descarga vaginal
Es normal tener un montón de sangre roja brillante durante un par de días después de que nazca su bebé que disminuye y se vuelve más ligero.
- Use almohadillas en lugar de tampones para reducir el riesgo de infección.
- Si el sangrado vuelve a ser pesado después de ser más ligero, tome más descansos para descansar.
- Evite levantar objetos pesados.
Aquí tiene todo lo que necesita saber sobre el sangrado posparto.
2. Área vaginal dolorida
El dolor vaginal dura aproximadamente una semana o dos después de que nazca su bebé y aquí hay algunos consejos para calmar el dolor:
- Trate de sentarse suavemente y use una almohada o cojín adicional.
- Mantenga una botella llena de agua tibia y hamamelis para enjuagar después de usar el baño.
- Use compresas de hamamelis en el área.
- Coloque una almohadilla limpia contra la herida mientras esté evacuando.
3. Problemas urinarios
Su uretra puede estar magullada y dolorida por el parto. También puede notar algunas fugas cuando tose, se ríe o estornuda. Esto es muy temporal y generalmente no dura más de la primera semana.
- Usa tu botella de agua con agua tibia
- Haga los ejercicios de Kegel para ayudar a reconstruir el tejido muscular estirado. Kegels se realiza apretando los músculos del suelo pélvico como si estuvieras sosteniendo tu orina durante 5 a 10 segundos cada uno. Haz esto varias veces al día.
4. Problemas intestinales / hemorroides
Si está estreñido, puede incluso evitar los movimientos intestinales debido al dolor. Algunas mujeres tienen el problema opuesto y pierden algunas heces debido al estiramiento. Es posible que tenga algunas hemorroides que se expulsaron durante el parto. Aquí hay algunos consejos para prevenir problemas intestinales durante la recuperación del parto vaginal:
- Coma abundantes frutas y verduras frescas, granos enteros y espolvoree germen de trigo en su cereal. Beber mucho líquido.
- Es posible que tenga que pedirle a su médico un ablandador de heces hasta que las cosas se curen. No es bueno estar estreñido cuando se realiza una episiotomía de curación.
- Las hemorroides se pueden tratar en casa con baños tibios en la tina y usando bronceado a base de bronceado. Puedes hacer tus propias almohadillas de hamamelis empapándolas en una mezcla de hamamelis y agua.
- Si los remedios caseros no funcionan para sus hemorroides, es posible que tenga que pedirle a su médico una crema recetada.
5. Calambres uterinos / contracciones
Las contracciones continúan ayudando a detener el sangrado en el interior. Durante la primera semana, estas contracciones comenzarán a disminuir. Si está amamantando, la oxitocina liberada puede hacer que vuelvan con más intensidad. Aquí hay algunos consejos para su comodidad:
- Pruebe un analgésico de venta libre.
- Descansa y levanta los pies. Este puede ser tu cuerpo diciéndote que descanses.
- Use una almohada sobre la barriga cuando tosa o estornude.
- Sostenga a su bebé en el "asimiento de fútbol" cuando esté amamantando para mantener la presión sobre su estómago.
6. Presión de los senos / dolor / fugas
Ya sea que esté amamantando o no, acaba de tener un bebé y su cuerpo comenzará a producir leche unos días después del parto. Aquí hay formas de ayudar a aliviar la incomodidad y prevenir fugas:
- Puede usar un extractor de leche para aliviar la ingurgitación. No bombee los senos completamente vacíos, solo quite un poco de leche.
- Use compresas calientes para ayudar a la leche a bajar y aliviar la ingurgitación.
- Use compresas de hielo para aliviar el dolor.
- Tome un analgésico de venta libre. Pregúntele a su médico si está amamantando.
- Asegúrese de que su bebé esté prendido correctamente si sus pezones están adoloridos.
- Use un buen sostén para amamantar con buen soporte.
- Use almohadillas para los senos para evitar fugas de leche.
7. mal humor
Los cambios en el estado de ánimo se deben a la repentina disminución de las hormonas, la falta de sueño y el impacto emocional de convertirse en un nuevo padre. Una vez que las cosas se estabilicen, te sentirás más como tu antiguo yo. Si no comienza a sentirse mejor en dos semanas, hable con alguien sobre cómo se siente.
8. Cabello y estrías
Puede notar que su cabello se cae y las estrías se vuelven prominentes. Esto se debe a la caída de las hormonas del embarazo. Puede que empiece a notar que las estrías se vuelven moradas y se encogen. Use una buena crema hidratante en la piel y dale al cabello una buena condición profunda. Haga clic aquí para aprender trucos efectivos para deshacerse de las estrías.
Revisión post-parto
Aproximadamente seis semanas después de que nazca su bebé, deberá ver a su médico para un chequeo. El médico le hará un examen pélvico, peso y presión arterial. Pregúntele a su médico acerca de:
- Relaciones sexuales
- Control de la natalidad
- Amamantamiento
- Estados de ánimo
- Trabajo
- Ejercicio seguro después del parto
Más consejos para promover la recuperación del parto vaginal
- Evite los viajes largos de 5 a 6 semanas y no se siente en el automóvil durante largos períodos de tiempo. Si necesita viajar, tome descansos frecuentes y estire las piernas.
- No se haga duchas durante seis semanas.
- Practique el “confinamiento tradicional”. En algunas culturas, las nuevas madres se quedan en casa con sus bebés durante un largo período de tiempo para recuperarse más rápido.
- Limitar las visitas a domicilio y en el hospital. Esto puede causar mucho estrés y aumentar la exposición a infecciones.
- Tómese tiempo para relajarse, leer y tomar una siesta mientras su bebé duerme la siesta. Asegúrate también de tomar tiempo para tu pareja.
Comuníquese con su médico si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
- Fiebre de 100.4 ° F o mayor
- Sangrado empapando más de una almohadilla por hora o un mal olor
- Episodio doloroso en el lado rojo, inflamado y con drenaje.
- Hinchazón, sensibilidad y dolor en las piernas.
- Grietas, sangrado en los pezones. Dolor de pecho con calor.
- Micción extremadamente dolorosa
- Empeoramiento del dolor vaginal.
- Empieza a toser, vomitar o tiene dolor en el pecho.
- Depresión severa, pensamientos suicidas, querer lastimar a su bebé o alucinaciones
Aquí hay más consejos útiles sobre la recuperación del parto vaginal:
¿Qué pasa con la pérdida de peso durante la recuperación del parto vaginal?
La verdad es que la mayoría de las mujeres no vuelven a su peso antes del embarazo durante la noche. Durante el parto, pierde aproximadamente 20 libras o menos con el bebé, los líquidos y la placenta. Recuerde, le tomó 40 semanas para subir de peso durante el embarazo y puede tomar el mismo tiempo para quitárselo.
- Comer sano, pero sensato. Coma una dieta saludable y bien balanceada, pero sea sensato. Recorta las calorías adicionales como el postre, los dulces y las comidas rápidas.
- Iniciar una rutina de ejercicios de bajo impacto. Mientras aún esté sangrando, limite el ejercicio a caminar. Espere a que el médico le dé el visto bueno para hacer más ejercicio.
- Beber mucho líquido. Beber más líquidos le ayudará a orinar más y deshacerse de los líquidos adicionales acumulados durante el embarazo.
Hacer clic aquí para aprender todo sobre cómo perder peso después del parto.
