El embarazo es una de las etapas más cruciales en la vida de una mujer, ya que está abierta a riesgos y puede haber peligros. Una de las peores cosas que pueden suceder durante la etapa de embarazo es terminar con un aborto involuntario.
A menudo, los abortos espontáneos ocurren en el momento más inesperado en el que las madres ni siquiera saben la razón. Una mujer embarazada que fuma, bebe y toma drogas aumenta el riesgo de perder a su bebé en el proceso. La forma de cuidarse después de un aborto espontáneo debe ser la primera preocupación si pierde a su bebé.
Recuperación física después de un aborto espontáneo
Notas importantes: Sepa qué esperar después de un aborto espontáneo
Los dolores de cólicos y el sangrado de hasta dos semanas son solo algunos de los efectos secundarios del aborto espontáneo. El dolor y la cantidad de sangrado varían según la mujer y la forma en que se trató su aborto espontáneo: puede ser quirúrgico, natural o médicamente. Normalmente, el sangrado y el dolor disminuirán después de dos semanas; sin embargo, si ambos empeoran, existe la posibilidad de que tenga un flujo vaginal. Además, si el dolor y el sangrado empeoran, junto con la temperatura alta, pueden ser una posibilidad de contraer una infección y es imprescindible consultar al médico lo antes posible.
Estas son algunas de las cosas que debe recordar para cuidarse después de un aborto espontáneo:
1. Evitar las infecciones
En esta etapa, lo mejor es evitar nuevas infecciones. Por lo tanto, sería mejor usar almohadillas regulares que tampones. Además, el aborto espontáneo no afecta su baño regular y la ducha. Sin embargo, sería mejor no nadar hasta que la hemorragia y la descarga hayan cesado.
2. No hagas nada en tu vagina
Después del aborto espontáneo, no se le permite insertar nada en su vagina ni en ninguna relación sexual hasta que hayan transcurrido las dos semanas o se haya detenido la hemorragia. Para obtener ayuda, su proveedor de atención médica le dará instrucciones a seguir en cuanto al resumen de la relación sexual.
3. Tenga cuidado al reanudar las actividades diarias
Unos días después del aborto involuntario, ya puede volver a sus actividades habituales. Sin embargo, algunas mujeres prefieren volver a sus actividades normales justo después de dar a luz. Siempre y cuando no sean pesados y agotadores, dentro de las 24 horas posteriores al aborto involuntario, puede hacer las actividades diarias.
4. Hacer ejercicios suaves
Se espera que ocurran calambres dolorosos, pero no deben durar un día entero. Además, hacer ejercicio con regularidad le ayudará siempre que su médico lo permita. Al hacer ejercicio regularmente, su cuerpo estará menos estresado, ya que liberará endorfinas o las hormonas felices. En esta etapa, es importante relajarse y moverse; es por eso que una caminata de 30 minutos también es recomendable para aquellos que tuvieron su aborto involuntario.
5. Comer sano
También es importante sentirse mejor, y una de las mejores maneras de hacerlo es comer alimentos saludables. Sería mejor comer alimentos nutritivos que le ayuden a restaurar y sanar su cuerpo estresado. Tener una dieta saludable también te ayudará a recuperar la fuerza física y te ayudará a aumentar tu energía.
Además, sería mejor comer alimentos saludables que sean ricos en ácido fólico, como verduras, huevos, carne de res, habas de soja, pomelos, hojuelas de salvado, naranjas, aguacate y también bayas.
6. Tener un chequeo regular
Realice un chequeo regular con su médico para asegurarse de que no tenga enfermedades como las enfermedades de transmisión sexual, las infecciones bacterianas y otros problemas que pueden impedirle concebir normalmente. Hay algunas de estas enfermedades que tienen síntomas visibles como el herpes.
Recuperación emocional después de un aborto espontáneo
Sentir pena es normal: La aflicción por la pérdida de su hijo es normal. Sin embargo, su mente y su cuerpo se verán afectados por la aflicción. Habrá un sentimiento de culpa, ira, dolor abrumador y, por supuesto, conmoción y entumecimiento.
Tener un aborto involuntario también lo mantendrá despierto por la noche en medio del hecho de que siempre se siente agotado. Sus actividades diarias normales pueden parecer significativas y, a veces, incluso puede que esté comiendo, pero no puede concentrarse bien. En esta etapa de la vida de una madre, el shock, la depresión, el dolor, la fatiga y la sensación de fracaso son sentimientos comprensibles. Sin embargo, a veces es incluso más difícil manejar la sensación de que algunas personas le dan simpatía en lugar de consuelo.
Permítase sentir lástima y sepa que no tiene la culpa: En medio de todo esto, lo importante es que te permitas sentir lo que realmente sientes porque es innegable que el aborto involuntario es, de hecho, la pérdida de un ser querido.
En el aborto involuntario, no hay nadie a quien culpar, ya que es un evento muy común en el primer trimestre del embarazo. Lo que puedes hacer es tratar de hablar con tu esposo y, al mismo tiempo, dar suficiente espacio para llorar. Después de tener un aborto involuntario, querría tener un tiempo fuera del trabajo y eso sería muy útil.
Preparándose para otro embarazo
Espera a que estés completamente recuperado: Según los proveedores de atención médica, una mujer debe esperar un tiempo antes de intentar concebir nuevamente. Con esto, no solo esperaron a que las emociones volvieran a ser estables, sino que, al mismo tiempo, el cuerpo tenía suficiente tiempo para recuperarse y poder manejar un embarazo mucho más saludable. Cuando uno tuvo un aborto espontáneo, en realidad hay una probabilidad de que vuelva a suceder. Y eso ocurriría si estuviera lo suficientemente saludable como para manejar un nuevo embarazo.
Cuánto tiempo hay que esperar: Los médicos aconsejan que uno debe esperar un ciclo completo antes de intentar concebir nuevamente. Sin embargo, las personas que no se sometieron a pruebas o tratamientos para saber la causa del aborto espontáneo pueden esperar entre dos y tres ciclos de menstruación antes de volver a quedar embarazadas. Para aquellos que están profundamente heridos emocionalmente, seis meses a un año debe ser su tiempo de espera.
No pierdas la fe: El aborto involuntario trae un temor por otra pérdida durante el embarazo. Sin embargo, el 85 por ciento de las mujeres que tuvieron un aborto espontáneo antes pudieron tener un embarazo regular. Para aquellos que no tuvieron ninguna infección, su cuerpo puede estar listo para volver a ovular de dos a cuatro semanas después del aborto espontáneo.
