El embarazo viene con muchos cambios en las funciones del cuerpo. La hinchazón es solo una de ellas. Es incómodo y se acompaña de un aumento de gases o flatulencias. El aumento de peso esperado llegará más tarde, pero es posible que sientas que ya eres más grande. Tendrá una sensación de plenitud en el área pélvica y es posible que deba aflojarse la cintura.
Hinchazón en el embarazo temprano, ¿es normal?
Los cambios hormonales causan una hinchazón normal en el embarazo temprano; Sin embargo, no debe ir acompañado de dolor abdominal intenso. Si tiene dolor intenso en el abdomen, o episodios de diarrea, heces oscuras o con sangre, debe informar a su médico de inmediato.
¿Qué causa la hinchazón en el embarazo temprano?
Algunas fuentes conocidas contribuyen a la hinchazón. El útero ocupa más espacio en el área pélvica y tiende a estreñirse fácilmente. Los cambios en las hormonas predominantes ralentizan la digestión y, además de todo, aumentan de peso.
Causas | Descripciones |
Hinchazón del útero | Al comienzo del embarazo, su útero se llena de sangre y el revestimiento endometrial se engrosa, al igual que en su período normal. La diferencia es que la capa interna no se rasgará y será expulsada debido a la fertilización. Un flujo sanguíneo alto aumenta la frecuencia cardíaca y se produce una inflamación uterina. El útero congestionado ocupa más espacio en la cavidad pélvica. |
Estreñimiento | Esta es una causa común de hinchazón. El aumento de los niveles de progesterona hace que los músculos lisos se relajen. Eso incluye tus intestinos y tracto digestivo. Esta relajación aumenta el tiempo que toma digerir sus alimentos y le brinda al bebé más oportunidades para absorber la nutrición tan necesaria. El feto también toma el agua de la madre, lo que hace que la madre tenga heces secas. Se tarda más en expulsar las heces y aumenta el gas y la hinchazón en el proceso. |
Aumento de peso | Cuando comes para dos, pareces estar hambriento. Está siguiendo una dieta nutritiva y tomando píldoras de vitaminas, pero esos antojos pueden aumentar sus calorías. Usted descansa más cuando puede y disminuye su actividad física. Te ves y te sientes gordo y te sientes más incómodo día a día. |
Gas | Usted forma más gas cuando su digestión se ralentiza a un mínimo histórico. Es normal, pero miserable. La misma hormona causa el estreñimiento que disminuye el ritmo de procesamiento de sus alimentos. Las bacterias en los intestinos degradan los alimentos y hacen que se forme gas. Cuanto más tarde, más gas tienes. Al descansar más y hacer ejercicios menos vigorosos, el movimiento en su tracto digestivo se ralentiza aún más. Además, puede desarrollar "acidez estomacal" o indigestión, ya que los ácidos tienden a acumularse en la garganta. |
Cómo aliviar la hinchazón en el embarazo temprano
1. Beber suficiente agua
Debe aumentar su ingesta de líquidos tan pronto como sepa que está embarazada. Debe evitar las bebidas con alto contenido de cafeína, azúcar o alcohol y carbonatación. La gaseosa y el embarazo no son una buena combinación; Está lleno de azúcar o sustitutos del azúcar. Solo aumentar los líquidos ayudará a mover los alimentos a través del tracto gastrointestinal un poco más rápido.
2. Comer verduras y evitar los alimentos gaseosos
Si bien es bueno comer más verduras, debes ser particular en tus elecciones. Se sabe que ciertos alimentos son gaseosos y deberían ser limitados, como el brócoli, el repollo y los frijoles. Los alimentos fritos, grasientos y altamente sazonados pueden tener un gran sabor, pero tardan mucho más en descomponerse en los intestinos. Al comer, tómate tu tiempo. Las personas que engullen su comida tienden a tragar más aire, lo que a su vez produce más eructos y trastornos digestivos. Aprende a masticar bien y disfruta de tus comidas.
3. Mantenga una dieta saludable
Puede ser la parte más tranquila de su día. Siempre debes comer o beber sentado. La gravedad es maravillosa para prevenir el respaldo ácido. Comer más frutas y seguir una dieta rica en fibra proporcionará un poco de alivio. El cereal de salvado es un buen ejemplo, al igual que las hojas verdes como la espinaca. Los alimentos con alto contenido de fibra ayudan a atraer líquido a su tracto gastrointestinal y ayudan en la eliminación.
4. Tener comidas pequeñas
Comer varias comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes también ayudará. Esto mantendrá un nivel de insulina uniforme y puede contribuir a un menor número de dolores de hambre. Es más fácil para su cuerpo procesar una pequeña cantidad de alimentos, lo que reduce el tiempo necesario para evacuar las heces.
5. deshacerse del estrés
El estrés es una razón común por la que las personas tienen hinchazón y gases, aún más con el embarazo. La tensión hace que algunas personas coman más y más rápido, y cualquiera puede hacer que trague más aire y aumente el gas y la hinchazón asociada. Masticar chicle y usar una pajita también aumenta el aire hacia el estómago. Es las pequeñas cosas como esta que simplemente no pensarías.
6. Use medicamentos
Intenta meditar para aliviar la ansiedad y evitar situaciones que causen trastornos emocionales. Los ejercicios de yoga no solo pueden reducir la aprensión, sino que ayudarán a promover una rutina más normal para los movimientos intestinales. También puede dar paseos: es bueno para los músculos del corazón y mejora la velocidad de la digestión.
7. Hable con su médico acerca de los remedios naturales
Numerosos remedios naturales informan una mejora en el proceso digestivo, pero consulte a su médico antes de usar remedios naturales. Si todo lo demás falla, puede preguntarle a su médico acerca de una preparación de venta libre.
8. Tratar el síndrome del intestino irritable
El síndrome del intestino irritable es una condición completamente separada. Si ya le han diagnosticado eso, debe informar a su médico. Juntos pueden monitorear su progreso y proporcionar terapias correctas.
Para obtener más información sobre cómo prevenir la navegación en el embarazo, tómese un tiempo para ver el video a continuación.
