El embarazo y la lactancia pueden aumentar el tamaño de sus senos en unas pocas tazas. Muchas mujeres encuentran que sus senos se encogen después de amamantar. De hecho, los cambios reales de no estar más embarazados es lo que hace que se encogan y cambien de forma.
Algunas otras razones para los senos más pequeños después de la lactancia materna incluyen:
- Edad materna avanzada
- De fumar
- Sujetador más grande antes del embarazo.
- IMC más alto (índice de masa corporal)
- Dos o más embarazos.
Si estaba disfrutando de un tamaño de senos más grande, este artículo explicará la causa de las tetas desinfladas post-embarazo y algunas cosas que puede hacer para que se vean bien formadas.
¿Por qué se contraen los senos después de amamantar?
¿Lo que pasa?
Si solo está amamantando y no está usando ninguna fórmula, sus senos serán más grandes de lo normal por unos pocos meses después de que nazca su bebé. De hecho, suben y bajan de tamaño según las tomas: están más llenos antes de la alimentación y se encogen después de las tomas.
Cuando su bebé comienza a comer cereales y alimentos sólidos entre los cuatro y seis meses de edad, sus senos pueden volverse un poco más pequeños. Esto se debe a que su bebé no necesita tanta leche materna como al principio. Aún así, siguen siendo un poco más grandes que antes de estar embarazada. Después de que desteten completamente a su bebé de la leche materna y se seque la leche, sus senos se reducirán a su tamaño normal
¿Por qué?
Al comienzo del embarazo, sus senos comienzan a prepararse para amamantar a su nuevo bebé. Las hormonas preparan las glándulas de la leche para comenzar a producir leche. Notará un oscurecimiento de sus pezones y areola (el área alrededor de su pezón). A medida que avanza su embarazo, sus senos comienzan a crecer.
Después de que nazca su bebé, notará senos más grandes y más grandes. Su leche llega aproximadamente 3 a 4 días después de que nazca su bebé. La razón principal por la que sus senos se encogen después de amamantar y se ven caídos es que La plenitud hace que la piel y los ligamentos se estiren.. Las mujeres experimentan esto si amamantan o no. No solo tendrá la apariencia de senos desinflados, sino que puede que ya no se pongan de pie y sean alegres.
Hay una nota positiva. Alrededor del sexto mes después de que desteten a su bebé, el exceso de tejido en sus senos se reemplazará por la grasa que es más firme que la leche. Cuando esto suceda, tus senos se volverán a levantar y se sentirán llenos nuevamente.
¿Qué hacer con los senos caídos después de amamantar?
Cuando sus senos se encogen después de amamantar, también pueden caerse y caerse un poco. Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a reafirmarlas más rápido. Éstos incluyen:
1. ejercicio
El ejercicio puede ayudar a tonificar los músculos y reafirmar las tetas desinfladas. Usted querrá hacer ejercicios que ayuden a tonificar los músculos pectorales del pecho y elevar el tejido mamario. Trate de hacer moscas con mancuernas, presiones en el pecho, flexiones de brazos, levantamientos de brazos y tirones en el pecho. Aquí hay algunos ejercicios recomendados para tetas más firmes.
2. Alholva
La alholva es un suplemento de hierbas que puede ayudar a aumentar el tamaño de los senos más pequeños después de amamantar. También puede tensar la piel caída y hacer que se vea más suave. Tome ¼ taza de Fenugreek en polvo y mezcle agua para hacer una pasta. Frótate los senos y deja reposar hasta 10 minutos. Enjuague y seque. Puedes usar esto una o dos veces por semana.
3. Masaje de senos
Dése un masaje de pecho con aceite de oliva, almendra o coco. Puede hacerlo hasta 3 veces por semana y mejorará el tono de su piel. Esto también puede ayudar a tonificar los músculos del pecho. Cuando da masajes a su piel, mejora el flujo de sangre que puede ayudar a reparar la piel y los músculos dañados. Esto ayuda a traer un tono renovado y disminuye la apariencia de senos caídos.
4. sujetador de apoyo
Es muy probable que haya usado sostenes de maternidad y lactancia durante su embarazo y durante la lactancia. Después de destetar a su bebé, es una buena idea buscar un "ajuste de sostén" en una tienda de lencería de calidad. Necesitas un buen sostén para mantener tus senos levantados. Si es de tamaño pequeño a mediano, busque sujetadores acolchados que le brinden una elevación adicional. El uso de un ajuste le ayudará a encontrar el sostén adecuado que le ayudará a restaurar la apariencia normal de sus senos.
5. Buena postura
Usar una buena postura ayudará a dar más vida a tus senos. Es posible que no piense que la postura ayudará si sus senos se encogen después de amamantar, pero piense en cómo ha estado sentada para alimentar a su bebé durante los últimos meses. Esos mimos son agradables, pero hacen que se incline un poco hacia adelante y doble los hombros hacia adentro. Intente levantar la espalda del cuello y los hombros hacia arriba y siéntese en una silla de respaldo recto con la mayor frecuencia posible. También puedes incorporar el yoga tanto como el ejercicio como el control de la postura.
Lo que otras mamás han experimentado
“Fue muy rápido y fácil volver a la normalidad después de amamantar a mi primer bebé. Me sorprendió después de mi segundo bebé que perdí una taza de tamaño completo en mis senos. Descubrí que usar un sostén "push-up" me da el impulso que necesito y los hace lucir casi normales nuevamente. Aún así, cuando me miro en el espejo me pongo muy triste. A pesar de que he perdido 21 libras y me encajo en mi ropa vieja, todavía no entiendo por qué los senos se encogen después de amamantar. Se está tardando un poco en acostumbrarse ”. Ashley - Mamá de 2 y 4 años.
“Antes de tener a mi bebé, era un sujetador de copa C Si bien mi tamaño sigue siendo una copa C, tengo las temidas tetas desinfladas. Se hunden más de lo que solían y no puedo usar las bonitas camisas que solía. Pareció que se encendía después del embarazo, empeoró después de amamantar, y no parece que se estén volviendo más pervertidos. Descubrí que hacer ejercicios les ha ayudado mucho ”.
Cynthia - madre de 15 meses de edad
