¿Su bebé se despierta constantemente por la noche, le molesta el sueño y lo hace sentir agotado e inquieto? Si esto le está sucediendo, recuerde que no está solo, ya que las estadísticas muestran que al menos una cuarta parte de los niños menores de 5 años tienen problemas para dormir. Por lo general, los niños se niegan a dormir por la noche e incluso pueden despertarse llorando por la noche. Estos problemas a menudo terminan con el padre frustrado y deprimido.
Los bebés que pueden dormir por la noche y hacerlos en realidad son dos cosas diferentes. Muchas cosas pueden despertarlos cuando se supone que deben dormir. Sin embargo, hay muchos trucos para que el bebé duerma toda la noche.
Consejos para hacer que el bebé duerma toda la noche
1. Haz que tu bebé aprenda a sentirse cómodo
Ayuda al bebé a aprender a dibujar consuelo. Este método ayuda al bebé a dormirse de nuevo solo si se despiertan durante la noche. Sería una buena idea darle un juguete suave, un chupete o simplemente una manta suave para sostener o simplemente dejar que se chupe el dedo. Además, es vital hacer que el bebé duerma en su cama cuando está despierto en lugar de hacerlo dormir mientras está siendo amamantado.
2. Mantener diferentes actividades para la noche y el día.
Es importante recordar que hace que el bebé se sienta activo y positivo durante el día, pero manténgalo lo más silencioso posible durante la noche. Al igual que los adultos, el cuerpo del bebé sigue una rutina y usted puede ajustar su reloj corporal al ser firme y hacer que el bebé entienda la diferencia entre el día y la noche. Trate de mantener sus actividades ruidosas al mínimo durante la noche para que el bebé no se active. Desarrolle una rutina para la hora de acostarse para que el bebé esté listo para quedarse dormido y repita el proceso todas las noches. Confort, mece y calme al bebé para ayudarlo a calmarse y quedarse dormido.
3. Evite la estimulación antes de acostarse
No estimule en exceso al bebé por la noche, ya que podría tener problemas para quedarse dormido nuevamente. Es muy importante cuidarlo lo más silencioso posible. Puede hacer esto evitando la iluminación fuerte y manteniendo la luz tenue. También es mejor no utilizar la iluminación, si es posible. Reduzca el contacto visual y hable considerablemente para hacerle entender que las horas nocturnas están reservadas solo para dormir. Nunca juegue con el bebé cuando sea hora de dormir, ya que esto lo puede activar, permitiéndole permanecer despierto durante mucho tiempo durante la noche.
4. Abrazar con el bebé suavemente
Abrazar al bebé si quieres que duerma en tu cama. Trate de consolar al bebé para que entienda que es hora de quedarse dormido. Debes hacer esto tan discretamente como sea posible y puedes fingir que duermes mientras estás acurrucado con él, haciéndole saber que es hora de dormir con firmeza. Sin embargo, debe asegurarse de hacer que el co-sueño sea seguro porque si el bebé tiene alrededor de seis meses y es menor, es mejor hacerlo dormir en otra cuna junto a su propia cama.
5. Ofrecer un objeto de seguridad
Asegúrese de darle al bebé un objeto de seguridad como un animal de peluche o una cobija para bebé. El bebé reconocería el olor y usted puede mantener el objeto cerca de usted para que tenga un aroma a mamá, para que el bebé sienta que es usted. Si la madre está amamantando, entonces puede intentar extrayendo un poco de leche con una tela de muselina. Los bebés generalmente tienen un fuerte sentido de reconocimiento y pueden entender el sentido del olfato. Al hacer esto, usted se asegura de que el bebé no se asuste después de que se despierte. Tan pronto como el bebé huele el olor a mamá, se calmará.
6. Establezca una rutina consistente y calmada para acostarse
Puede establecer una rutina para la hora de acostarse del bebé, pero asegúrese de que sea simple. Puede darle al bebé un baño o un cambio de pañal y cambiarlo por unos pijamas cómodos. Además, puede intentar calmar al bebé con una canción, un cuento o un suave masaje. Trate de hacer que la habitación del bebé sea lo más agradable posible para que el bebé se sienta feliz y puede terminar todo esto en la habitación del bebé. Sin embargo, trate de no tomar mucho tiempo con todo esto, ya que podría hacer que el bebé se active y pierda el sueño. Por lo tanto, trate de envolver todo con 30-45 minutos.
7. Considerar si es un crecimiento acelerado
Después de probar todos estos métodos, tu bebé podrá dormir tranquilo por la noche, sin despertarte. Sin embargo, si su bebé aún se despierta por la noche, incluso después de haber experimentado con todas las técnicas mencionadas y quiere comer más de lo normal, entonces podría ser un brote de crecimiento o debería considerar la leche que lo está alimentando. La leche a menudo pasa por los brotes de crecimiento y usted solo necesita alimentar al bebé. Será normal después de que crezca el crecimiento.
Experiencias de otra mamá
Recurrir a la experiencia de otras mamás sobre cómo hacer que el bebé duerma toda la noche puede proporcionarle una referencia sobre cómo puede lidiar con su propio problema:
“Mi bebé (8 meses de edad) Ha comenzado a dormir toda la noche justo ahora. Dejé de amamantarla para que se durmiera y eso me ayudó más, ya que siempre solía dormir durante la última alimentación. Por lo general, la trasladaba a la cama y la cuidaba cada vez que me despertaba. Ahora, he descubierto que dejarla dormir sola es la respuesta. Aunque fue difícil al principio, se hizo más fácil después de un tiempo. Me di cuenta de que, aunque se despierta en algún lugar durante la noche, solo se vuelve a dormir sin que yo tenga que amamantarla. Acaba de mejorar con cada noche. Apenas anoche, buscó en su cuna cuando terminamos con la rutina habitual a la hora de acostarse. Ella no se preocupó por eso y volvió a dormirse después de que yo la hubiera dejado.
Puede consultar los consejos para hacer que el bebé duerma toda la noche para los recién nacidos:
Para los niños mayores de esa edad, puede verificar:
