Cuando tiene 30 semanas de embarazo, solo le quedan diez semanas más para que llegue su bebé. Puede cansarse fácilmente y desear que su fecha de vencimiento llegue antes. No hay necesidad de preocuparse; la mayoría de las mujeres en su tercer trimestre comienzan a mostrar sentimientos similares a medida que se acercan a su fecha de vencimiento.
¿Cuáles son los síntomas del embarazo a las 30 semanas?
Los síntomas | Descripciones |
|---|---|
Ganar peso | Durante los últimos tres meses de embarazo aumenta mucho de peso, alrededor de una libra por semana es bastante normal. Después de las 30 semanas de embarazo, puede experimentar las contracciones de Braxton Hicks en las que la protuberancia de su bebé se vuelve rígida por un minuto o dos. |
Difícil de dormir | Durante el tercer trimestre, la mayoría de las mujeres a menudo les resulta difícil dormir por la noche, lo que resulta en cansancio y aumento de los cambios de humor. Puedes experimentar con diferentes posiciones para dormir para que sea un poco más fácil. También debe consultar con su proveedor de atención médica si sufre de insomnio y siente que está empeorando. Su calidad de sueño también puede verse afectada por el tipo de sueños que tiene. Hablar con tu pareja puede ayudar con esto. |
Actividades fetales más fuertes. | El tercer trimestre es también el momento en que la actividad fetal se vuelve más fuerte que antes. Ahora puedes sentir que tu bebé golpea, patea, estira o mueve. Esta actividad aumenta después de haber comido o cuando está acostado. |
Creciente presión sobre tu vejiga. | También es posible que experimente una presión creciente en la vejiga que provoque un aumento en los viajes al inodoro. También puede experimentar un aumento de la flatulencia y la hinchazón. Coma porciones más pequeñas para evitar cargar su sistema digestivo. |
Mareos ocasionales | Mareos ocasionales o desmayos son también un síntoma común del embarazo. Tan pronto como se sienta mareado, acuéstese y levante los pies para reducir el mareo. |
Inflamación e hinchazón en las encías | Algunas mujeres también experimentan inflamación e hinchazón en las encías, lo que puede provocar sangrado de las encías. Aunque este síntoma es común, debe tener cuidado adicional con sus dientes y encías. |
¿Cómo crece tu bebé cuando estás embarazada de 30 semanas?
Cuando tiene 30 semanas de embarazo, su bebé mide un poco más de 39 centímetros y pesa casi tres libras. A partir de este punto, el crecimiento de su bebé en términos de longitud se ralentizará, pero seguirá aumentando de peso hasta el nacimiento.
Los pulmones y el tracto digestivo en este punto están casi completamente desarrollados y la vista del bebé continúa desarrollándose. El bebé ahora puede distinguir la luz de la oscuridad. Sin embargo, cuando nazca el bebé, mantendrá los ojos cerrados la mayor parte del día y solo podrá distinguir los objetos que se encuentren entre una distancia de 20 cm a 30 cm. Los bebés recién nacidos tienen una visión de 20/400 en comparación con los adultos que tienen una visión de 20/20. Las cejas del bebé han sido completamente desarrolladas y también puede golpear sus pestañas.
El bebé ahora está rodeado por casi un litro de líquido amniótico. El volumen disminuye a medida que el bebé continúa creciendo. Es posible que a veces se sienta sin aliento debido a que el útero presiona contra el diafragma, pero es perfectamente normal.
Puede ver este video y obtener más información sobre cómo crece su bebé cuando tiene 30 semanas de embarazo:
¿Cómo cambia tu vida cuando estás embarazada de 30 semanas?
En esta etapa de su embarazo, se siente cansado la mayoría de los días, especialmente si su ciclo de sueño ha sido perturbado. El aumento de peso en su vientre también conduce a un cambio en su centro de gravedad. Esto, combinado con los cambios hormonales, que relajan los ligamentos y las articulaciones sueltas, pueden contribuir a que usted pierda el equilibrio.
Los cambios de humor también producen un retorno desagradable en este momento de su embarazo. Se vuelve más propenso a los altibajos emocionales y se preocupa incesantemente por el trabajo y las habilidades de crianza. Sin embargo, si su agitación crece más y no puede deshacerse de los sentimientos de irritabilidad, consulte a su partera o médico. Esto puede ser un síntoma de depresión y es importante que informe a su proveedor de atención médica sobre su nerviosismo y ansiedad recurrentes.
Más consejos sobre el embarazo de 30 semanas
1. Nutrición y bienestar
Durante la trigésima semana de embarazo, se siente más absorta en los preparativos para la llegada del bebé. Tienes menos tiempo para los ejercicios de rutina y la planificación de los alimentos. Sin embargo, puede dividir su rutina de ejercicios en pequeños segmentos de sesiones de ejercicio de cinco a diez minutos. Estos no solo se acomodarán fácilmente en su apretada agenda, sino que también serán fáciles para su cuerpo. El estiramiento suave y el pilates y el yoga de bajo impacto te ayudarán a relajar la mente y el cuerpo. El dolor y otros síntomas del embarazo también pueden ser contrarrestados por el ejercicio de rutina y también lo ayudará a perder peso después del parto más rápidamente.
De manera similar, pequeños cambios en su dieta pueden ayudarlo a usted y a su bebé a estar más saludable. Sustituir la comida sana por la comida de conveniencia. Por ejemplo, en lugar de papas fritas saladas y pretzels, elija nueces de anacardo, almendras o nueces envasadas con proteínas. Reemplace las papas crujientes con zanahorias crujientes. Sustituir el pollo frito con pollo sazonado a la parrilla. En lugar de helado, opte por una taza de yogur congelado saludable con frutas.
2. Chequeos y descansos.
Visite a su médico para chequeos regulares, análisis de sangre y ultrasonidos. Asegúrese de comer alimentos saludables y sensatos manteniendo una dieta equilibrada. Algunas mujeres en la trigésima semana de embarazo experimentan estreñimiento. Para evitar esto, consuma alimentos ricos en fibra. Algunas mujeres experimentan con las posiciones para dormir y usan almohadas corporales y almohadas para el embarazo para ayudarlas a relajarse. Si se inscribió en clases prenatales o de parto, asistir a ellas puede ayudarlo a relajarse, elevar su estado de ánimo y mantenerse activo.
3. Montar cualquier engranaje del bebé
Pídale a su pareja o un amigo que lo ayude a armar los artículos para bebé. Esto puede ser especialmente difícil para usted si está privado de sueño y le resulta difícil relajarse. Trabajar juntos en el equipo de bebé con su pareja puede ayudarlo a relajarse y facilitar el trabajo. Asegúrese de tener a mano todas las necesidades antes de comenzar.
