¿Cómo se puede dejar de toser por la noche?

La tos por la noche es común, pero puede indicar un problema grave. Podría deberse a neumonía. Si generalmente no tiene síntomas de neumonía, debe consultar a su proveedor de atención médica para determinar la causa subyacente. Dependiendo de la causa, sugerirán un tratamiento. Aún así, puede usar algunos consejos y aprender cómo dejar de toser por la noche por causas menores y crónicas. Sigue leyendo para descubrir más al respecto.

¿Cómo se puede dejar de toser por la noche?

Como se mencionó, puede haber diferentes razones por las que está tosiendo por la noche. Si es goteo posnasal, puede encontrar algo de alivio usando un descongestionante. Si también tose moco, puede deberse a una infección como tos ferina, bronquitis o incluso neumonía. Los siguientes consejos lo ayudarán a comprender cómo dejar de toser por la noche. Debe comunicarse con su médico si sus síntomas no mejoran dentro de una semana después de tomar las medidas de cuidado en el hogar.

1. Eleva tu cabeza

La gravedad siempre va a empeorar tu tos. Todo el moco ypel drenaje óseo que traga durante el día retrocede cuando se acuesta por la noche. Esto irrita tu garganta y te hace toser. Puedes desafiar la gravedad elevando tu cabeza. Simplemente usa un par de almohadas para mantenerte elevado. También puede considerar colocar algunos bloques de madera debajo de los pies de su cama para elevarlos hasta 4 pulgadas: mantenga estos bloques debajo de la cabeza solo para crear una inclinación más natural. Esto también funciona bien para las personas con reflujo ácido, si esa es la razón detrás de su tos.

2. Alejarse de los ventiladores de techo

Si tiene un calentador, ventilador de techo o aire acondicionado en su habitación, asegúrese de que no sople el aire directamente hacia su cara mientras está en su cama. Muchas personas han notado que sus síntomas empeoran cuando sopla aire directamente sobre ellos.

3. Instale un Humimás diferente

Un humidificador agregará humedad al aire y facilitará la respiración. Solo asegúrese de limpiar el humidificador a menudo para asegurarse de que el moho no crezca. No deje agua en ella durante un tiempo prolongado.

4. Hacer uso de vapor

Las vías respiratorias secas agravarán sus síntomas y empeorarán la tos. Tomar una ducha caliente o inhalar vapor puede ayudar a mantener las vías respiratorias húmedas. Sentarse en un baño de vapor durante unos minutos también ayudará. Evita inhalar vapor aunque tengas asma.

5. Tomar medicamentos de venta libre

¿Cómo dejar de toser por la noche? Tome medicamentos que funcionen para usted. Puede encontrar diferentes medicamentos de venta libre para la tos de alivio. Un expectorante puede aflojar el moco para prevenir la irritación, mientras que un supresor de la tos evita la necesidad de toser. Asegúrese de elegir el medicamento adecuado para su afección o pídale ayuda a su médico.

Chupar una pastilla también puede ayudar a calmar la tos. Asegúrese de que tenga un agente adormecedor como la benzocaína para crear efectos positivos.

6. Mantenga las cosas cerca de su cama

Para aliviar un ataque de tos, es posible que deba beber un vaso de agua. Es una buena idea mantener todas estas cosas cerca de su cama. Mantenga las pastillas para la tos o medicamentos cerca. Es mejor tomar algunos medicamentos o gotas tan pronto como empiece la tos. Cuanto más tiempo dedique a resolver el problema, mayores serán las posibilidades de que sus vías respiratorias se irriten. Esto agravará el problema y también dañará su sueño.

7. Tés Calientes Con Miel O Manzanilla

Tomar una taza de té caliente antes de acostarse puede ayudar a humedecer el tracto respiratorio superior, aliviar el dolor de garganta y calmar la tos. No tomes té con cafeína. En su lugar, opta por los tés con miel y manzanilla.

8. Mantener la ropa de cama limpia

Esto es especialmente importante si su tos se debe a alergias. Los ácaros del polvo pueden desencadenar sus alergias. Estas pequeñas criaturas se esconden en la ropa de cama y comen escamas muertas de piel. Asegúrese de lavar su ropa de cama regularmente con agua caliente para deshacerse de los ácaros del polvo.

9. Preste atención a su técnica de respiración

Cuando intente dormir, asegúrese de respirar por la nariz en lugar de por la boca. Debe hacer esfuerzos conscientes para dejar de respirar por la boca. Respirar por la nariz pondrá menos presión en la garganta y esto generalmente significa menos tos durante la noche.

10. Té de raíz de regaliz

Para aprender cómo dejar de toser por la noche, debe aprender a hacer un uso correcto de la raíz de regaliz. Funciona porque actúa como expectorante y demulcente. Por lo tanto, ayuda a aflojar el moco, alivia la congestión y al mismo tiempo calma las vías respiratorias inflamadas. Contiene glicirricina, que ayuda a reducir la inflamación en su cuerpo y previene la tos. Simplemente hierva el agua en una taza y agregue la raíz de regaliz en ella. Deje reposar por 15 minutos y bébalo dos veces al día.

11. Mantente hidratado

Se sentirá deshidratado cuando tenga una infección del tracto respiratorio superior, como gripe o resfrío. Estas infecciones causan goteo posnasal que irrita la garganta y causa tos. Beba muchos líquidos para mantener las membranas mucosas húmedas y para mantener su cuerpo bien hidratado.

Tratar la condición subyacente

Además de tomar pasos simples, también debe identificar la condición subyacente para aprender cómo dejar de toser por la noche. Aquí hay más sobre esto:

Si se acuesta en su cama y tiene un ataque de tos, esto podría deberse a una acidez estomacal que hace que el ácido del estómago suba por su esófago. Para resolver el problema, puede considerar intentar primero un tratamiento OTC para la acidez estomacal. Consulte a su médico si nota alguna mejora.
Si se debe a alergias, debe mantener su ropa de cama limpia e incluso tomar medicamentos para la alergia de venta libre para prevenir ataques de alergia.
Si tiene asma que empeora con la noche, podría deberse a algunos factores desencadenantes. ¿Tienes polvo en la ropa de cama? Busque esos desencadenantes para dejar de toser por la noche.

Además, puede estar tosiendo debido al efecto secundario de tomar inhibidores de la ECA u otros medicamentos para la presión arterial. Hable con su médico al respecto, ya que pueden cambiar el medicamento o ajustar su dosis para prevenir la tos. Al mismo tiempo, debe dejar de fumar y evitar fumar de segunda mano también para dejar de toser por la noche.