¿Qué significa "trabajo fácil" incluso? Si se está preguntando cómo realizar un trabajo de parto fácil, es posible que se haya sentido perplejo por el hecho de que muchas mujeres hayan dicho que el trabajo de parto es una cosa horrible y terrible que solo tiene que superar. Pero eso no es necesariamente cierto. De hecho, el trabajo de parto se puede hacer más fácil, más cómodo y aún menos estresante con el uso de algunas técnicas que han demostrado ayudar a las mujeres durante esas horas difíciles. Esto es lo que necesita saber para facilitar el trabajo de parto.
Cómo tener un parto fácil: 12 cosas que hacer antes del parto
Llega un momento en cada embarazo cuando te das cuenta de que tendrás que expulsar a ese bebé, ¡y eso significa trabajo de parto! Puede comenzar a prepararse para el parto mucho antes de que comience con estos consejos que pueden hacer que se sienta más feliz, más saludable y con ganas de un parto más fácil.
1. Manténgase en forma y saludable
Cuanto más en forma estés, más resistencia tienes. Además de eso, estar en forma significa que quizás tengas un trabajo de parto más corto que el de alguien que es sedentario. Comience ahora con ejercicios fáciles, como caminar, andar en bicicleta o nadar, lo que puede mantener su salud en un buen lugar.
2. tomar una clase
Cuando entiendes lo que le está pasando a tu cuerpo durante el parto, es mucho más probable que lo manejes bien. La ansiedad de lo desconocido en realidad puede hacer que su trabajo de parto sea más largo y más difícil. Tome una clase de parto con su pareja y haga muchas preguntas sobre lo que sucede durante el parto, cómo se siente y más.
3. Hacer un recorrido por el hospital con antelación.
Mucho antes de que llegue el momento del parto, mire el lugar donde dará a luz a su bebé. Saber dónde estará puede ayudar a aliviar algo de la ansiedad sobre lo que está por venir. También puede ayudarlo a planificar lo que necesita traer, como almohadas, pelotas de parto, etc.
4. Considerar el nacimiento del agua
Si está muy cómodo en el agua, considere un parto en el agua. Busque un hospital que tenga una piscina o tina de parto para su uso. El agua relajante también puede ayudar a facilitar la transición al mundo para su bebé.
5. Es hora de sentarse "arriba"
Para ayudar a su bebé a colocarse en la mejor posición para el nacimiento, comience temprano. Trate de asegurarse de que su pelvis esté por encima de sus rodillas mientras está sentado, como durante el tiempo que está viendo la televisión. Hacer esto a menudo puede hacer mucho para tener un parto más fácil.
6. Distrae tu atención
Cuando vaya a las primeras etapas del parto, trate de mantenerse tranquilo y relajado. Ahora es el momento de distraerse. No comience a contar o cronometrar las contracciones hasta que se produzcan a intervalos regulares. Antes de eso, salga a caminar, mire una película, acurrúquese con su pareja y haga otras cosas que lo distraigan del inminente nacimiento de su bebé.
7. Tener una ducha o baño caliente
Cuando está anticipando el dolor, su cuerpo se tensa y eso puede provocar aún más dolor. Trate de contrarrestar eso con una ducha o baño caliente. El agua será un cómodo capullo a tu alrededor, aliviando la tensión de tu cuerpo. Si puede meterse en una bañera que tiene chorros, el movimiento de esa agua puede aliviar el dolor de las contracciones.
8. Tener un masaje
Los masajes son excelentes para las mujeres embarazadas en cualquier momento del embarazo, pero son especialmente agradables cuando se trata de contracciones tempranas. Pídale a su compañero que tome clases de masaje para que pueda darle el toque que necesita justo cuando lo necesita. Algo tan simple como un masaje en el cuero cabelludo puede hacer maravillas para relajar todo el cuerpo.
9. Tener mucha agua
Manténgase muy hidratado durante el parto y en cualquier otro momento durante su embarazo. Cuando empieces a sentir contracciones, bebe mucha agua. El agua le dará más energía para empujar, le permitirá tener más resistencia y podría evitar que tenga una IV. En el hospital, también puede pedir chips de hielo, que son calmantes y relajantes para la mayoría de las futuras mamás.
