Un aborto involuntario puede ser, para cualquier persona, una experiencia traumática y quizás que altera la vida. Es una complicación común del primer trimestre del embarazo. Durante los primeros meses, la expulsión espontánea del feto a menudo es causada por un trastorno cromosómico sin precedentes en los genes del feto. Incluso con tantos avances científicos, todavía no se ha encontrado una manera de garantizar que un feto tenga el número correcto de cromosomas en la concepción. A pesar de esto, hay algunas cosas clave que una futura madre puede hacer para reducir el riesgo y evitar que ocurra un aborto involuntario, incluido un cambio de estilo de vida.
¿Cuáles son los factores de riesgo para el aborto involuntario?
De hecho, hay factores que hacen que una mujer sea más susceptible al aborto espontáneo:
Factores de riesgo | Descripción |
Abortos involuntarios anteriores | La falla en el pasado de llevar a un feto a término completo es un precursor de futuros abortos involuntarios. |
Años | Las mujeres que han alcanzado los 40 años tienen más probabilidades de tener un feto con anomalías cromosómicas que las mujeres de 20 años. |
Enfermedad | Los problemas de salud crónicos, como la diabetes, el lupus o la enfermedad renal, así como las enfermedades de transmisión sexual, como la gonorrea o la sífilis, afectan la capacidad de llevar a un feto a término. |
Medicamentos | Consulte a un médico antes de usar cualquier medicamento para evaluar el riesgo de aborto involuntario resultante del consumo. |
Problemas uterinos o cervicales | Las anomalías en la estructura del útero, los ovarios poliquísticos y el cérvix incontinente hacen que sea poco probable que retenga un feto. |
Historia familiar | La probabilidad de aborto involuntario es mayor si existe una predisposición familiar a defectos de nacimiento o anomalías genéticas. |
Estilo de vida | Es bien sabido que el uso de sustancias que alteran la mente, como el alcohol, el tabaco o las drogas recreativas, así como el consumo de cafeína, tienen efectos adversos en el embarazo. |
Obesidad o desnutrición. | Las mujeres con índices de masa corporal que son demasiado bajos o dos altos son más propensas a sufrir abortos involuntarios. |
Factores medioambientales | La exposición excesiva a gases y sustancias químicas que pueden formar parte del trabajo diario o del entorno vital puede aumentar los riesgos de sufrir un aborto espontáneo. Demasiado monóxido de carbono o formaldehído también puede causar un aborto espontáneo. |
Las infecciones | El riesgo de aborto espontáneo aumenta si la mujer tiene una enfermedad infecciosa como el sarampión, las paperas, el parvovirus o la listeria. |
Pruebas de diagnostico | Se han indicado procedimientos genéticos de diagnóstico como amniocentesis y vellosidades coriónicas para aumentar al mínimo el riesgo de aborto espontáneo. |
Causas paternas | Se está investigando la viabilidad de los espermatozoides como contribuyentes al aborto espontáneo. Además, la edad del padre puede contribuir a la probabilidad de aborto involuntario. |
Cómo prevenir el aborto involuntario
Las mujeres embarazadas pueden implementar con éxito y fácilmente varias medidas que pueden reducir los riesgos de tener un aborto espontáneo.
1. Obtener algunas pruebas
Visite a su médico cerca del comienzo del embarazo para detectar infecciones y enfermedades de transmisión sexual. Comenzar el tratamiento temprano puede determinar el resultado de su embarazo. Si bien algunas enfermedades no se pueden curar, ciertamente se pueden manejar bien si se detectan a tiempo.
2. Revise su historial de vacunación
Revise su historial de vacunación anterior. Si cree que puede haber perdido algunas vacunas cuando era niño, consulte a su médico y hágase un análisis de sangre para ver si es inmune. Por supuesto, esta medida funciona mejor antes de quedar embarazada, como parte del proceso de planificación.
3. Hable sobre la historia de la enfermedad con su médico
Asegúrese de que su médico esté al tanto del historial médico de su familia, dado que existe una predisposición genética a los problemas de salud. Su historial médico personal, como los embarazos anteriores y las anomalías de la coagulación, también es fundamental.
4. Mantener un peso saludable
La investigación ha sugerido que ganar demasiado peso durante el embarazo puede contribuir a un aborto espontáneo. Por lo tanto, una vez que haya decidido que desea quedar embarazada, tome medidas para mantener su peso en un nivel saludable.
5. Presta atención a lo que comes
Si desea disminuir los riesgos de un aborto espontáneo, deberá ser más cauteloso con respecto a lo que elija comer. Comer ciertos alimentos puede aumentar sus riesgos de intoxicación alimentaria o infecciones como la listeria o la toxoplasmosis. Aunque estas condiciones son relativamente raras, no querrá ponerse a sí mismo ni a usted ni a su hijo por nacer en peligro. Los médicos recomiendan que se mantenga alejado de la carne o el pescado crudos o poco cocidos, y de los productos lácteos sin pasteurizar. Esto significa que no hay quesos novedosos como el camembert. También tendrás que ser menos aventurero cortando cosas como el bistec poco común y tus visitas a la barra de sushi. Complementar su dieta con vitaminas prenatales antes o al principio del embarazo también ayudará a fortalecer a la futura madre, así como al feto en desarrollo.
6. Hacer ejercicio moderadamente
Se recomienda que haga ejercicio durante el embarazo para mantener un peso saludable y mantenerse en forma, pero trate de no exagerar. El esfuerzo físico extremo puede causar hipertensión y elevar drásticamente las temperaturas corporales centrales que no son un buen augurio para el feto. También debe mantenerse alejado de las actividades que pueden provocar lesiones en el abdomen, como el esquí y la equitación.
7. Mantener un estilo de vida saludable
La mayoría de las mujeres pueden pensar que no hace falta decirlo, pero se recomienda que no consuma alcohol, tabaco o drogas ilegales. Se arriesga a un parto prematuro o pierde el embarazo por completo Limite su consumo de cafeína también. Al intentar quedar embarazada, no tome más de dos tazas de café (200 mg) por día. La cafeína es un medicamento que puede afectar sus niveles hormonales y no es saludable en grandes cantidades. Incluso si lleva al bebé a término, es probable que nazca un bebé con defectos congénitos graves como resultado del uso de sustancias.
8. Mantente positivo y no te estreses
Cuanto más estresado esté, más difícil será para su cuerpo protegerse de la enfermedad a medida que su resistencia se vea comprometida. En su lugar, practique técnicas de relajación, como la meditación y el yoga, para ayudar a aliviar el estrés. Libera los pensamientos negativos y mantén la calma.
