Elegir si va a amamantar o no es una decisión personal, aunque su elección probablemente obtendrá opiniones firmes de quienes lo rodean. Las autoridades médicas, incluidos el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, así como la Academia Americana de Pediatría, recomiendan la lactancia materna, pero su bebé y usted son únicos y la decisión final depende de usted. Comprender todo sobre la lactancia materna puede ayudarlo a tomar una decisión informada.
Beneficios de la lactancia materna
1. Beneficios para la Madre.
Algunos creen que la lactancia materna reduce el riesgo de osteoporosis, ovario y cáncer de mama en la madre. La lactancia materna puede ayudarlo a quemar más calorías, lo que puede facilitar la pérdida de peso durante el embarazo. La lactancia materna también libera oxitocina, la hormona que ayuda al útero a recuperar su tamaño antes del embarazo y reduce el sangrado uterino después del nacimiento. No se preocupe por calentar biberones, esterilizar los pezones o medir la fórmula, por lo que será más barato y más fácil alimentar a su bebé si lo amamanta. Esto también le brinda un momento de tranquilidad para sentarse y relacionarse con su hijo.
2. Beneficios para el bebé.
La leche materna contiene la combinación ideal de nutrientes para un niño en crecimiento, incluidas las grasas, las vitaminas y las proteínas que su hijo necesitará para crecer. Estos nutrientes también están en una forma que es más fácil de digerir que la fórmula. La leche materna también contiene anticuerpos que pueden reducir el riesgo de que su hijo desarrolle alergias o asma. Los niños que son amamantados exclusivamente durante los primeros seis meses de su vida tienen menos casos de diarrea, infecciones de oído y enfermedades respiratorias junto con menos visitas al médico o al hospital.
Algunos han vinculado la lactancia materna con puntuaciones de CI más altas, y otros estudios han observado que el contacto de la piel con la piel y el contacto con los ojos que ocurre naturalmente durante la lactancia ayudan a la madre y al niño a conectarse y crear un vínculo más fuerte. La lactancia materna ha estado fuertemente vinculada a la prevención del SIDS y se cree que reduce el riesgo de obesidad, diabetes y algunos tipos de cáncer en los niños, aunque se requieren más investigaciones para obtener una prueba definitiva. Los bebés que son amamantados tienen más probabilidades de tener el peso adecuado en lugar de tener sobrepeso.
Cómo amamantar
La siguiente tabla explica todos los pasos y consejos para la lactancia materna:
Pasos de la lactancia materna | Instrucciones |
|---|---|
Paso 1 | Coloque el pezón entre el labio superior y la nariz del niño, luego cepille el labio superior con el pezón para alentarlos a que abran la boca. También puede rozar la mejilla de su hijo con el pezón para que se vuelvan hacia usted y abran la boca. |
Paso 2 | Cuando su bebé está buscando el pezón con la boca abierta, esto se conoce como enraizamiento. Cuando estén enraizando, jale al niño hacia su pecho en lugar de llevarlo a la boca. |
Paso 3 | A medida que su hijo se enganche, permítales tomar una gran porción del tejido del seno con un cierre asimétrico. Esto significa permitir que el niño extraiga más tejido de debajo de la areola en lugar de que se mueva directamente sobre el pezón. |
Etapa 4 | Su hijo debe abrir sus labios alrededor de su pecho, y si se engancha adecuadamente, no debe sentir ningún dolor cuando su hijo reciba la leche. Rompe la succión si tienes dolor. Puede hacerlo insertando su dedo meñique entre los vagabundos del niño y su seno. Luego, permita que su hijo vuelva a engancharse en una posición más cómoda. |
Paso 5 | Sostenga a su hijo cerca mientras amamanta. Si sus senos son grandes, es posible que también necesite sostenerlos. |
Paso 6 | Tomará algún tiempo para que usted y su hijo se sientan cómodos con la lactancia materna. No se desanime. Eventualmente encontrará un ritmo en el que tanto usted como su bebé pueden sentirse cómodos con este proceso. |
¿Con qué frecuencia debe usted amamantar?
Debes amamantar con frecuencia porque esto te ayudará a producir más leche. En general, debe tratar de amamantar de 8 a 12 veces cada 24 horas. No intente amamantar en un horario rígido, pero bríndele leche cada vez que su hijo comience a mostrar signos de hambre, como boca en boca, mayor alerta o enraizamiento. Lo ideal es que intentes alimentar a tu hijo antes de que empiece a llorar, ya que es un signo tardío de hambre.
Es posible que deba despertar a su bebé para que amamante a su bebé los primeros días después del nacimiento y es posible que se duerman durante la alimentación. Si han pasado cuatro horas desde la última vez que amamantó al bebé, despiértelos para asegurarse de que estén comiendo lo suficiente.
¿Cuáles son los problemas que puede tener durante la lactancia?
Algunas mujeres se amamantan fácilmente, mientras que a otras les cuesta aprender. Esto es normal y no debe desanimarte. Si se siente abrumado por la demanda de su hijo o si le preocupan los pezones adoloridos, cuánto tiempo necesita amamantar, si está amamantando lo suficiente u otras inquietudes, busque asesoramiento. Un asesor de atención médica puede ayudarlo a obtener respuestas o abordar cualquier malestar físico que esté afectando a su enfermería. También debe ser consciente de los signos de congestión en los senos que están demasiado llenos, mastitis por una infección en el seno o dolor en los pezones para que pueda obtener asistencia médica si ocurren estos problemas.
Dieta adecuada durante la lactancia
Debe esforzarse por comer una dieta saludable cuando está amamantando, ya que esto le ayudará con su energía y le permitirá producir la leche de la mejor calidad posible. No se preocupe por contar calorías, solo aliméntese cuando tenga hambre y trabaje para mantenerse hidratado durante todo el día.
Es normal que las mujeres tengan más hambre cuando esté amamantando. Las madres que amamantan deben comer entre 200 y 500 calorías adicionales cada día. Comer comidas pequeñas y refrigerios a lo largo del día puede ayudarlo a evitar el hambre y tener mucha energía. Simplemente evite artículos como el alcohol o la cafeína mientras amamanta, ya que esto se introducirá en su leche y puede afectar negativamente a su hijo.
En la mayoría de los casos, a los bebés no les importa si su madre consume alimentos picantes mientras están amamantando. A algunos niños parece gustarles si su madre consume una variedad de alimentos. No hay alimentos que se sepa que sean problemáticos para todos los bebés, pero si observa que comer ciertos alimentos causa que su hijo se sienta irritable o gaseoso después de amamantar, es posible que deba evitar el consumo excesivo de este producto. Los productos lácteos son un buen ejemplo de los alimentos que pueden causar este problema.
Mire el siguiente video para más información: todo sobre la lactancia materna:
