El edema es la hinchazón causada por el exceso de líquido atrapado entre los tejidos de su cuerpo, y la hinchazón de las piernas, los tobillos y los pies puede ser lo suficientemente grave como para dejar una muesca (fosa) cuando presiona el área. Si presionar el área causa una sangría que permanece durante algún tiempo después de la liberación, el edema se denomina edema de picadura. Con el edema de picadura, la hinchazón del embarazo puede afectar cualquier parte de su cuerpo, pero es más frecuente en los pies, tobillos, piernas, brazos y manos.
¿Es normal el edema con picaduras durante el embarazo?
Sí, es normal y no tiene que preocuparse por desarrollar un edema de picaduras en el embarazo si de otra manera está sano. Durante el embarazo, los fluidos corporales aumentan para nutrir tanto a usted como a su bebé, y se acumulan en sus tejidos. La hinchazón normal se experimenta en las piernas, los tobillos, las manos, la cara y los pies. Esta retención de líquido es necesaria a medida que el bebé se desarrolla. La expansión del útero también causa presión en la vena pélvica que se encuentra en el lado derecho de su cuerpo y devuelve la sangre de las extremidades inferiores al corazón.
¿Por que sucede?
1. Agrupación de sangre
El embarazo y la hinchazón suelen ir de la mano. Durante el embarazo, el volumen de líquido y sangre que circula en su cuerpo aumenta dramáticamente. Por esa razón, es más probable que los pequeños vasos sanguíneos derramen líquido en el tejido cercano, que es la causa principal del edema por picaduras. Como resultado de la acumulación de líquido, notará una hinchazón del tejido, con mayor frecuencia en las extremidades y la cara.
2. Aumento de la presión arterial
A medida que su bebé crece y se desarrolla durante el embarazo, la expansión del útero puede ejercer mucha presión sobre la vena cava, que es un importante vaso sanguíneo que desempeña la importante función de devolver la sangre de las piernas al corazón. Esta presión adicional podría causar que sus piernas se hinchen, terminando como un edema con picaduras en el embarazo.
3. Presión arterial alta
La retención de agua y la hinchazón de las piernas por lo general se produce en personas que sufren de presión arterial alta. Dado que esta condición puede ser una causa importante de preocupación en el embarazo, debe controlar su presión arterial con regularidad, especialmente en caso de que note una inflamación en las piernas.
4. Dieta baja en sal
La ingesta excesiva de sal puede causar que sus piernas se hinchen, debido a la retención de agua. En caso de que note el problema del edema durante el embarazo, es importante que mire su dieta e incorpore algunos cambios, si es necesario. Asegúrese de reducir el consumo de alimentos con alto contenido de sal, como bocadillos salados, carnes procesadas y condimentos.
¿Qué puedes hacer al respecto?
Suponiendo que su edema de depresiones durante el embarazo no sea causado por una condición subyacente, la inflamación menos grave se puede aliviar mediante:
- El uso de medias de compresión de maternidad. Use las medias a primera hora de la mañana antes de que los líquidos tengan la posibilidad de acumularse en los tobillos, las piernas y los pies.
- Usar zapatos que sean planos, suaves y espaciosos.
- Lavarse los pies a diario y secarse entre los dedos.
- Cortar las uñas en línea recta y nunca más corto que el final de su dedo del pie. Nota especial: no corte los callos, o callos.
- Elevar las piernas cuando sea posible. Idealmente, deberían elevarse por encima del nivel de su corazón durante períodos de 20 minutos a lo largo del día.
- Remoje sus pies en un poco de agua tibia (no caliente), para aliviar la presión sobre los vasos sanguíneos.
- Evite descansar sus pies en un reposapiés mientras está sentado, ya que restringe la circulación y no es efectivo.
- Evitar estar de pie o sentarse demasiado tiempo.
- Evitando cruzar las piernas.
- Evitar caminar descalzo.
- Evitar las temperaturas frías y calientes, como las bañeras de agua caliente o los baños de pies calientes.
- Evitar los calcetines y muñequeras apretados que pueden reducir la circulación.
Cuida tu dieta
Querrá hacer ajustes en el estilo de vida de la dieta, como:
- Restringir la ingesta de sal dietética, ya que aumenta la retención de líquidos.
- Beber muchos líquidos, al menos 6-8 vasos de agua o jugo por día. Aunque esto puede parecer contraproducente, ayudará a eliminar el exceso de líquidos al mantener el funcionamiento normal de los riñones.
- Comer pepino y agregar limón a su agua, ambos son diuréticos naturales.
Descanso y ejercicio
Descanse regularmente y haga ejercicio para estimular la circulación, como:
- Aeróbicos acuáticos, porque la presión del agua empuja el exceso de líquido hacia las venas para que los riñones se viertan.
- Una caminata enérgica, porque caminar trabaja los músculos, ayudando a bombear el exceso de líquidos hasta después del parto.
- Dormir sobre su lado izquierdo, porque esto mejora el flujo de sangre y la circulación hacia el útero y las extremidades inferiores.
Si sus anillos se sienten apretados, quítelos y guárdelos hasta después del parto. Retíralos a primera hora de la mañana después de enfriarte las manos con agua fría. El jabón puede ayudar a facilitar el proceso.
¿Cuándo es peligroso el edema de picadura?
Además de un edema picante, el embarazo acompañado de otros síntomas puede indicar un problema subyacente más grave. Tenga en cuenta las siguientes condiciones:
1. Preeclampsia
El edema grave puede indicar un trastorno subyacente que amenaza la vida llamado preeclampsia. Llame a su médico si experimenta alguna de las siguientes condiciones:
- Hinchazón en la cara, incluyendo hinchazón alrededor de los ojos y de las manos
- Hinchazón general de los tejidos, y no solo de los pies y tobillos.
- Aparición repentina o reaparición de náuseas matutinas.
- Aumento repentino de peso de más de 2 libras en una semana
- Dolor abdominal y de hombro.
- Dolores de cabeza severos (migraña)
- Dolor de espalda
Su médico hará una prueba para detectar signos de presión arterial alta y exceso de proteínas en la orina antes de hacer un diagnóstico.
2. coágulo de sangre
Si nota que una pierna está sensible al tacto y está más inflamada que la otra, llame a su proveedor de atención médica. Puede ser una condición de salud grave (coágulo de sangre) llamada trombosis venosa profunda.
3. Condicion del corazon
Las mujeres a las que se les ha diagnosticado una enfermedad cardíaca antes o durante el embarazo suelen ser más vulnerables a desarrollar un edema grave y su médico las controlará de cerca.
