La indigestión es una queja común en mujeres embarazadas, especialmente más adelante en el embarazo. A menudo se describe como una sensación de ardor en el área del pecho que se mueve desde la región del abdomen hacia la garganta. Esta puede ser una experiencia muy aterradora y la tendencia natural es preocuparse por la salud y el bienestar de su bebé por nacer. Hay algunas razones por las que esto ocurre y hay ciertas cosas que puede cambiar para ayudar a aliviar este síntoma.
¿Cómo se siente la indigestión durante el embarazo?
- Dolor o molestia en el área del pecho o estómago
- Sentimiento ardiente
- Sensación de pesadez o presión en la región abdominal.
- Eructos excesivamente
- Hinchazón
- Náusea
- Vómito
- Ganas de comer se está volviendo a salir.
La indigestión o dispepsia, como lo llamará probablemente su médico, es más común en mujeres embarazadas que han superado los 27 años.th Semana del embarazo. Alrededor del 80% de las mujeres embarazadas experimentan esto. Las hormonas del embarazo relajan los músculos del cuerpo y posteriormente ralentizan el proceso digestivo, haciendo que la indigestión sea más frecuente durante el embarazo.
¿Qué causa la indigestión durante el embarazo?
La sensación de ardor se produce cuando los contenidos del estómago que son ácidos entran en contacto con la mucosa sensible del sistema digestivo superior, como el esófago. El ácido, que es perfecto para digerir los alimentos consumidos, comienza a descomponerse e irritar las células del sistema digestivo superior. La indigestión es más frecuente durante el embarazo porque:
- El feto en crecimiento ejerce presión sobre su estómago, forzando el contenido hacia arriba. Un feto sano de 27 semanas es lo suficientemente grande como para colocar esta presión en el estómago.
- Los cambios hormonales experimentados durante el embarazo.
- El esfínter en la parte superior del estómago, que impide el movimiento retrógrado del material digerido hacia arriba, está más relajado durante el embarazo. La falla de este músculo circular permite que los contenidos ácidos del estómago fluyan hacia atrás.
- Usted era propensa a la dispepsia antes de su embarazo.
¿Cómo aliviar la indigestión durante el embarazo?
Cambios en el estilo de vida
1. Manténgase derecho después de una comida y espere aproximadamente una hora después de una comida para acostarse. Esta posición vertical no ejercerá ninguna presión indebida sobre el estómago. Esto incluye doblar las rodillas cuando tiene que alcanzar el piso en lugar de agacharse.
2. Coma comidas más pequeñas con más frecuencia para que su barriga no esté demasiado llena, lo que lo hace propenso al reflujo. Asegúrate de comer una dieta sana y equilibrada. El viejo adagio "comer para dos" no es correcto, así que no se sienta como si tuviera que comer más de lo que normalmente haría.
3. Ciertos alimentos pueden desencadenar su dispepsia. Mantenga un registro de todos los alimentos que consume y tome nota de los que le producen acidez. Una regla general es evitar las comidas picantes, ricas y grasas. Algunas personas también reaccionan al chocolate, frutas cítricas, jugos de frutas, etc.
4. Limite la ingesta de líquidos o agua durante una comida porque esto también aumenta la probabilidad de acidez estomacal. Es mejor beber el agua antes o después de la comida. Si es inevitable, tome pequeños sorbos de agua.
5. Limita o elimina completamente la cafeína y el alcohol. La ingesta de alcohol también aumenta la probabilidad de aborto involuntario y defectos de nacimiento. Minimiza el consumo de cafeína para un embarazo más saludable.
6. Se debe dejar de fumar inmediatamente porque, además de ser perjudicial para el feto, la válvula que se encuentra entre el estómago y el esófago se relaja en los fumadores, lo que facilita el reflujo. Fumar causa nacimientos prematuros, bebés que nacen con bajo peso al nacer y hacen que el bebé esté más predispuesto al síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
7. Si sufre de dispepsia durante la noche, coma su última comida del día al menos 3 horas antes de irse a dormir. Este tiempo permitirá que los alimentos se digieran mientras está erguido y permitirá el vaciado gástrico, es decir, los alimentos se digerirán lo suficiente como para vaciarse del estómago y al intestino delgado.
8. Algunas mujeres encuentran alivio si duermen con una ligera inclinación. Levante el colchón o el marco de la cama para que la cabeza quede unos centímetros más arriba que el pie de la cama. También puede usar almohadas para mantener la cabeza y los hombros por encima del nivel del estómago. La gravedad jugará su papel en mantener los contenidos del estómago donde deberían estar.
9. Use ropa holgada y cómoda, especialmente alrededor de la cintura, que no ejerza demasiada presión en el área del estómago y cause dispepsia.
Tratamientos médicos
Asegúrese de que cualquier medicamento de venta libre que compre para la indigestión durante el embarazo sea seguro para su uso durante el embarazo y asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación muy cuidadosamente para evitar una sobredosis accidental. Tenga en cuenta que los antiácidos pueden interferir con la absorción de otros medicamentos que puede estar tomando al mismo tiempo.
- Antiácidos-trabajar haciendo que el pH del estómago sea ácido neutral para que no irrite la mucosa esofágica.
- Alginatos-Forma una barrera que se asienta en la parte superior de los contenidos ácidos del estómago que evitan el reflujo. Por lo general, se formulan en combinación con un antiácido para que la barrera y el antiácido trabajen juntos para restringir el reflujo.
Si uno de los 2 remedios anteriores no funciona de manera efectiva, su médico puede recetarle medicamentos supresores de ácido:
- Ranitidina-Estos comprimidos se prescriben generalmente para tomarse dos veces al día.
- Omeprazol-típicamente una dosis diaria. Se espera que los síntomas paren después de aproximadamente 5 días.
Cuándo llamar al médico
- Si las náuseas y vómitos no cesan.
- Estás perdiendo peso en lugar de subir de peso
- Experimenta dolor en la región abdominal.
