Ha ingresado a su segundo trimestre y es posible que muchos de sus síntomas incómodos del primer trimestre estén disminuyendo y se sienta mejor y con más energía. Puede ser el trimestre más fácil de todos para ti. Durante este trimestre, es posible que deba someterse a muchos tipos de pruebas para asegurarse de que su bebé no sufra ninguna de las anomalías cromosómicas. Esta pieza le dirá qué más esperar cuando tenga 16 semanas de embarazo.
¿Cuáles son los síntomas del embarazo en 16 semanas?
Si ha comenzado su embarazo con un peso normal para su estatura, es posible que haya aumentado de 2 a 4.5 kg o de 5 a 10 libras de peso hasta este momento, lo cual es perfectamente normal y saludable. Usted necesita energía adicional no solo debido a su aumento de peso, sino también a la cantidad extra de volumen de sangre junto con el peso de su bebé y el líquido amniótico que lo rodea.
Puede sentir punzadas en el dolor en la espalda y en los ligamentos pélvicos, que son temporales. Sin embargo, debe tener cuidado de no forzar la pelvis y volver a aparecer en los próximos meses.
¿Cómo crece tu bebé cuando tienes 16 semanas de embarazo?
Su bebé tendrá un crecimiento acelerado durante las próximas semanas. Ella / Él doblará su peso y también aumentará su altura unos centímetros. Durante la semana 16, su bebé mide aproximadamente 4-1 / 2 pulgadas de largo desde la cabeza hasta la grupa y pesa 3-1 / 2 onzas, aproximadamente del tamaño de un aguacate. Las piernas están más desarrolladas, la cabeza se ha vuelto más erguida y los ojos se han acercado más en la parte delantera. Sus oídos también se han acercado a su posición final. Su / Su cuero cabelludo ha comenzado a aplanarse, sin embargo, no hay pelo visible. Incluso sus uñas de los pies han comenzado a crecer. Los cambios también están ocurriendo dentro del cuerpo de su bebé. Por ejemplo, su corazón ahora bombea alrededor de 25 cuartos de galón de sangre, que aumentarán cada día a medida que su bebé crece.
Puede ver este video y obtener más información sobre cómo crece su bebé cuando tiene 16 semanas de embarazo:
¿Cómo cambia tu vida cuando estás embarazada de 16 semanas?
La porción superior de su útero se encuentra en medio de su ombligo y su hueso púbico. Los ligamentos redondos que sostienen su útero se espesan y se estiran con el crecimiento del útero. Su síntoma inicial de náusea ahora está disminuyendo y usted se siente mucho mejor. De hecho, puede desarrollar una sensación general de bienestar debido a la piel radiante y menos cambios de humor.
Muy pronto experimentará los movimientos de su bebé, los momentos más maravillosos de su embarazo. Mientras que algunas mujeres notan la aceleración tan temprano como durante el 16th semana, algunos pueden no sentir el movimiento de su bebé hasta alrededor de las 18th semana o más tarde que eso. Es posible que las madres primerizas no puedan sentir el movimiento hasta las 20 semanas. Sentirás los movimientos tempranos como burbujas de gas, pequeños aleteos o como palomitas de maíz. Estos movimientos se harán más fuertes en las próximas semanas y ocurrirán con más frecuencia.
¿Qué pasa con la dieta a las 16 semanas de embarazo?
1. Obtener suficientes vitaminas
Obtener suficientes vitaminas es muy esencial durante el embarazo. Incluya al menos cinco porciones de frutas y verduras frescas en su dieta diaria. Use vegetales en forma cruda o al vapor para obtener la mayoría de las vitaminas presentes en los vegetales. Si cree que su dieta no proporciona suficientes vitaminas, consulte a su médico sobre la adición de un suplemento multivitamínico para el embarazo a los otros suplementos que esté tomando. Sin embargo, recuerde el hecho de que ningún suplemento puede sustituir las vitaminas que obtiene de los productos frescos.
2. La importancia del hierro.
Se requiere una cantidad suficiente de hierro todos los días durante el embarazo, ya que ayuda a producir los glóbulos rojos de su bebé antes de nacer. Tomar hierro insuficiente puede hacerte anémico. Incluya alimentos ricos en hierro en su dieta, como carnes rojas magras, pescado y aves. El hierro que usted obtiene de fuentes no vegetarianas es absorbido más eficientemente por su cuerpo. Las fuentes vegetarianas de hierro incluyen legumbres, lentejas, cereales para el desayuno fortificados con hierro y espinacas. Sin embargo, para facilitar la absorción del hierro presente en las fuentes vegetarianas, solo agregue una fuente de vitamina C, como un vaso de agua de limón o una naranja, al mismo tiempo que las come. También puede mejorar el contenido de hierro de sus alimentos cocinando en utensilios hechos de hierro. Tanto el café como el té negro pueden interferir con la absorción del hierro; Por lo tanto, asegúrese de no tenerlos inmediatamente después de las comidas.
3. Snacks y bebidas.
Pruebe estas bebidas que son ricas en minerales y vitaminas para mantenerse durante el embarazo: batido fresco hecho de mango o chikoo, lassi y jugo de granada recién hecho. Pruebe estos sabrosos y saludables bocadillos durante el embarazo: gachas preparadas con diferentes cereales, como mijo, avena o trigo agrietado, dhokla, tortitas de arroz o fideos de trigo preparados con verduras.
¿Qué puedes hacer cuando estás embarazada de 16 semanas?
1. Hable con su médico sobre cualquier pregunta
Cuando visite a su médico, es importante discutir con ellos sus preguntas, sentimientos, temores o dolores y los síntomas del embarazo que está experimentando. Puede desarrollar un dolor agudo en los lados del útero debido al estiramiento de los ligamentos redondos. Hablar con su médico sobre estos dolores puede reducir sus temores y asegurar que el dolor se deba en realidad al estiramiento de los ligamentos redondos y nada más, incluida la etiología pélvica, abdominal u ovárica, que puede ser un problema grave.
2. Compra algo de ropa de maternidad
Compre unos nuevos y cómodos sostenes y ropa de maternidad ya que su tamaño de senos puede aumentar junto con el tamaño de su barriga. Esto también puede ayudar a aliviar el dolor y el dolor en los senos.
3. Consejos para tu pareja
Sentirá los movimientos de su bebé en las próximas semanas. Esto puede aumentar el vínculo entre la madre y el bebé; sin embargo, el compañero puede sentirse como si se quedara fuera. Tu pareja también podrá sentir los movimientos del bebé eventualmente. Puede vincularse con el bebé hablándole regularmente. Si no está seguro de qué hablarle, lea o cántele a su bebé.