10. Merienda sabiamente
Cuando llegues al trabajo de parto, come un bocadillo. No podrá comer mucho de nada en el hospital, por lo que ahora es el momento de incluir algo para mantener sus niveles de azúcar en la sangre altos. Coma algo como pasta o tostadas secas, buenos carbohidratos que alimentarán su cuerpo por más tiempo.
11. Aromas de olor
Los aceites esenciales pueden provocar sensaciones maravillosas, y eso a su vez puede hacer que el parto sea mucho más fácil. La lavanda es conocida por sus efectos calmantes, así que agrégale un poco al aceite portador y pídele a tu pareja que te dé un masaje. Sin embargo, debe tener cuidado con Clary Sage si está en un embarazo posterior o no desea acelerar sus contracciones, ya que tiene un gran efecto para mejorar las contracciones.
12. Caminar puede ayudar
¡Muévanse! Debe caminar durante el embarazo, pero también es importante caminar durante el parto. Las mujeres que están en posición vertical a lo largo de su trabajo de parto tienden a tener períodos más cortos de trabajo de parto y parto.
Cómo tener un parto fácil: métodos para usar durante el parto
Al responder a la pregunta de cómo tener un trabajo de parto fácil, a veces necesita un poco más de ayuda. Aquí hay algunos métodos que podrían facilitar el trabajo.
1. Métodos médicos
- Tomar medicamento. Existen numerosos medicamentos que su médico puede recetarle que lo ayudarán en el peor trabajo de parto y parto. Comúnmente se usan medicamentos relajantes y narcóticos para el dolor. La superior puede ayudarlo a relajarse durante el parto. Sin embargo, puede afectar a su bebé, por lo que su médico solo los administra si usted está verdaderamente ansioso y asustado. Mientras que el último, un tipo de medicamento muy fuerte, a menudo se administra por vía intravenosa o como una inyección en el muslo o el brazo. A menudo se administran durante el trabajo de parto duro, pero no durante la fase de empuje, ya que pueden causarle demasiada somnolencia.
- Anestesia epidural. Esta anestesia local puede ayudar a aliviar el dolor de las contracciones durante varias horas. Sin embargo, las epidurales no se pueden administrar al final del juego, ya que pueden inhibir tu capacidad de empujar con eficacia. Las "epidurales que caminan" son epidurales de baja dosis que reducen el dolor lo suficiente como para que disfrute la experiencia de su bebé viniendo al mundo, pero no demasiado alto para evitar que empuje.
- Gas y aire. A menudo conocido como "gas de risa", este medicamento se administra a través de una máscara nasal y puede hacer que se sienta mareado, disminuir las contracciones y hacer que se sienta menos ansioso. El buen momento es esencial para asegurarse de que los efectos del gas coincidan con las contracciones.
- Estimulación nerviosa electrónica transcutánea (TENS). Este dispositivo administra pequeñas descargas eléctricas en la parte baja de la espalda, aliviando así el dolor muscular que podría tener durante las contracciones. Tenga en cuenta que esto funciona para algunas mujeres; para otros, no parece funcionar en absoluto.
2. Métodos no médicos
- Cambiar posiciones Recuerde que cuando está en trabajo de parto, puede usar cualquier posición que le resulte adecuada y le disminuya el dolor. Cambie las posiciones con la frecuencia que desee y hable con las enfermeras sobre cómo puede ser monitoreado y aún moverse durante el parto.
- Utilizar técnicas de respiración. Aprender buenas técnicas de respiración para el parto puede ayudarlo a superarla con menos dolor. La respiración con patrón puede calmarlo, darle una sensación de control, ayudarlo a responder al aumento del dolor y hacer que las contracciones sean más productivas.
- Ten apoyo a tu lado. Cuanto más apoyo tenga, más probable será que tenga un parto más fácil. Las parteras que están en contacto constante con usted pueden ayudar a que esto suceda. Un compañero que está tranquilo y sereno también puede ayudarlo a sentirse así. Finalmente, busque una doula que permanezca a su lado todo el tiempo y lo ayude a superar lo peor.
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