A medida que su niño pequeño desarrolle habilidades e independencia, los horarios para dormir y dormir pueden sufrir. Los horarios consistentes desarrollados a edades más tempranas cambiarán algunos, pero las rutinas deben extenderse a este rango de edad. Mantener una rutina constante asegurará que su niño, y usted, duerman lo que necesitan. Por eso es importante aprender todo sobre el patrón de sueño y el patrón de siesta para niños de 1 a 2 años para que se pueda establecer una mejor rutina de sueño.
Horario de sueño de 1-2 años
1. Patrón de sueño
A la edad de 1 a 2 años, usted y su hijo habrán desarrollado algunos patrones que asegurarán que ambos estén durmiendo. A esta edad, los requisitos de sueño no habrán cambiado demasiado. Los niños pequeños todavía necesitarán entre 11 y 13 horas cada día. La diferencia en este rango de edad es que la mayoría de los niños pequeños de esta edad habrán abandonado la siesta de la mañana. Muchos niños pequeños todavía tomarán una siesta por la tarde, pero es posible que los niños de 1 a 2 años también puedan saltarse la siesta por la tarde. Comience a experimentar cuando el niño duerma y tenga en cuenta que algunos niños seguirán insistiendo en una siesta durante el día. Si su hijo no duerme lo suficiente, se hará evidente en su comportamiento durante las horas de vigilia. Si el comportamiento comienza a deteriorarse, ¡el niño probablemente necesita una siesta!
Advertencia: Aunque los malos sueños pueden ser completamente normales, si su hijo se despierta constantemente de las pesadillas, puede ser el momento de ver al médico. De hecho, si hay alguna razón por la que su niño no duerme, su proveedor de atención médica querrá saber
2. Patrón de siesta
La mayoría de los niños pequeños toman una siesta larga a la mitad del día, aunque a veces puede ser necesaria una siesta adicional en la mañana. Para cuando el niño tenga 3 años, muchos habrán abandonado las siestas por completo.
3. Ejemplo de horario de sueño
Para la edad de 1 a 2 años, su niño pequeño puede tomar una o dos siestas cada día y un horario de sueño constante es extremadamente importante. El día de su hijo debe comenzar a coincidir con su horario de sueño / vigilia. A continuación se muestra un ejemplo:
- El día del niño pequeño puede comenzar a las 7:00 a.m. y probablemente querrá desayunar poco después de levantarse.
- A media mañana, ofrézcale un bocadillo a su hijo, y una siesta corta si parece necesitar uno.
- Almorzar a mediodía.
- Alrededor de las 2:00 PM, ponga al niño a dormir una siesta. Si no tuvo una siesta matutina, puede dormir entre 2 y 3 horas por la tarde.
- Cuando se levante de su siesta, dale de comer algo ligero.
- La cena debe ser en la noche con el resto de la familia seguida poco después del comienzo de la rutina de acostarse.
- La hora de ir a la cama debe ser constante para el niño, por lo general entre las 7-8: 00 PM.
Consejos para un mejor horario de sueño de 1-2 años
1. Encuentra el momento y el lugar adecuados
Mantenga a su niño pequeño en una cuna mientras ella no esté tratando de salir. Si hay muchos juguetes y almohadas en la cuna, pronto se dará cuenta de que puede apilar estas cosas para hacer una escalera fuera de la cama. Si quita todo y el niño aún está saliendo de la cuna, es probable que sea hora de ponerla en una cama. Asegúrese de que las cosas dentro y sobre la cuna sean seguras, no partes pequeñas o cuerdas que puedan causar estrangulación. ¡Recuerde, seguridad primero!
2. Establecer una rutina para acostarse
Una rutina consistente y relajante para ir a dormir ayudará a su niño a dormir. Su hijo tiene la edad suficiente para entender las reglas y usted debe hacer cumplir las reglas de la hora de acostarse. Si debe calmarlo durante la noche, asegúrese de que su visita sea breve y aburrida. La mitad de la noche no es el momento de los juegos.
3. Tratar con problemas de sueño
Desafortunadamente, el rango de edad de 1 a 2 años es un momento en el que una serie de acontecimientos normales pueden conspirar para crear problemas de sueño. La ansiedad de separación y el dolor de la dentición son normales a esta edad. Esta es también la época en que las pesadillas pueden comenzar a afectar el sueño, así que asegúrese de que las historias a la hora de dormir sean suaves. Mantenga el ruido ambiental y la luz al mínimo; Si el ambiente lo afecta, ¡es probable que su niño también lo sea!
Para ver más consejos y trucos sobre cómo obtener un horario de sueño saludable para niños de 1-2 años, mire este video:
Consejos para un mejor horario de siesta para 1-2 años
La mayoría de los niños pequeños le ayudarán a establecer una buena rutina de sueño y un horario. Las siestas a esta edad pueden ser complicadas, ya que generalmente es la edad en que la mayoría de los niños no toman una siesta del programa. Hay algunos consejos que le ayudarán a lograr que el niño tenga un mejor horario de siesta:
- Sé consciente de los signos únicos de "Tengo sueño" de tu hijo. Mirar fijamente, molestarse, llorar y bostezar son señales de que su niño puede necesitar una siesta.
- Crea un ambiente de siesta consistente. Trate de poner al niño en el mismo lugar para una siesta con instrucciones de que este es un momento tranquilo. En la medida de lo posible, controlar la luz y el ruido en el entorno.
- Si bien es una tentación dejar que los bebés durmientes se acuesten, saque a un niño que duerme de un asiento de automóvil o un carrito. Estos asientos no están diseñados para dormir y pueden causar lesiones o la muerte a un niño pequeño.
- Anime a su niño a continuar la siesta matutina hasta que se haga evidente que no se va a dormir. Sea flexible y no se preocupe si el horario de siesta de su niño es variable.
- A esta edad, una siesta de 1 a 1½ horas es suficiente. Más que eso, especialmente en la tarde, puede interferir con el sueño nocturno.
