A algunas mujeres les gusta beber refrescos y mantenerlo como un hábito que no pueden parar fácilmente; Algunas mujeres pueden extender este hábito incluso cuando están embarazadas. Una encuesta de Gallup en el año 2012 reveló que aproximadamente el 48 por ciento de los estadounidenses consumen entre una y dos gaseosas por día. Algunas de las mujeres embarazadas se preguntan "¿Puedo beber coque mientras estoy embarazada?" Y si puede tener un efecto en el desarrollo de su bebé en el útero. Algunos pueden pensar que tiene efectos adversos debido a su hiperactividad, pero la verdad del asunto es que la soda puede no tener los efectos adversos, pero la cafeína contenida en la soda podría ser un problema.
¿Puedo beber coca cola durante el embarazo?
Es seguro beber coca durante el embarazo; Sin embargo, en cantidades moderadas. El uso regular de soda proporciona las llamadas calorías vacías sin ningún otro nutriente. Cuando esté embarazada, querrá hacer que cada calorías cuenten en su dieta. No debe permitir que la soda sustituya las bebidas nutritivas y los alimentos que puede consumir. Además, debe considerar la ingesta recomendada de cafeína de no más de 200 mg por día durante el embarazo. Una soda contiene aproximadamente de 35 a 55 mg de cafeína, por lo que podría ser conveniente limitar la ingesta en consecuencia, ya que puede obtener una cantidad significativa de cafeína de los otros alimentos que consume diariamente, como el té, el café y las bebidas energéticas.
Daños y riesgos de la cocaína excesiva
Peligros de la cafeína
La mayoría de los refrescos, es decir, las bebidas contienen cafeína. Esta cafeína atraviesa la placenta llegando al feto muy fácilmente. Si se toma en pequeñas dosis, no puede tener efectos adversos en su bebé. Sin embargo, grandes dosis de cafeína reducirán el suministro de sangre a su bebé en desarrollo, lo que afectará su crecimiento. También aumentará la posibilidad de aborto involuntario. Además, la cafeína es un diurético y hace que su cuerpo pierda agua. Cuando elija tomar las bebidas con cafeína, asegúrese de agregar también las bebidas nutritivas, por ejemplo. Leche y jugos de frutas frescas en su dieta. También es importante saber que el exceso de cafeína puede afectar su sueño, especialmente durante la noche.
Peligros de los edulcorantes artificiales y conservantes
Saborizantes artificiales y conservantes existen en la mayoría de los refrescos, incluso los refrescos de dieta, que pueden tener una cantidad significativa de edulcorantes artificiales. Cantidades masivas de estas sustancias, es decir, conservantes, sustitutos del azúcar, saborizantes artificiales y colores no son adecuados para ninguna mujer embarazada.
Es posible que vea varios tipos de edulcorantes artificiales, especialmente en las etiquetas de la mayoría de los refrescos. Algunos de estos edulcorantes artificiales incluyen:
- Aspartamo (NutraSweet). Es seguro si se consume con moderación. Por ejemplo, la cantidad encontrada en porciones de refrescos de 12 onzas por día podría estar bien.
- Sucralosa (Splenda). Esto es en realidad azúcar de mesa regular modificado, es nuevo y no hay mucho estudio realizado y es por eso que parece ser seguro de usar.
- Sacarina (Dulce y baja). En una investigación que se realizó en ratas, se encontró que la sustancia en el edulcorante causaba algunos defectos de nacimiento si se tomaba en grandes cantidades. Sin embargo, aún no se ha comprobado que sea seguro si se toma en pequeñas cantidades, por lo que es bueno evitarlo por completo.
Bebidas alternativas
A continuación se mencionan algunas de las bebidas que pueden reemplazar las bebidas con cafeína y las bebidas.
- Jugo de fruta fresca
- Pani nimbu
- Lassi
- Aam Pani
- Agua de coco
La línea de fondo
Para resumir todo esto, tomar refrescos durante el embarazo podría no ser una buena idea para usted. Según los expertos, beber un refresco ocasional puede no ser tan riesgoso. Si no puede hacer frente al hábito de tomar refrescos a menudo, puede reducir o minimizar la cantidad gradualmente. Cuidado con la cantidad de cafeína y edulcorantes artificiales que contiene.
Contenido de cafeína en alimentos comunes y bebidas
La cantidad de cafeína en la cantidad particular de una bebida se menciona a continuación:
café | Cantidad | Cafeína |
|---|---|---|
Café, Starbucks elaborado | 16 oz (grande) | 330 mg |
Café, Elaborado Genérico. | 8 oz | 95-200 mg |
café, Dunkin 'Donuts elaborados | 16 onzas | 211 mg |
café con leche, misto o capuchino, Starbucks | 16 oz (grande) | 150 mg |
expreso, genérico | 1 onza (1 inyección) | 64 mg |
café, instante genérico | 1 cucharadita gránulos | 31 mg |
café con leche, misto o capuchino, Starbucks | 12 oz (alto) | 75 mg |
expreso, Starbucks | 1 onza (1 inyección) | 75 mg |
café, descafeinado genérico | 8 oz | 2 mg |
Bebidas sin alcohol | Cantidad | Cafeína |
|---|---|---|
Diet Coke | 12 onzas | 47 mg |
Pepsi | 12 onzas | 38 mg |
Pepsi dietética | 12 onzas | 36 mg |
Coca | 12 onzas | 35 mg |
Jolt Cola | 12 onzas | 72 mg |
Sierra Mist | 12 onzas | 0 mg |
Rocío de la montaña | 12 onzas | 54 mg |
7 arriba | 12 onzas | 0 mg |
Duende | 12 onzas | 0 mg |
Té | Cantidad | Cafeína |
|---|---|---|
Té verde, elaborado | 8 oz | 25 mg |
Té negro, descafeinado | 8 oz | 2 mg |
Té negro, elaborado | 8 oz | 47 mg |
Snapple | 16 onzas | 42 mg |
Té helado Lipton Brisk | 12 onzas | 5 mg |
Snapple | 16 onzas | 42 mg |
Té helado Lipton Brisk | 12 onzas | 5 mg |
Los postres | Cantidad | Cafeína |
|---|---|---|
Helado de café o yogurt congelado | 8 oz | 2 mg |
Chocolate caliente | 8 oz | 8-12 mg |
Chips de chocolate, semidulce | 4 onzas | 53 mg |
Chocolate negro (70-85% de sólidos de cacao) | 1 onza | 23 mg |
Leche con chocolate | 8 oz | 5-8 mg |
Chocolate con leche | 1.55 onzas | 9 mg |
Bebidas energizantes | Cantidad | Cafeína |
|---|---|---|
SoBe Essential Energy, baya o naranja | 8 oz | 48 mg |
Energía de 5 horas | 2 onzas | 138 mg |
Toro rojo | 8.3 oz | 77 mg |
