No es ningún secreto que el embarazo puede hacer que una mujer se sienta incómoda como nada más en la Tierra. Desde el dolor en las piernas hasta el dolor en los pies y hasta el dolor diario en la espalda, el embarazo que se cobra en el cuerpo es bastante grande. Y no solo el peso extra es lo que causa problemas, sino también la forma en que el cuerpo cambia de forma y produce muchas más hormonas al mismo tiempo. Sin embargo, de todas las molestias sufridas, quizás la más común de todas es el dolor y la presión pélvica. Sigue leyendo para saber cómo puedes lidiar con este problema.
Presión pélvica durante el embarazo
Por muy desafortunado que sea, la presión y el malestar son efectos naturales y normales del embarazo. En lo que respecta al dolor y la presión de la pelvis, todo depende de la posición y el peso de su bebé: usted lleva de seis a siete libras de exceso de peso en un área que generalmente es libre y clara, lo que a su vez hace que la presión sea inevitable. La sensación de presión dentro y alrededor del útero crece a medida que su bebé se desarrolla, hasta el punto de que puede llegar a ser realmente doloroso.
Causas
Para acomodar al bebé en crecimiento, el útero también tiene que crecer más. Esto a su vez reduce la cantidad de espacio disponible en el área circundante y ejerce mucha más presión en la región pélvica. Además, los ligamentos pélvicos se estiran durante el embarazo, lo que también puede aumentar la sensación de presión y dolor.
Por el 36th En la semana de embarazo, el feto habrá alcanzado la parte más baja del hueso esternal, razón por la cual este es el momento en el que el dolor y la presión tienden a alcanzar su punto máximo. La compresión de los vasos sanguíneos y los nervios en esta etapa del embarazo también aumenta la sensación de incomodidad.
Cuando preocuparse
Como un cierto nivel de dolor y presión es normal, es importante saber dónde trazar la línea y cuándo preocuparse lo suficiente como para buscar ayuda con respecto a la presión pélvica durante el embarazo. Esto es especialmente cierto en el embarazo temprano, ya que la mayoría de la presión pélvica y la incomodidad se deben sentir en los últimos meses. En general, se debe investigar cualquier dolor agudo que se sienta como si la pelvis se estuviera comprimiendo, ya que pueden ser contracciones de parto prematuras. Otras señales de peligro a las que se debe estar atento incluyen el sangrado vaginal o cualquier secreción excesiva de líquido, cólicos o dolor que acompañan a la presión. Si le preocupa que su bebé se esté moviendo anormalmente en el útero o que haya dejado de moverse tanto como solía hacerlo, también vale la pena que lo revisen.
Deberá realizarse un examen físico para asegurarse de que todo sea como debe ser, así que reserve la consulta necesaria con su obstetra / ginecólogo.
Cómo lidiar con la presión pélvica durante el embarazo
Hay muchas cosas que puede hacer para revivir la presión pélvica durante el embarazo:
Remedios | Descripción |
|---|---|
Descanso | En las últimas semanas de su embarazo, estará dispuesto a intentar casi cualquier cosa para encontrar alivio. Es en este momento que debes permitirte acostarte de lado o levantar los pies en una posición sentada. |
Movimientos suaves | También puede intentar caminar suavemente, nadar o hacer cualquier otro ejercicio casual que le permita estirar la espalda y los músculos abdominales. |
Comprimir | Las compresas frías y calientes en las áreas más afectadas también son seguras de probar y pueden brindar un alivio real, al igual que hacer todos los esfuerzos para mantener una postura saludable al estar de pie o sentado. |
Hondas del vientre | Los cabestrillos para el vientre pueden ser excelentes para quitarle el peso al bebé de los músculos que le duelen. Pregúntele a su médico cuáles son las mejores opciones para usted y dónde comprar una. |
Masaje | También puede reservar un masaje profesional con un especialista prenatal, que puede recomendar otros métodos de tratamiento alternativos como la acupuntura. |
Baño tibio | Y luego, por supuesto, siempre están los viejos fieles de un baño caliente, solo para ayudar a quitar el peso de los músculos durante unos minutos. |
Dolor pélvico durante el embarazo: cuidado con PGP
El dolor pélvico, también conocido como dolor de faja pélvica o PGP, es extremadamente común en mujeres embarazadas, aunque los científicos todavía no están seguros de qué es exactamente lo que lo causa. Podría ser algo que ver con el cambio de postura de la mujer, todo podría reducirse a cambios en los niveles de relajación o podría ser algo que no esté relacionado con ninguno de estos. Aproximadamente una de cada cinco mujeres sufre de PGP durante el embarazo y cuanto más rápido se trata y trata, más fácil es aliviarlo.
Síntomas de PGP
Los principales síntomas de la PGP son dolor en la espalda, la cadera y la pelvis, junto con dolores punzantes en las nalgas. Algunas mujeres sufrirán todos los síntomas y otras solo se enfrentarán a uno o dos.
Si se ve afectado, incluso las actividades cotidianas más simples pueden empeorar el dolor. Desde caminatas informales hasta recostarse o simplemente sentarse en un sofá, todo puede llegar a ser muy doloroso y no es como si te pudieras abstener de todo.
Tratamiento PGP
Cuando tenga la impresión de que podría estar sufriendo de PGP, es una buena idea llamar la atención de su médico de inmediato. Cuanto antes comience con el tratamiento, más fácil será el tratamiento y menor será la posibilidad de que empeore.
Sin embargo, antes de que comience el tratamiento, hay algunos pasos de bricolaje que puede tomar para ayudar mientras tanto:
- Evite usar tacones de cualquier tipo, favoreciendo solo los zapatos con suela plana.
- Mantenga una buena postura cuando esté sentado o de pie; si es posible, use cojines de respaldo.
- Distribuya todo el peso de manera uniforme en todo el cuerpo, lo que significa que no debe llevar nada sobre un hombro.
- Evite tantas actividades como sea posible que involucren sus músculos pélvicos, pero si tiene que moverse de alguna manera, asegúrese de hacerlo con cuidado.
- Intente colocar una almohada entre las piernas cuando se acueste o duerma.
- Cuando sienta dolor e incomodidad, intente cambiar su posición sentada o acostada tantas veces como sea necesario.
