Cuando decides que es hora de formar una familia, no puedes esperar. Si bien en última instancia, usted está a merced de la naturaleza cuando trata de concebir, hay algunas cosas que puede hacer y otras que puede evitar que podrían ayudarle a saber cómo quedar embarazada de manera rápida y eficaz. A continuación se enumeran siete métodos aprobados por expertos para ayudar a las personas a quedar embarazadas.
Cómo quedar embarazada rápido
Si desea obtener algunas opciones efectivas sobre cómo quedar embarazada rápidamente, las siguientes pueden ser buenas selecciones para que las tome como referencia.
1. Obtener un chequeo de preconcepción
Antes de comenzar a concebir, puede ser útil comenzar a tomar ácido fólico y vitaminas prenatales que pueden ayudarlo a protegerse contra defectos de nacimiento. Hable con su médico para asegurarse de que no tenga ningún problema de salud subyacente que pueda afectar su capacidad para quedar embarazada y acumular las vitaminas que pueda necesitar para un embarazo saludable.
2. Saber cuando ovulas
Saber cuándo ovula, o cómo se libera un óvulo de su ovario, lo ayudará a determinar cuándo puede quedar embarazada. Puede usar varios métodos para predecir la ovulación, de modo que pueda determinar cuándo tener relaciones sexuales en lugar de seguir intentando sin estar seguro de si hay un óvulo disponible para ser fertilizado. Si tiene períodos irregulares, es posible que tenga que trabajar con un médico, ya que esto hará que la predicción de la ovulación sea difícil.
3. Tener relaciones sexuales en el momento adecuado
Cuando sepa su programa de ovulación, puede planear tener relaciones sexuales cuando sea más fértil, tres días antes del día de su ovulación. Tenga una variedad de días para tener relaciones sexuales, ya que los espermatozoides pueden vivir en su cuerpo hasta por 5 días, por lo que aumentarán sus posibilidades de quedar embarazada. Si no está seguro de sus días fértiles, tenga relaciones sexuales cada dos días para asegurarse de que habrá un buen suministro de esperma sano disponible cuando sea el momento. También asegúrese de que su pareja haya eyaculado al menos una vez antes de comenzar a intentar tener relaciones sexuales para asegurarse de que no haya una acumulación de esperma muerto.
El siguiente video explica claramente cómo calcular sus días de ovulación, cuándo es más fértil y cuándo debe tener relaciones sexuales para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada:
4. Tener relaciones sexuales de la manera correcta
- No te preocupes por las mejores posiciones.
Hay varios consejos sobre qué posiciones sexuales tienen más probabilidades de quedar embarazada, pero estos son solo mitos. La única verdad es que tener relaciones sexuales en posición vertical puede limitar la capacidad del esperma para nadar contra la corriente, aunque esto es bastante mínimo.
- Acuéstate después del sexo
Acuéstese por 10-15 minutos después de tener relaciones sexuales y evite ir al baño durante este tiempo. Esto ayudará a que el esperma entre en el cuello uterino. A pesar de los mitos comunes, no es necesario mantener los pies en el aire durante este período de descanso.
- No te excedas
Tenga relaciones sexuales cada otra noche para darle a su cuerpo un suministro saludable de esperma. Tener relaciones sexuales con demasiada frecuencia solo agotará el recuento de espermatozoides de un hombre, y si la mujer no está ovulando, tener relaciones sexuales con mayor frecuencia no aumentará sus posibilidades de quedar embarazada.
5. Salga de hábitos poco saludables
- Hacer ejercicio para mantener un peso ideal es saludable, pero puede llevarlo demasiado lejos. Si está haciendo un ejercicio excesivo puede hacer que no ovule. Para aumentar sus posibilidades de embarazo, haga ejercicio moderado, como caminar a paso ligero durante 2,5 horas cada semana.
- También necesita reducir sustancias peligrosas como la cafeína. El consumo de más de dos tazas de café al día puede disminuir las posibilidades de quedar embarazada.
- Dejar de fumar también. Esto no solo disminuye la fertilidad y reduce los niveles de ovulación, sino que también conlleva numerosos riesgos para la salud asociados con fumar durante el embarazo.
6. Mantenga una dieta saludable
Comer sano y hacer ejercicio puede ayudarte a quedar embarazada. Los alimentos con zinc, frutas y verduras pueden aumentar tus posibilidades. Comer vegetales verdes como el brócoli y la espinaca también aumentará su suministro de ácido fólico, lo que puede ayudar a que un bebé sea saludable. Obtener un montón de calcio también es esencial para un embarazo saludable. Trate de comer una dieta balanceada con alimentos de todos los grupos de alimentos, incluyendo proteínas magras, lácteos y vitaminas para obtener mejores resultados. El siguiente video explica lo que debe comer durante el embarazo, pero también debe seguir esas reglas dietéticas cuando trata de quedar embarazada:
7. Bajar las píldoras anticonceptivas
Puede tomar algunos meses para que el control de la natalidad abandone su sistema, así que deje de tomar la píldora antes de comenzar a tratar de concebir seriamente. Esto le ayudará a aprender a realizar un seguimiento de su ciclo y señalar su tiempo de ovulación para que sea más fácil concebir más tarde. Si está saliendo del control de la natalidad pero todavía no está listo para concebir, use un método de barrera como un condón para evitar el embarazo hasta que sea el momento adecuado.
8. Cambie su estilo de vida para aumentar el conteo de esperma
Los espermatozoides fuertes y saludables son mucho más propensos a fertilizar un óvulo. Usted puede asegurar que su esperma esté saludable obteniendo suficiente vitamina C, vitamina D, calcio, ácido fólico y zinc en su dieta. Evite artículos como el alcohol, el tabaco y las drogas recreativas que reducen el conteo de espermatozoides y hacen que los espermatozoides funcionen mal. Los artículos como baños calientes, saunas o jacuzzis que elevan la temperatura de su cuerpo también pueden matar el esperma.
9. Saber cuándo obtener ayuda
Alrededor de 6 de cada 10 parejas que intentan concebir naturalmente pueden hacerlo después de 3 meses. Si ha pasado más tiempo, debe buscar la ayuda de un especialista, especialmente si es mayor. Aquellos entre 35 y 40 años que han estado tratando de concebir durante 6 meses o más deben buscar ayuda de fertilidad de inmediato. También debe recibir asistencia de inmediato si sospecha que cualquiera de las parejas tiene un problema de fertilidad.
