Si está en el tercer trimestre, probablemente pensó que ya había experimentado suficiente dolor como dolor en la cadera, dolor de espalda y dolor en los ligamentos. Ahora, puedes agregar uno más a tu lista, dolor en las costillas. Cuando empiezas a sentirte sin aliento, y tienes dolores en la parte superior y frontal de la parte superior del torso, es posible que tengas dolor en las costillas. Para ayudar con su último período difícil de embarazo, en este artículo se compartirá información detallada sobre el dolor de costillas durante el embarazo.
¿Qué causa el dolor de costilla durante el embarazo?
1. Un útero más grande
La expansión del útero es la principal causa de dolor en las costillas durante el embarazo para hacer más espacio para el bebé en crecimiento. Bajo tal presión creciente, los músculos de la caja torácica se tensan cada vez más, la respiración se vuelve mucho más difícil para las mujeres embarazadas, algunas mujeres incluso tienen una sensación de dificultad para respirar. Para las mujeres con un embarazo de bebés más grandes, o con cinturas más cortas, existe un riesgo de fractura de costilla en sus días de embarazo.
2. Cambios en las hormonas.
El aumento de la progesterona puede provocar dolor en las costillas. Los músculos y los ligamentos alrededor del área pélvica y la columna vertebral pueden volverse blandos con el aumento de los niveles de progesterona, preparándose para el parto, lo que produce una sensación de tensión en la espalda y la caja torácica. Esta condición suele ocurrir en el último período del embarazo.
3. Los senos en crecimiento
Los cambios en tu cuerpo te hacen doler por todas partes. No se sorprenda cuando le duelen los hombros y sienta la espalda como si cargara una tonelada de peso. Esto se debe principalmente a sus senos en crecimiento. Cada uno de sus senos puede aumentar al menos una talla de sostén. Cuando están llenos de leche, pueden pesar hasta cinco libras o más. ¡Eso es bastante! Imagínese llevar alrededor de cinco a siete libras de peso todo el tiempo.
4. Tensión y estrés.
El estrés es otro efecto secundario esperado de esta etapa en el embarazo con síntomas de respiración fuerte, espalda y hombros dolorosos y dolor en las costillas. Las personas solo tienen una capacidad única para crear cosas de las que preocuparse y la ansiedad puede mostrarse como dolor físico.
5. Infección del tracto urinario
La infección del tracto urinario a veces comienza con dolor en la parte inferior del abdomen, una sensación de ardor al orinar. Si no se trata de inmediato, puede provocar la infección de las zonas renales.
6. Presión en el diafragma
Cuando el feto se expande al área del pecho, se puede sentir una gran incomodidad por el estiramiento o la reposición del feto. Su crecimiento y movimiento ejercen presión sobre su diafragma, causando dificultad para respirar. Tantos nervios que existen en el diafragma pueden hacerte más sensible a los dolores en las costillas y los hombros.
Cómo aliviar el dolor de costilla durante el embarazo
1. Use ropa suelta
A las mujeres les gusta usar su ropa regular incluso durante el embarazo. Sin embargo, esas telas se volverán inadecuadas con el paso de los días embarazados. Para aliviar el dolor de las costillas, debe evitarse la ropa tan restrictiva y ajustada para evitar agregar presión a las costillas. Consígase ropa holgada adecuada para respirar más fácilmente. También necesitas un sostén. Un sostén para amamantar es óptimo, lo que brinda apoyo pero no limitará sus senos en los días posteriores al nacimiento.
2. Inclínate hacia atrás
Apoyarse en la espalda es una buena postura para aliviar la presión del peso adicional de los senos u otras partes de su cuerpo. Recuerda mantener una buena postura. Puede estirar la parte superior del cuerpo hacia atrás para expandir el espacio del vientre y aliviar el dolor y la tensión de las costillas en la parte inferior de la espalda.
3. Usa almohadas para apoyarte en la noche
Si hay un consejo para dar a cualquier mujer embarazada es este. Invierte en muchas almohadas a tu alrededor. Luego, recostarse puede aliviar todo su dolor con almohadas debajo de las secciones de bulto, lo que también puede aliviar la presión en su cuerpo y aliviar el dolor de costillas.
4. moverse
Moverse o hacer algo de ejercicio suave es necesario para la función intestinal y el alivio del dolor. Lo último que debes hacer es convertirte en un teleadicto. Puede que no tenga ganas de hacerlo, pero necesita moverse. Puedes caminar solo si eso es todo lo que puedes tolerar. Y no te quedes de pie o sentado durante mucho tiempo.
5. Dormir en cualquier lado
La posición puede ser un factor importante para aliviar el dolor de espalda y costillas. Dormir a ambos lados, generalmente recomendando el lado izquierdo o el lado doloroso, le brinda una gran ayuda para reducir el dolor.
6. hacer un poco de masaje
El masaje es una excelente manera de aliviar el dolor de costillas. Sólo toma unos minutos de movimientos suaves para relajar los músculos tensos. Así que aplique un suave masaje contra las secciones dolorosas y alivie el dolor de costilla.
7. Pruebe la compresa fría o caliente
Algunas mujeres encuentran comodidad al colocar compresas de hielo en las costillas adoloridas, mientras que otras prefieren el calor, como una ducha o un baño. Las bolsas de hielo son una alternativa fácil que están disponibles en la mayoría de los hogares. Poner bolsas de hielo en las costillas dolorosas y elevar los brazos por encima de la cabeza le ayudará mucho a aliviar el dolor de las costillas. Un baño tibio lo ayudará a relajarse y calmar los músculos doloridos. Remojarse en agua tibia puede aliviar su malestar. Incluso una ducha tibia rápida puede ayudar a aliviar el dolor de costillas a corto plazo.
8. Use productos de apoyo
Hay numerosos tipos de productos de apoyo disponibles. Sostenes para el vientre, almohadas para asientos lumbares, una almohada para el cuerpo, incluso un cinturón para apoyar la parte inferior de su cuerpo. Estos pueden reducir el dolor de costillas y espalda y algunas madres simplemente no lo hacen sin ellos.
Cuando debe usted preocuparse
El dolor en las costillas durante el embarazo se experimenta comúnmente al final del embarazo, pero un dolor anormal que puede indicar un problema. Si el dolor es constante y severo, primero debe buscar ayuda de su médico. Te alegrará notar que muchos de estos dolores pronto desaparecerán. Después de la semana 36, el útero cae, lo que brinda el espacio que tanto se necesita para el alivio. A medida que el bebé se coloca en posición para el parto, el espacio aumenta más y se dará cuenta de que la presión bajo sus costillas desaparece.
