Los purés de fruta se recomiendan para bebés de entre 6 y 8 meses de edad para prepararlos para alimentos sólidos. Usted puede comprar purés en la tienda, pero es mejor darle purés de fruta caseros a su bebé, que son mucho más saludables y gratuitos. Este artículo tiene algunas recetas fáciles y asequibles para hacer purés para servir a su bebé.
Frutas para bebés de 6 meses
No es apropiado alimentar a los bebés con frutas crudas durante 6 meses, ya que su sistema digestivo no está completamente desarrollado. Pero alimentarse con purés de fruta está bien. A continuación hay una lista de algunos purés de fruta básicos que son saludables para sus bebés:
1. puré de manzana
Una de las frutas iniciales preferidas para los bebés de 6 meses es la salsa de manzana preparada a partir de manzanas rojas o gala, por lo que es deliciosa, suave y dulce. Las manzanas se recomiendan para sus bebés, ya que contienen vitamina C y fibra, que son componentes esenciales para el crecimiento del bebé. Algunos estudios también sugieren que las manzanas pueden proteger a los bebés de enfermedades como el asma. La versatilidad de las manzanas permite que el puré de manzana se combine con otras frutas, verduras, carne o puré de aves.
Ingredientes: 4 manzanas frescas que son aproximadamente 2 libras.
Como hacerlo: Limpiar y pelar las manzanas. Luego, corte la manzana en cuartos y déjelo al vapor en un vaporizador de vegetales durante unos 12 minutos o hasta que esté muy tierno. Tenga las manzanas en un procesador de alimentos hasta que estén suaves. Para bebés recién nacidos de alimentos sólidos, comience con 2 cucharadas y aumente gradualmente.
2. Puré de plátano
Los plátanos son ricos en potasio y son frutas ideales para los bebés de 6 meses. El puré de banano es bueno para los pequeños estómagos de los bebés para apaciguarlos del malestar estomacal y para combatir la diarrea. El puré es dulce y cremoso, y puede usarse para equilibrar otros purés hechos de frutas ácidas como las fresas y los arándanos.
Ingredientes: Un plátano maduro y medio, 1 cucharada de agua, fórmula o leche materna.
Como hacerlo: Lave y pele la ½ pieza de plátano maduro y mantenga el otro sin pelar en un recipiente cubierto. Use un tenedor para triturar el plátano a medida que agrega agua, fórmula o leche materna hasta que alcance la consistencia deseada. Es imprescindible servir el puré de plátano de inmediato.
3. Puré De Melocotón
El puré de melocotón está lleno de potasio y betacaroteno que ayudan en el proceso de desarrollo de los bebés. Se puede servir solo o como una mezcla de pollo o plátano. También puedes mezclarlo con yogur griego cremoso para hacerlo aún más delicioso para el bebé.
Ingredientes: 4 duraznos maduros (alrededor de 1.5 libras en total).
Como hacerlo: Primero debes lavar, picar, pelar y cortar los melocotones en mitades. Cocer al vapor los duraznos en rodajas en un vaporizador de vegetales durante unos 6 minutos o hasta que estén tiernos. Procese los melocotones tiernos con un procesador de alimentos hasta que estén suaves. Cuanto más maduros son los melocotones, más jugosos y sabrosos son.
4. Puré de pera
El puré de pera es demasiado dulce y delicioso para que cualquier bebé lo resista. Es rico en fibra y se puede mezclar con ciertos vegetales, como los ejotes, para hacerlos más atractivos.
Ingredientes: 4 peras maduras
Como hacerlo: Lavar y pelar las peras. Cortar las peras para quitar el núcleo y cortar cada mitad en rebanadas iguales y cortar en cuartos cada rebanada. Cocine las rebanadas al vapor en un vaporizador de vegetales durante unos 8 minutos o hasta que estén tiernas. Para bebés recién nacidos de alimentos sólidos, comience con 2 cucharadas y aumente gradualmente a medida que se van acostumbrando a los alimentos sólidos. Tienes que asegurarte de que el puré de pera se congele bien.
5. Puré De Aguacate
El puré de aguacate está lleno de ácidos grasos omega-3 que ayudan al crecimiento de su bebé. No requiere cocción y también es delicioso cuando se mezcla con otro puré, como el puré de plátano fresco.
Ingredientes: 1 aguacate y 2 cucharadas de agua, fórmula o leche materna.
Como hacerlo: Lavar y rebanar el aguacate en dos piezas. Saque la carne con una cuchara de la mitad del aguacate y reserve la otra mitad con un hoyo en una bolsa de plástico para su uso posterior. Machaque la carne con un tenedor, agregando 2 cucharadas de agua, fórmula o leche materna hasta que alcance la consistencia deseada. Debe asegurarse de que el puré de aguacate se sirve cuando está fresco.
6. Puré de ciruela
El puré de ciruela es rico en fibra y actúa como una protección natural contra el estreñimiento. Tiene una combinación de sabores dulces y agrios, por lo que es una comida favorita para su bebé. Se puede hacer con ciruelas picadas o ciruelas frescas.
Ingredientes: 6 ciruelas limpias, peladas, partidas en dos y picadas.
Como hacerlo: Cocer las ciruelas al vapor en un vaporizador de vegetales durante unos 7 minutos o hasta que estén muy tiernas. Luego procese las ciruelas al vapor en un procesador de alimentos hasta que estén suaves. Para bebés que son nuevos en sólidos, comience con 2 cucharadas y aumente la cantidad gradualmente. Tienes que asegurarte de que el puré de ciruelas se congele bien.
7. Puré de Albaricoque
El puré de albaricoque es ácido y rico en betacaroteno. Puede mezclarse con batatas, plátanos o manzanas cuando comience a extender el menú de su bebé.
Ingredientes: 1 libra de albaricoques secos y 300 ml de agua.
Como hacerlo: Cocer al vapor el albaricoque con 300 ml de agua en una cacerola pequeña a fuego medio durante unos 30 minutos o hasta que esté muy suave. Luego procese los albaricoques al vapor en un procesador de alimentos hasta que estén suaves. Se puede servir solo o como una mezcla con naranja, uva blanca o manzana. Puede servirlo mientras está caliente o frío, y también puede agregarlo al yogur griego cremoso para hacerlo aún más delicioso para el bebé.
8. Puré de arándanos
El puré de arándanos es rico en antioxidantes, que ayudan en el desarrollo del bebé. Dependiendo de las bayas que uses, el puré puede tener un color morado intenso que es un tanto agrio o muy agrio. El puré se puede mezclar con manzana, pera y plátano.
Ingredientes: ½ taza de arándanos frescos
Como hacerlo: Lavar los arándanos para asegurar que estén limpios. Para los arándanos poco maduros o congelados, al vapor durante 3 minutos. Luego procese los arándanos al vapor en un procesador de alimentos hasta obtener una mezcla homogénea. Sin embargo, si los arándanos maduran, omita la cocción al vapor y haga un puré con un triturador de papas.
