Cuando está embarazada, existe una alta posibilidad de desarrollar anemia. Durante este período, su sangre no tiene suficientes glóbulos rojos para transportar oxígeno a su bebé y a sus tejidos si tiene anemia. Normalmente, su cuerpo produce más sangre para apoyar el crecimiento de su bebé cuando está embarazada. Sin embargo, es posible que usted no pueda producir la cantidad de células sanguíneas necesarias para producir esta sangre adicional si no está obteniendo suficiente hierro u otros nutrientes específicos.
Tener anemia leve durante el embarazo es normal. Sin embargo, la anemia grave puede ser causada por niveles de vitaminas, niveles bajos de hierro u otras razones. La anemia puede hacer que te sientas débil y cansado. Si la anemia grave no se trata, puede aumentar el riesgo de sufrir otras complicaciones graves, como el parto prematuro. Esto es lo que necesita saber sobre las causas, los síntomas y el tratamiento de la anemia durante el embarazo.
¿Qué es la anemia en el embarazo?
Hay diferentes tipos de anemia que pueden desarrollarse durante el embarazo:
- Anemia por deficiencia de folato
- La anemia por deficiencia de hierro
- Deficiencia de vitamina B12
A continuación se presentan las razones por las cuales se desarrollan estos diferentes tipos de anemia.
- La anemia por deficiencia de hierro. Este tipo de anemia ocurre cuando no se produce suficiente hierro en el cuerpo para producir la cantidad necesaria de hemoglobina. En este tipo de anemia, la sangre no tiene la capacidad de transportar cantidades suficientes de oxígeno desde los pulmones a otras partes del cuerpo. Este es el tipo más común de anemia durante el embarazo.
- Anemia de folato. El folato es un tipo de vitamina B, que también se llama ácido fólico. El folato es necesario para producir nuevas células, y esto incluye a los glóbulos rojos sanos. Cuando una mujer está embarazada, el cuerpo necesita más folato de lo habitual. Cuando hay una deficiencia de folato, el bebé puede nacer con ciertos defectos congénitos, como anomalías del bajo peso al nacer y del tubo neural.
- Deficiencia de vitamina B12. B12 es necesario para formar glóbulos rojos sanos. Cuando una mujer embarazada no obtiene suficiente B12 de su dieta, entonces su cuerpo no puede producir suficientes glóbulos rojos que estén saludables. La falta de B12 adecuada puede causar anomalías en el bebé.
¿Cuáles son los síntomas de la anemia en el embarazo?
- Sintiéndose débil
- Estar cansado
- Falta de respiración
- Mareo
- Sentirse frío especialmente en los pies y manos.
- Dolores de cabeza
- Estar pálido
- Tiene problemas para concentrarse.
Aquí hay un video que muestra los síntomas de la anemia en el embarazo:
¿Qué causa la anemia en el embarazo?
El requisito de hierro en su cuerpo se duplica cuando está embarazada. Muchas mujeres tienen dificultades para duplicar la cantidad de este mineral de su dieta regular. Cuando la cantidad de hierro almacenada en el cuerpo se vuelve muy baja, existe la posibilidad de desarrollar anemia. Es posible que no sienta ningún síntoma si su caso es leve.
Cómo tratar la anemia en el embarazo
- Ácido fólico. Si durante su embarazo se vuelve anémico, es posible que tenga que comenzar a tomar suplementos de ácido fólico y / o suplementos de hierro mientras continúa tomando sus vitaminas prenatales.
- Alimentos ricos en hierro. Su médico podría sugerirle que agregue a su dieta alimentos con alto contenido de ácido fólico y hierro. Se le pedirá que regrese para otra prueba de sangre para que el médico pueda verificar si sus niveles de hemoglobina están mejorando.
- Vitamina B12. Para tratar la deficiencia de vitamina B12, su médico puede recomendarle que tome suplementos de vitamina B12 y que incluya más alimentos de origen animal en su dieta.
- Pastillas de suplemento de hierro. Para que su cuerpo absorba la mayor cantidad de hierro posible, es mejor que tome pastillas de suplementos de hierro con el estómago vacío. Tome las pastillas con agua corriente o con jugo de naranja, ya que la vitamina C ayuda con el proceso de absorción.
- Tomar pastillas sin leche. Evite tomar los suplementos con leche ya que el calcio interfiere con la absorción. Debería estar produciendo muchos glóbulos rojos sanos en una semana, y su nivel de hemoglobina debería comenzar a aumentar. Se tarda unos meses para que desaparezca la anemia. Sin embargo, se le recomienda que continúe tomando los suplementos de hierro durante algunos meses más.
Notas importantes:
Esté alerta acerca de mantener las píldoras que contienen hierro lejos de los niños y en recipientes a prueba de niños. Hay muchos niños que mueren por sobredosis de hierro que por cualquier otra intoxicación accidental por drogas cada año.
Aquí hay más información sobre el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro en el embarazo:
Cómo prevenir la anemia en el embarazo
Debe asegurarse de obtener suficiente hierro para prevenir la anemia durante el tiempo que está embarazada. Agregue más alimentos ricos en hierro a su dieta y coma una comida bien balanceada todo el tiempo. Apunta a alimentos tales como:
- Verduras de hoja verde oscuro (como el brócoli, la espinaca y la col rizada)
- Carnes rojas magras, pescado y aves.
- Frijoles, Tofu Y Lentejas
- Semillas y nueces
- Granos y cereales enriquecidos con hierro.
- Huevos
Los alimentos con alto contenido de vitamina C que pueden ayudar a su cuerpo a absorber más hierro incluyen:
- Fresas
- Kiwis
- Cítricos y jugos.
- Los tomates
- Pimientos
Trate de comer los alimentos mencionados anteriormente al mismo tiempo que come alimentos ricos en hierro. Por ejemplo, puede tomar un vaso de jugo de naranja mientras come cereales fortificados con hierro para el desayuno.
Coma alimentos con alto contenido de ácido fólico para prevenir la deficiencia de folato. Los alimentos que puede elegir incluyen:
- Jugos cítricos y frutas.
- Frijoles secos
- Cereales Fortificados Y Pan
- Vegetales de hoja verde.
Evite tomar un suplemento de calcio o antiácidos que contengan calcio mientras esté comiendo alimentos ricos en hierro o en el momento en que esté tomando sus suplementos de hierro. El calcio dificulta la capacidad de su cuerpo para absorber el hierro y, por este motivo, le recomendamos que no tome sus suplementos de hierro y los drene con la leche. El momento más recomendable para que una mujer embarazada tome leche es entre las comidas. El mismo caso se aplica al café, que contiene polifenoles que interfieren con la absorción de hierro de fuentes vegetales y suplementos.
