¿Cuál es la mejor postura para dormir del bebé?

La mayoría de los adultos son plenamente conscientes de la importancia de una buena postura para dormir, ¡un lunes por la mañana con el cuello rígido es más que suficiente para entenderlo! Para los bebés, sin embargo, la necesidad es aún mayor, ya que sus huesos, músculos y la forma general del cuerpo están cambiando y desarrollándose cada noche. Por lo tanto, es responsabilidad de todos los padres asegurarse de que la posición para dormir de su bebé sea correcta, pero ¿cuál es exactamente la mejor posición posible en la que un bebé puede dormir?

¿Cuál es la mejor postura para dormir del bebé?

Una de las realidades más aterradoras que todos los padres deben enfrentar es que el síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS, por sus siglas en inglés) ocurre con más frecuencia en los bebés que duermen boca abajo, también conocida como posición prona. Como tal, generalmente se aconseja que el sueño del estómago debe ser cancelado por completo y se debe alentar a los bebés a dormir sobre sus espaldas. También se sabe que los bebés que duermen de lado tienen mayor riesgo de SIDS que los bebés que duermen de espaldas. También se han señalado otros factores como potencialmente peligrosos durante la investigación del SIDS, que incluyen ropa de cama suelta, superficies para dormir demasiado blandas y cualquier condición en la que el bebé se caliente demasiado mientras duerme.

Se dice que los bebés que se quedan dormidos boca abajo mientras están en áreas de cama muy blandas corren el mayor riesgo de SIDS de todos. También entran en juego otros factores externos, como si los padres del bebé fuman o no, si era el bebé. Parto prematuro y si la atención postnatal inmediata fue suficiente o no, todo lo cual puede influir en el riesgo de SMSI.

Desde que el descanso se convirtió en la recomendación oficial de la Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics), la tasa anual de bebés que pierden la vida por SMSL se ha reducido en más de un 50%. A algunos padres les preocupa que un bebé tenga más probabilidades de ahogarse mientras duerme boca arriba, pero la evidencia sugiere que vomitar mientras duerme es más común cuando un bebé duerme boca abajo.

Otra preocupación importante compartida por millones de padres es que el síndrome de cabeza plana, una condición que algunos creen es causada por volver a dormir. El problema es que, aunque estudios previos han vinculado a los bebés que duermen de nuevo con un riesgo elevado de FHS, existen muchos más beneficios y menos peligros al hacerlo.

¿Quieres ver una guía visual para aprender la postura del bebé para dormir para una buena noche de sueño? Mira el video aquí:

Consejos de seguridad para dormir bebé

En lo que respecta a garantizar que su bebé duerma de manera segura, hay algunas reglas que debe seguir y consejos a tener en cuenta que tienen prioridad sobre los demás.

1. Ropa de cama

• Evite las áreas de descanso excesivamente blandas, en su lugar, seleccione colchones firmes y ajustados sobre los cuales se debe colocar al bebé boca abajo.
• Deshágase de todo el exceso de accesorios, juguetes y mantas cuando el bebé esté durmiendo, básicamente todo aparte del colchón y la ropa de cama.
• Las mantas pueden reemplazarse con durmientes, que no solo son mucho más convenientes sino también más seguras.
• Vigile la posición de la cabeza de su bebé mientras duerme y asegúrese de que no se deslice debajo de las mantas.
• Tire de las mantas hacia arriba solo hasta el pecho de su bebé, nunca hasta la cabeza.
• No permita que su bebé duerma en sofás, camas de agua, almohadas o cualquier otra superficie suave.
• Los chupetes se han relacionado con tasas más bajas de SIDS y, por lo tanto, deben ofrecerse a todos los bebés mientras duermen, aunque no se les debe imponer.

2. Compartir habitación

Las pautas oficiales sugieren que compartir la habitación es una gran idea, pero los padres no deben sentirse tentados a compartir una cama real con su bebé.

• Durante los primeros seis meses después del nacimiento del bebé, considere colocar la cuna cerca de su propia cama por conveniencia y tranquilidad.
• No se debe permitir que los gemelos compartan la misma cama, ni se les debe permitir a los bebés mayores dormir con hermanos más pequeños.
• Descansar con su bebé o alimentarse en su propia cama está bien, pero deben ser devueltos a su propia cama para dormir.
• Compartir la cama puede ser letal si uno o ambos padres fuman, beben alcohol o consumen drogas.

3. Prevenciones para SIDS

En cuanto a la prevención de SIDS, hay ciertos pasos simples que cualquier padre puede tomar para la seguridad de su bebé.

• Se han establecido vínculos sólidos entre la lactancia materna y un menor riesgo de SIDS, por lo que es altamente recomendable.
• La inmunización puede reducir el riesgo de SIDS de un bebé en más del 50%, por lo que se considera esencial.
• Antes de realizar ajustes en la cuna del bebé o en la posición de dormir diaria, consulte a un experto.
• No use otros asientos para bebés, transportadores y cochecitos para tomar siestas regulares durante el día, ya que muy pocos promueven una posición saludable para dormir.
• Use solo los accesorios, monitores, posicionadores y colchones que hayan sido certificados oficialmente como 100% seguros para el uso de los profesionales.
• Nunca coloque una cuna o área para dormir al alcance de otros peligros externos, como cables u objetos afilados.

Mitos y realidades sobre el sueño del bebé que debes saber

Hay tantos mitos conflictivos sobre el tema del sueño saludable para los bebés. Algunos ejemplos son, por supuesto, más comunes y perjudiciales que otros. Los siguientes son algunos de los ejemplos.