La ovulación ocurre al final de su ventana fértil, lo que ocurre entre sus períodos mensuales. Durante este tiempo, aproximadamente 15 a 20 óvulos maduran dentro de sus ovarios. Esto es cuando sus posibilidades de concebir y quedar embarazada son significativamente mayores en comparación con sus días normales. Después de un tiempo, el óvulo más maduro se libera en sus trompas de Falopio y continúa hacia abajo en su útero.
Aunque es posible que encuentre un poco de dificultad cuando intente predecir su ciclo de ovulación, hacerlo realmente puede ser muy útil, ya que promueve la planificación familiar natural al permitirle trabajar con el ciclo de su cuerpo. Si bien hay algunos síntomas que indican el comienzo de su ovulación, también hay algunos que indican su finalización. Aunque existen varios métodos diferentes para verificar su ciclo, no se recomienda que los haga todos a la vez. Sin embargo, asegúrese de ponerse en contacto con su médico si se olvidó de la menstruación o si no observa ningún síntoma que está ovulando.
¿Cuáles son los signos de la ovulación?
1. Señales comunes
- Cambio en el fluido cervical.
Si su fluido cervical comienza a adquirir el color y la consistencia de las claras de huevo crudas, se vuelve incoloro, resbaladizo y más elástico, esto es un signo de que ya comenzó o pronto comenzará a ovular. Sin embargo, no todas las mujeres tienen exactamente el mismo tipo de líquidos, así que simplemente esté alerta a cualquier cambio en el suyo. Esto puede significar que estás a punto de ovular. Por lo general, la ovulación ocurre en el día en que la cantidad de secreción es mayor.
- Cambio en la temperatura basal del cuerpo.
La temperatura más baja que su cuerpo alcanza en una ventana de 24 horas se llama temperatura corporal basal. Aunque de otra manera es constante en sus días regulares, experimenta una leve disminución en el caso de su inminente ovulación. A esto le sigue rápidamente un aumento drástico, lo que indica que su ovulación acaba de pasar. Mantener registros mensuales exactos de su temperatura puede serle de ayuda cuando intente pronosticar su ciclo.
- Cambio en la posición cervical o firmeza.
Un cuello uterino húmedo, blando, abierto y alto es un signo seguro de ovulación. Sin embargo, puede ser difícil para ti detectar esto a la vez, ya que toma bastante tiempo para que conozcas tu cuerpo lo suficientemente bien como para detectar inmediatamente cualquier cambio. Sin embargo, después de un tiempo, es posible que pueda distinguir las características normales de su cérvix de sus características inusuales cuando ovula.
2. Signos secundarios
Aparte de los tres indicadores más destacados de la ovulación, también puede detectar algunos signos secundarios. Sin embargo, estos ocurren mucho menos frecuentemente que los signos comunes. De hecho, algunas mujeres no experimentan o exhiben estos signos en absoluto. Entre estos síntomas se encuentran:
- sensación de hinchazón
- aumento de la libido
- ternura de tu pecho
- calambres en un lado de la pelvis
- Incrementa la sensibilidad de tus ojos, lengua y nariz.
- sangrado leve o manchado que se produce antes de que finalice su período menstrual
¿Cómo puedo saber cuándo estoy ovulando?
1. Cuenta los días
La cuenta atrás de sus ciclos menstruales es la forma más fácil de averiguar su programa de ovulación. Si sabe cuándo será su próximo período, cuente 16 días después. Su ovulación puede comenzar en cualquier momento desde ese día hasta cuatro días después.
Si tiene un horario regular de 28 días, es probable que comience a ovular en suth día. Sin embargo, si tiene un ciclo menstrual irregular, este método no será una manera confiable para que usted determine si está ovulando.
2. Siga las señales de su cuerpo
La temperatura basal de su cuerpo, que es la temperatura más baja que alcanza su cuerpo en 24 horas, debe aumentar de 0.4 a 1.0 ° F después de que termine de ovular. Puedes medir esto con un termómetro especial cada mañana.
Por otro lado, la descarga de moco cervical aumentará significativamente a medida que se acerque la fecha de ovulación. También cambiará su textura y color, volviéndose claros, elásticos y resbaladizos como claras de huevo crudas.
Tomar nota de los cambios de su cuerpo es una forma más precisa de determinar su fecha de ovulación. Aunque no es fácil de hacer, dará sus frutos una vez que detecte sus patrones.
3. Prueba tus niveles hormonales
La mejor manera de determinar la fecha de su ovulación es mediante el análisis de sus cambios hormonales con el uso de un kit de predicción de ovulación. Esto funciona de la misma manera que lo hace una prueba de embarazo, y devolverá un resultado positivo cuando sus niveles de hormona luteinizante hayan subido. Por lo general, esto sucede un día antes de ovular, lo que le da tiempo para la planificación familiar natural.
Si desea obtener más información sobre la pregunta "cómo puedo saber cuándo estoy ovulando", puede ver el video a continuación:
Cómo aumentar las posibilidades de quedar embarazada
Las parejas que son normales y fértiles tienen aproximadamente un 20 a 25 por ciento de posibilidades de concebir para cada ciclo. Más del 90 por ciento de estas parejas quedan embarazadas en dos años o menos. Además, las estadísticas muestran que más del 80 por ciento de las mujeres que tienen menos de 40 años y con frecuencia tienen relaciones sexuales sin protección tienen altas posibilidades de quedar embarazadas en un año.
Las relaciones sexuales más frecuentes aumentarán significativamente las posibilidades de quedar embarazada. Esto asegurará que ya haya hecho su parte una vez que se presente la ovulación. Tener relaciones sexuales cuando la descarga cervical experimenta cambios en el color, la textura y la consistencia también aumenta las probabilidades de concebir, ya que estos cambios significan el inicio de la ovulación. También puede intentar experimentar con diferentes posiciones sexuales para que sea más probable que quede embarazada, o unirse a grupos de apoyo para obtener más información y consejos sobre cómo concebir.
