Los bebés recién nacidos requieren mucho sueño. Pueden dormir de 16 a 17 horas todos los días durante todo el día. Este sueño se divide en un patrón de siestas de 2 a 4 horas en cualquier momento durante la noche y el día durante las primeras semanas o incluso meses.
Lo que esto significa para los nuevos padres es un patrón de sueño roto y agotador. Para los bebés, esto significa mucho dormir en chorros. Necesitará conocer las señales de su nuevo bebé para adaptarse a levantarse a toda hora para alimentarse, cambiar pañales y abrazos. También hay muchas cosas que puede hacer para resolver los patrones de sueño de recién nacidos.
Patrones de sueño recién nacidos
El patrón de sueño infantil normalmente es muy errático y duermen menos tiempo que los niños mayores y los adultos. Debido a las posibles etapas de desarrollo del cerebro, los períodos de sueño para los recién nacidos tienen períodos más largos de sueño REM (movimiento ocular rápido).
El recién nacido
Los recién nacidos suelen dormir 16-17 horas al día; y la mayoría de los bebés no se quedan dormidos por más de dos a cuatro horas a la vez.
No saber cuándo estará durmiendo su bebé y cuándo estará despierto puede ser difícil para los nuevos padres y agotador, pero tenga en cuenta que este período de tiempo de períodos de sueño más cortos es solo temporal. Algunos bebés pueden dormir toda la noche temprano y, si lo hacen, no sería anormal, pero ciertamente es muy raro.
6 a 8 semanas de sueño más profundo
Entre las 6 y 8 semanas de edad, los períodos de sueño REM tienden a acortarse y el bebé comienza a caer en un sueño más profundo. También tienden a dormir menos durante las horas de luz y duermen más cuando está oscuro afuera. En este punto, pueden estar más despiertos y querer jugar durante el día, pero todavía se despertarán para las comidas nocturnas.
4 a 6 meses de sueño nocturno y algunos pueden dormir toda la noche
Si bien algunos padres afortunados, solo unos pocos, tendrán un bebé que duerme durante la noche tan pronto como a las 6 semanas de edad, parece que la marca de 4 a 6 meses es un poco más probable. Esto es cuando los bebés se vuelven capaces de dormir entre 8 y 12 horas. Hay algunos bebés que todavía se despiertan para alimentarse incluso durante los primeros años de vida, pero mostrarles cómo quedarse dormidos y permanecer dormidos a menudo los ayudará a dormir toda la noche durante este período.
Cómo establecer buenos patrones de sueño en los recién nacidos (desde recién nacidos hasta 3 meses)
Aprender buenos hábitos de sueño es parte del desarrollo físico por parte del bebé y parte de su enseñanza. Puede comenzar a mostrarle al bebé cómo relajarse y quedarse dormido alrededor de las 6 semanas. Aquí hay algunos consejos útiles para comenzar:
1. Aprenda los signos para demostrar que él o ella está cansada
Los bebés menores de 8 semanas de edad están despiertos hasta 2 horas seguidas. Algo más que eso, y su bebé puede cansarse demasiado y es posible que tenga un bebé molesto en sus manos. Estos signos indican somnolencia:
- Evita el contacto social o visual y convierte la cabeza en tu pecho.
- Ojos frotándose y chasqueando las orejas con la mano.
- Humor tranquilo
- Menos movimiento y juego.
- Bostezar y estirar las extremidades.
- Mirada desinteresada / mirando fijamente
- Círculos oscuros debajo de los ojos
- Jugando con las orejas
- Llanto y alboroto
2. Muestre a su bebé la diferencia entre el día y la noche.
Los bebés pequeños antes de las dos semanas de edad a veces confunden sus días y sus noches. Durante las dos primeras semanas, el entrenamiento del sueño puede ser difícil debido a esto. Después de dos semanas, puedes comenzar a mostrarles la diferencia con estos consejos:
Comience una rutina diurna definida
- Cuando el bebé se despierta por primera vez, vístalo para el día con ropa normal.
- Habla y canta a tu bebé durante el día mientras te alimentas.
- Despierte al bebé si se duerme durante las comidas.
- Fomentar el juego diurno y la interacción social.
- Use niveles de ruido normales e intente no mantener las cosas en silencio en la casa
- Mantenga las cortinas abiertas y permita que entre mucha luz en la casa.
Fomentar una rutina nocturna
- Trate de no hablar demasiado durante las comidas de la noche.
- Trate de mantener el ruido de la casa al mínimo
- Después de la última alimentación de la noche, bañe al bebé en un bañador y vístase con un pijama
- Apaga las luces en la casa
3. Permita que su bebé se duerma solo
Enseñar a su bebé a quedarse dormido puede ahorrarle mucho trabajo más adelante. Estarán listos para comenzar esto entre las 6 y 8 semanas de edad. Colóquelo en la cuna justo cuando estén adormecidos. Puede cantarles y / o colocar un móvil móvil en el costado de la cuna para que los vean. Después de cada alimentación durante la noche, colóquelos nuevamente en la cama mientras aún estén un poco despiertos.
