La mayoría de los bebés recién nacidos son únicos en su comportamiento. Pueden depender completamente de usted pero ciertamente no toman sus dictados cuando se trata de dormir, comer y despertar. Los recién nacidos son desafiantes y emocionantes de tratar, pero la mayoría de ellos desarrolla una rutina después de los 6 meses de edad. Si se mantiene adecuadamente, este horario de sueño del bebé se puede establecer de una manera que les permita dormir toda la noche.
0-36 meses Horario de sueño del bebé
La cantidad de sueño que su hijo necesita depende de varios factores, como la edad, las actividades físicas y las horas de alimentación. A continuación hay algunas pautas que puede consultar.
0-1 meses de edad
Los recién nacidos no tienen un patrón en esta etapa. Dormirán la mayor parte del día y se despertarán por unas horas para ser alimentados. En promedio, un bebé de un mes dormirá entre 15 y 16 horas por día. Además, el reloj biológico de los bebés a esta edad no está ajustado, por lo que no conocen el concepto de despertarse por la mañana y dormir por la noche.
1-4 meses de edad
En esta etapa, la mayoría de los bebés desarrollan una rutina cuando se trata de sus ciclos de sueño y vigilia. La mayoría de los bebés reducen sus horas de sueño más largas a seis horas al máximo y prefieren dormir más por la noche. Los padres comenzarán a notar un patrón más predecible en el sueño de sus bebés.
4-12 meses de edad
Una vez que su bebé alcance la marca de los 6 meses, es probable que sus horas de sueño se reduzcan de 16 a 12 horas. También notará un cambio en sus horas de siesta, debido a un aumento en la actividad física y mental. La mayoría de los niños a esta edad toman siestas a media mañana y temprano por la noche con más frecuencia. Algunos niños prefieren las siestas de la tarde o las de la tarde. Dado que los niños se sienten más cansados después de un agotador día de actividad, se espera que duerman más constantemente durante la noche. Los padres deben comenzar a poner a sus hijos en el hábito de dormir por la noche, ya que esto ayuda a crear un patrón definitivo en su rutina diaria.
1-3 años de edad
Los niños entre uno y tres años de edad han caído en una rutina, tienden a dormir más profundamente por la noche y tienen rutinas de siestas reducidas. Los niños de dos años prefieren dormir más por la noche y tomar una siesta de medio día. A pesar de que sus necesidades de sueño son de 14 horas por día, 10 horas es más común para la mayoría de los niños. Es probable que los niños en este grupo de edad duerman entre las 7 y las 9 de la noche y se levanten alrededor de las 6-8 de la mañana. Esto es también una indicación de un reloj biológico en funcionamiento.
El siguiente formulario podría mostrarle el horario de sueño del bebé con mayor claridad:
Meses de edad | Sueño total | Sueño diurno | Dormir antes de dormir |
Recién nacido-2 meses | 16-18 horas | 8-9 horas | 3-5 siestas por hasta 9 horas |
2-4 | 14-16 horas | 9-10 horas | 3 siestas por hasta 5 horas |
4-6 | 14-15 horas | 10 horas | 2-3 siestas por 4-5 horas |
6-9 | 14 horas | 10-11 horas | 2 siestas por 3-4 horas |
9-12 | 14 horas | 10-12 horas | 2 siestas por hasta 3 horas |
12-18 | 13-14 horas | 11-12 horas | 1-2 siestas por 2-3 horas |
18-24 | 13-14 horas | 11 horas | 1 siesta por hasta 2 horas |
24-36 | 12-14 horas | 10-11 horas | 1 o ninguna siesta |
Cómo establecer un buen horario de sueño del bebé
Para poner a su bebé en un horario de sueño adecuado, es mejor seguir ciertas pautas que se proporcionan a continuación.
- Mira si tu bebé está cansado. Es importante mantener un control del nivel de energía de su bebé. Si todavía están activos y tienen mucha energía, no dormirán sin importar lo que hagas. Del mismo modo, no los mantenga despiertos si muestran signos de cansancio. Los signos ideales de un bebé listo para dormir son bostezos, movimientos con menos energía, párpados caídos, etc. Cuando note estos signos, ponga a sus hijos a dormir.
- Sy el dormir ciclo. Es importante enseñar a sus hijos la importancia de permanecer despierto durante el día y dormir por la noche. Para ayudarles a entender el concepto de este ciclo de sueño y vigilia, puede mantener los días muy activos y darle a su bebé unas horas de siesta. Por la noche, disminuir la actividad física y la participación en el tiempo de juego. Atenúe todas las luces en su habitación y mantenga alejados los juguetes ruidosos o estimulantes para crear un ambiente que les permita dormir.
- Haceque se arrastra y alimentación separar. Los niños que aún no han alcanzado la marca de un año probablemente se duerman después de ser alimentados. Lo que debe hacer es mantener al niño despierto hasta que se haya alimentado completamente. Sin embargo, no obligue a su hijo a permanecer despierto, ya que podría alterar su estado de ánimo y sus hábitos alimenticios. Recuerde, esto beneficia más al niño si aprende a dormir solo.
- Evite despertar a su bebé para alimentarlo. Si su bebé tiene 2 meses o más, no tiene que despertarlo por la noche para alimentarse, especialmente si el aumento de peso es normal y la alimentación durante el día es suficiente. Deje que su bebé desarrolle su propio horario de sueño. Sin embargo, si su bebé tiene menos de 2 meses o duerme principalmente durante el día, debe asegurarse de que no duerma sin alimentarse durante más de 4 horas. Hable con su pediatra para recibir asesoramiento, especialmente si tiene un bebé con necesidades especiales.
- Establecer la rutina desde el principio. Para los bebés en crecimiento, es muy importante comenzar una rutina para irse a la cama temprano, lo que en última instancia allana el camino para una rutina diurna funcional. Lo ideal sería comenzar la rutina de acostarse después de los primeros 2 meses y los planes simples funcionan más efectivamente que los complicados. Comience por bañar a su bebé, seguido de la alimentación y el apagado de las luces. Las primeras canciones están bien, pero gradualmente, deben aprender a quedarse dormidas solas.
- Anuncioaptola horario a su edad. Es posible que no necesite adaptarse a un nuevo horario ya que el crecimiento, el desarrollo y los requisitos físicos de su bebé cambian. Necesita siestas menos frecuentes y requiere actividades más estimulantes para asegurar un desarrollo mental, físico y social adecuado. Por lo tanto, es muy recomendable que las madres ajusten los horarios de alimentación y actividad del bebé de vez en cuando para mantenerse al día con su desarrollo.
- Esperar razonablemente. Al igual que usted, a su bebé le puede resultar difícil seguir una rutina todos los días. Por ejemplo, si un día han tenido más actividad física de lo normal, querrían comer y dormir antes. Permita algunas desviaciones siempre que su bebé reciba todos los cuidados que necesita y crezca sano.
Mire este video para ver cómo funciona este horario de sueño del bebé:
