En algún momento de su vida, puede experimentar dolor en los senos como la mayoría de las mujeres. Dolor en los senos después de la ovulación son una ocurrencia común. Es un resultado de la producción de hormonas durante su ciclo menstrual. Es, por lo tanto, no es motivo de alarma. El período entre la ovulación y el siguiente período suele ser incómodo para muchas mujeres. Esto se debe a que experimentan sensibilidad y dolor en los senos.
¿Qué causa los senos doloridos después de la ovulación?
El ciclo menstrual de una mujer está muy influenciado por dos hormonas reproductivas, la progesterona y el estrógeno. Un aumento en la producción de hormona progesterona causa dolor en los senos. Los senos doloridos son un buen indicador de que ha ovulado. Cada día después de la ovulación, hay un aumento en el nivel de progesterona, a medida que su cuerpo se prepara para un posible embarazo después de que haya ocurrido la ovulación.
Un aumento en el nivel de progesterona hace que el cuerpo retenga mucha agua, a fin de preparar el útero para el embarazo. La retención de agua hace que el cuerpo se hinche en ciertas partes, más comúnmente en los senos. El agua que se retiene en el tejido en el área de los senos hace que los senos se estiren, y esto hace que los senos sean dolorosos y muy sensibles.
La severidad e intensidad del dolor en los senos después de la ovulación depende de la concentración de progesterona. Como el nivel de la hormona progesterona varía de una mujer a otra, algunas mujeres pueden experimentar dolor en los senos más que otras.
Remedios caseros para los senos doloridos después de la ovulación
Tener dolor en los senos es un hecho natural como se mencionó anteriormente, y en la mayoría de los casos no es grave. Sin embargo, se recomienda que consulte a un médico si el dolor en los senos causa mucho malestar.
Existen ciertas medidas y tratamientos en el hogar que puede tomar para ayudar a aliviar el dolor y la molestia que surgen de la sensibilidad en los senos:
- Cambie todas sus prendas interiores y encuentre un sostén de apoyo que no solo le brinde comodidad, sino que también le brinde soporte a sus senos.
- Aplique compresas frías en el área dolorosa de su seno y saque cubitos de hielo de la nevera y envuélvalos en una toalla. Coloque los cubitos de hielo envueltos sobre el área del pecho doloroso y sostenga durante 5 a 10 minutos. Realice este procedimiento al menos tres veces al día. Esta es la forma más efectiva de aliviar el dolor causado por el dolor en los senos después de la ovulación.
- Reduce la cantidad de sal que tomas. La sal ayuda a retener el agua. Reducir la cantidad de sal que toma ayudará a reducir la cantidad de agua retenida, reduciendo así la cantidad de agua retenida en el seno.
- Durante esta fase, debe permanecer activo y comer carbohidratos y una dieta baja en grasas.
- Coma alimentos que sean ricos en fibra. Esto incluye frutas y verduras de hoja verde. Los alimentos que son ricos en fibra ayudan a regular la producción de hormonas de estrógeno y progesterona. Esto a su vez ayuda a reducir la sensibilidad y el dolor de los senos.
- Cuando los senos se agrandan e hinchan después de la ovulación, un masaje suave y lento con aceites esenciales brinda alivio al dolor y la sensibilidad. La lanolina o el aceite de almendras dulces pueden tratar y prevenir las fisuras y grietas en los pezones con eficacia.
Algunos métodos utilizados para el dolor de senos son útiles para el dolor de senos después de la ovulación. Mire el siguiente video y aprenda cómo aliviar la sensibilidad de los senos:
Preguntas frecuentes
1. ¿Pueden otros factores afectar el dolor de mis senos?
El consumo de alimentos que contienen cafeína como el té, el café, el chocolate y los refrescos con cafeína puede afectar el dolor de los senos. Tales alimentos pueden hacer que los vasos sanguíneos se expandan. Esto hace que los senos se hinchen y se inflan, lo que a menudo provoca un dolor incómodo. La terapia de reemplazo hormonal o las píldoras anticonceptivas pueden hacer que el dolor de senos sea más intenso. Esto se debe a la cantidad de progesterona y estrógeno que contienen. Los medicamentos para reducir el colesterol y el corazón también pueden causar sensibilidad y dolor en los senos. Demasiado estrés también puede empeorar el dolor en los senos.
2. ¿Cuánto tiempo dura el dolor de mama?
La experiencia de dolor en los senos después de la ovulación varía de persona a persona. Algunas mujeres experimentan dolor en los senos antes de comenzar a ovular hasta el momento en que comienzan sus periodos. El dolor en los senos generalmente se reduce cuando comienzan los períodos. Esto se debe a que los niveles hormonales disminuyen cuando comienza el flujo.
3. ¿Qué significa el dolor en diferentes lugares de mis senos?
Si el dolor está en los lados de sus senos, lo que esto indica es que la ovulación ya se ha producido. Si el dolor está en la parte frontal de sus senos o sobre el área del pezón, entonces esto indica que hay más estrógeno que se produce en el cuerpo, lo que puede significar que no se ha realizado la ovulación. Si experimenta dolor en la parte frontal y en ambos lados de los senos, esto puede significar que la ovulación ya se ha producido, pero no se produce suficiente progesterona después de la ovulación, por lo tanto, el predominio de la hormona estrógeno.
