Hospital Infantil de Colorado revela que los bebés necesitan dormir entre 10 y 12 horas cada noche después de que pueden dormir toda la noche. Desafortunadamente, algunos bebés duermen mucho menos. La buena noticia es que puede enseñar a su hijo a obtener el descanso que tanto necesita presionando el botón de repetición. Una de las consideraciones más importantes cuando entrena a su hijo a dormir más en la mañana es la edad. Es mucho más fácil entrenar a los niños mayores para que duerman más. A muchos padres les preocupa que sus bebés no puedan dormir lo suficiente porque se despiertan muy temprano en la mañana, o porque el hecho de que su bebé se despierte demasiado temprano los hace privados de sueño. Hay muchas cosas que puede hacer para que su bebé duerma más tiempo y se despierte más tarde en la mañana.
¿Se despierta temprano haciendo que mi bebé duerma privado?
¿Su joven está durmiendo lo suficiente o se está levantando muy temprano? ¿Podría ser el hambre lo que le roba a su hijo el sueño? Esto es bastante común, especialmente cuando el niño está en la etapa de destete. Comprender por qué su bebé se despierta temprano en la mañana es esencial, ya que le brinda una buena comprensión de lo que debe hacerse para ayudar a su hijo a descansar lo suficiente.
Señales a tener en cuenta
Puede identificar si su hijo duerme lo suficiente simplemente observando su comportamiento durante el día. Algunos consejos incluyen: tomar una siesta después de despertarse, bostezar y estirarse constantemente, lloriquear, llorar y hasta quedar despreocupado. Otras indicaciones que sugieren que su hijo podría no tener un descanso adecuado son: pérdida de interés en los juegos y las personas, alejarse de los objetos en movimiento y parecer muy quietos, tranquilos o retraídos. Si su hijo entierra constantemente la cara en el pecho, es posible que no duerma lo suficiente.
Asegúrese de que haya distracciones mínimas en la habitación de su hijo. Por ejemplo, si el sol de la mañana se asoma a través de la ventana de su hijo muy temprano, necesita obtener algunos tonos oscuros para mantener la habitación oscura. Si siente que su hijo aún necesita más descanso, asegúrese de que esté entrenado para calmarse y volver a dormir.
Cómo hacer que tu bebé duerma más tiempo en la mañana
1. Deje que el niño haga suficiente ejercicio y cree una rutina de sueño
Permitir que su hijo juegue durante el día puede ayudar a contribuir a una buena noche de sueño. Permita que su hijo haga ejercicio ya que esto significaría que estará cansado por la noche, lo que los alienta a dormir. Una rutina de sueño ayuda a mantener las cosas en perspectiva. Mantenga la rutina constante para que el niño pueda identificar la hora de acostarse. Las rutinas difieren y pueden implicar tomar un baño, firmar canciones de cuna o leer un libro antes de dormir.
2. No dejes que tu hijo se vaya a dormir con hambre
Para evitar que su hijo tenga que despertarse debido al hambre, aliméntelo con satisfacción antes de acostarlo. Los jóvenes que toman leche materna o fórmula para bebés también pueden alimentarse con satisfacción sin tener que agregar cereales a su comida, lo cual es una práctica común. los Centro Nacional para Bebes, Niños Pequeños y Familias afirma que agregar cereal a la comida de su hijo no le ayuda a dormir mejor por la noche.
3. Viste a tu hijo cómodamente para dormir
La ropa de dormir debe ser cómoda y se prefieren los materiales como el algodón, especialmente si su bebé es sensible al poliéster y otras telas sintéticas.
4. Mantenga la temperatura ambiente cómoda
La temperatura de la habitación es importante y la habitación no debe estar demasiado fría. Se recomiendan temperaturas de 70 a 75 grados.
Como se mencionó anteriormente, mantenga la luz apagada y también ayuda a bloquear los ruidos al reproducir una grabadora de canciones de cuna, el sonido de la aspiradora o su voz. Un fan que corre también podría hacer el truco.
5. Mantenga la hora de la siesta separada
Si su hijo se apresura a tomar una siesta después de levantarse, puede que no sea una siesta, sino una extensión del sueño perdido. Separe la hora de la siesta y el tiempo de sueño para hacer una clara distinción entre los dos. Las siestas son importantes pero, necesitan límites. Hospital Infantil de Coloradoinforma que los bebés de uno y más años solo necesitan una siesta por día. Es posible que desee considerar acortar la cantidad de tiempo que su hijo duerme la siesta para asegurarse de que duerme bien durante la noche.
6. Entrena a tu bebé para que se calme
Los bebés pueden ser entrenados para calmarse a partir de los tres meses. Esto ayuda a asegurar que su hijo pequeño duerma lo suficiente, ya que pueden calmarse cuando se despiertan durante la siesta o por la noche. Cuando su hijo se despierte, vuelva a ponerlo en su cuna. Tener objetos cómodos en la cuna es de gran ayuda y usted podría tener un osito de peluche o incluso un paño de seda. Frote el artículo de comodidad en su piel. De esta manera, su hijo puede reconocer su olor y asumir su cercanía.
7. Entrena a tu bebé para que se duerma solo
Enséñele a su hijo a quedarse dormido solo. Después de la rutina de sueño, di buenas noches y sal de la habitación. Revise a su hijo en intervalos para asegurarse de que duerman. También puede hacer que el proceso sea gradual si se aleja progresivamente de su cama hasta que ya no tenga que estar presente cuando duerme. No entretengas a hablar durante la hora de acostarte y evita el contacto visual
8. Establecer el tiempo de sueño razonable
No fuerce las cosas. Su bebé solo puede dormir por un número determinado de horas. Si el niño duerme temprano, obviamente se levantará temprano. Si el horario temprano no es ideal para usted, simplemente acueste al niño más tarde. Sin embargo, tenga cuidado de no permitir que su hijo se levante demasiado tarde, ya que esto lo priva del sueño y conduce a un patrón de sueño problemático. Dormir temprano ayuda a su hijo a descansar por más tiempo.
¿Observe para saber más sobre cómo hacer que su bebé duerma más en la mañana?
