Obtener un resfriado casi puede decirse que es un rito anual de paso. A pesar de sus esfuerzos para evitar resfriarse, parece que está obligado a resfriarse en invierno. En el mundo acelerado de hoy, no es fácil disminuir la velocidad en caso de que se resfríe. Esta es la razón por la que intentamos tanto como podemos trabajar contra el resfriado y esperamos que los síntomas desaparezcan rápidamente con un mínimo esfuerzo. Aunque a veces esto puede ser así, también puede ocurrir que los síntomas del resfriado nos hagan sentir agotados por un período de tiempo que generalmente parece ser la eternidad.
Los síntomas del resfriado no pueden desaparecer en dos días. Un mayor porcentaje de personas (alrededor del 70%) que se resfrían, toman alrededor de una semana para sentirse mejor. Esto es de acuerdo con un especialista en medicina en Nueva York. Sin embargo, no es inusual sufrir síntomas de resfriado común durante dos semanas.
Frío que no se va, ¿por qué?
1. Falta de descanso adecuado
El sueño juega un papel muy importante en nuestro sistema inmunológico. La investigación encontró que las personas que no dormían lo suficiente (menos de siete horas por noche) tenían tres veces más probabilidades de resfriarse que las personas que dormían ocho horas o más. También le llevará más tiempo aclarar su resfriado si no está descansando lo suficiente. Lo ideal para hacer cuando está enfermo es quedarse en casa y descansar.
2. Falta de líquidos adecuados
Los líquidos tienen un papel muy importante en el proceso de curación. Si nota que su frío persiste, considere tomar más Gatorade, agua o jugo. La falta de líquidos puede causar deshidratación e incomodidad, especialmente porque su cuerpo exige más agua cuando está enfermo. La falta de líquidos adecuados contribuye de manera importante al frío que no desaparece, ya que el agua ayuda a eliminar la congestión de su sistema.
3. Tomar mucha medicina de secado
La mayoría de las personas toman medicamentos para secarse cuando tienen un resfriado. Todos estos compuestos de secado tienden a succionar el agua de la mucosidad, lo que ayuda a respirar mejor. Exagerar la medicación de secado elimina la humedad de su sistema, lo que dificulta que el cuerpo drene lo que está allí. A medida que su cuerpo se drena de agua por la medicina de secado, se crea un huésped para otros síntomas.
4. Tratando la enfermedad incorrecta
El resfriado común puede provocar y confundirse con otras enfermedades como alergias o sinusitis. Las personas que piensan que han estado sufriendo un resfriado común durante una semana probablemente no se darán cuenta de que la razón por la que no están mejorando es porque han estado tratando la enfermedad incorrecta. Muy a menudo, muchas personas confunden las alergias con el resfriado común, ya que las alergias tienen síntomas muy similares o similares a los de un resfriado.
5. Confiando en remedios herbales
Todos hemos escuchado las historias de remedios herbales populares para el frío. Muchas de estas afirmaciones no son más que reclamaciones. Tenga en cuenta que solo porque la botella diga "herbal" no significa que lo que contiene no pueda hacerle daño.
6. Ejercitarse demasiado duro
En medio del sufrimiento con la garganta irritada y la nariz tapada, todavía hay algunas personas que no dejan de hacer ejercicio solo porque se sienten enfermas. A pesar de que es recomendable hacer ejercicio cuando se padece un resfriado común, se recomienda que lo haga en un nivel inferior al que está acostumbrado. Puede interferir con su inmunidad si lo hace a la misma intensidad que está sano, causando un resfriado que no desaparecerá.
Cómo deshacerse de un resfriado que no desaparecerá
1. Ingesta de líquidos
A veces, cuando los síntomas del frío persisten, es por la simple razón de que nuestros cuerpos están deshidratados. Esto es especialmente así si tenemos fiebre. La fiebre quemará los líquidos que están contenidos en el cuerpo y nos dejará con mucha sed.
¿Cómo puedes saber que es hora de hidratarte? Si su piel parece estar irritada o seca, y cuando mira al espejo y su lengua aparece roja y seca o incluso tiene algunas grietas, debe aumentar la cantidad de líquido que toma, lo que probablemente le ayude a deshacerse de un Frío que no se va.
2. Tomar más proteínas
La proteína es un nutriente muy importante en el cuerpo. Juega un papel importante al proporcionar al cuerpo los componentes básicos necesarios para un sistema inmunológico saludable. Esto significa que si no estamos tomando la cantidad necesaria de proteínas, nuestro sistema inmunológico se desactiva.
3. Reducción de la ingesta de azúcares refinados
Los virus y cualquier otro microbio aman los dulces. Muchos organismos son alimentados por la glucosa. Reducir el consumo de azúcar es uno de los métodos útiles para combatir un resfriado.
4. Tome suficiente descanso
Un resfriado se debe a una ruptura en las defensas naturales del cuerpo. Esto puede suceder porque estamos demasiado sobrecargados de trabajo, demasiado ocupados o demasiado estresados para tomarnos un descanso y alimentarnos. Además de tomar un resfriado como una gran molestia, considérelo como un regalo, una oportunidad para desintoxicar el descanso y rejuvenecer. El cuerpo necesita tiempo para deshacerse de las toxinas no deseadas cuando usted descansa. Mientras más descanses, más fácilmente podrá deshacerse de un resfriado que no desaparecerá.
5. Aliviar el estrés
La secreción de hormonas del estrés debilita la buena función inmunológica y nos hace vulnerables a la invasión de microbios y otras formas de enfermedades crónicas.
6. mantener caliente
En la mayoría de las funciones corporales, la temperatura es crítica. Caminar en el frío cuando su cuello no está bien cubierto permite la invasión del viento frío. Mantener la cabeza y el cuello cubiertos y, en general, mantenerse caliente ayuda a deshacerse del frío.
7. Exponerse a más luz del sol
Los seres humanos obtienen la vitamina D del sol, que ayuda a mantener el sistema inmunológico y al mismo tiempo ayuda a eliminar o prevenir los resfriados comunes y el frío que no desaparecen.
A continuación se muestra un video para mostrarle cómo deshacerse de un resfriado sin usar ningún medicamento