Poner a su bebé a dormir con mecerse y sostenerlo le enseñará a dormir de esa manera. Esto está perfectamente bien, pero prepárate para hacer esto cada vez y es más difícil cambiar estos hábitos más adelante.
4. Mantener las alimentaciones y dormir separados unos de otros
Anime a su bebé a permanecer despierto durante la hora de comer. Puede hacer esto cosquilleando suavemente los pies y reposicionando o hablando con su bebé. En cualquier momento después del primer mes, los bebés deben permanecer despiertos durante las comidas. Si se quedan dormidos y son difíciles de despertar, simplemente detenga la alimentación y vuelva a acostarlos.
Trate de no sobrealimentar a su bebé tampoco. Una barriga demasiado llena puede hacer que su bebé se sienta molesto y no pueda dormir. También debe evitar acostar a su bebé con un biberón en la boca. Esto es muy peligroso y malo para la formación de dientes. Alimenta a los bebés solo en tus brazos y fuera de la cama.
Problemas de sueño en esta edad-inquietud y SIDS
Los bebés tienden a tener más problemas con el sueño en los primeros meses. Los patrones de sueño son erráticos y pueden ser delicados durante la noche. Puede intentar envolver a su bebé para que se sienta más seguro.
Muchos padres nuevos están preocupados por el síndrome de muerte súbita infantil. Si bien este riesgo es mayor en las familias con antecedentes de SMSI y entre los 4 y 6 meses de vida, hay pasos que puede tomar para reducir el riesgo de SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante). Siempre ponga al bebé a dormir sobre su espalda y mantenga la ropa de cama suave y los juguetes alejados de la cara del bebé.
Cómo establecer buenos hábitos de sueño (3 a 6 meses)
Durante esta etapa, deberás comenzar a ser un poco más firme a la hora de acostarse. A pesar de que algunos bebés duermen toda la noche a esta hora, es posible que otros aún deban comer algunas veces durante la noche, pero la hora de ir a la cama debe ser más en un horario establecido y al mismo tiempo permitir que el bebé se despierte y coma cuando lo necesite. a. Aquí hay algunos puntos para recordar:
1. Tiempo para establecer siestas y dormir.
Al principio, usted podría soltar a su bebé cuando estuviera listo. Después de tres meses, es mejor hacer la hora de la siesta y la hora de acostarse a la misma hora todos los días. La hora de la siesta puede ser flexible cuando el bebé está cansado, pero la hora de acostarse siempre debe estar entre las 7:30 p.m. y 8:30 p.m. cada noche. Es posible que tengas un bebé demasiado despierto que quiera jugar hasta altas horas de la noche y esto tampoco es bueno.
2. Trabajar en una rutina establecida para la hora de acostarse
Comenzar a hacer cosas específicas que señalen la hora de acostarse. Estas pueden ser cosas tan simples como:
- Hora del baño justo después del último biberón del bebé.
- Un masaje con loción para bebés antes de ponerle el pijama al bebé.
- Cantando canciones tranquilas de tipo canción de cuna.
- Leyendo una historia
- Tranquilo juego suave
- Meciéndose hasta que el bebé esté casi dormido
3. Levanta a tu bebé a la misma hora todas las mañanas
Establecer los horarios de despertador puede ayudar con los horarios de acostarse. Trate de no permitir que su bebé duerma más de diez horas por la noche. La misma hora de despertarse puede ayudar a equilibrar el reloj corporal interno del bebé y establecer rutinas de sueño.
4. Problemas de sueño a esta edad
Entre los tres y los seis meses, los bebés tienden a comenzar a protestar cuando los ponen en su cuna. También pueden retroceder un poco, incluso pasando de dormir toda la noche a despertarse varias veces.
Esto sucede a menudo cuando los bebés no se sienten bien. Lo importante es no intentar forzar el problema del sueño, solo trate de mantener la hora de acostarse a la misma hora todas las noches. En momentos de enfermedad, solo permita que el bebé duerma cada vez que sienta que es necesario. Pueden llorar o estar más inquietos de lo normal y es posible que tenga que ceder para consolarlos por un corto tiempo.
Cuándo llamar al médico
Cada bebé es diferente cuando se trata de patrones de sueño. Pregunte en sus consultas médicas regulares sobre cuánto debe dormir el bebé. Si su bebé es inusualmente quisquilloso y parece que no puede consolarlo, puede llamar a su médico.
Si no puede despertar a su bebé y a ellos no les interesa la alimentación, debe llamar al médico de inmediato para asegurarse de que no esté pasando algo.
