Probablemente ya sepa que el pescado es un excelente alimento, especialmente para los cuerpos en crecimiento. El pescado contiene una gran cantidad de cosas buenas, incluidos los ácidos grasos omega-3, así como muchas proteínas, vitamina D y otros nutrientes excelentes. Esto significa que es excelente para el desarrollo del cerebro y los ojos de un niño.
Entre los pescados más populares se encuentra el atún, un pez de agua salada que se encuentra en sándwiches, guisos, ensaladas y más. Existen numerosos tipos de atún, pero los más populares son el atún blanco (también conocido como atún blanco) o el atún claro (también conocido como barrilete). ¿Pero cuándo pueden los bebés comer atún? Buscamos responder a esta pregunta muy debatida a continuación.
¿Cuándo pueden los bebés comer atún?
Algunas personas creen que comer atún no es un problema, mientras que otras piensan que los niños no deben ser introducidos al atún hasta que sean mucho mayores. Sin embargo, la mayoría de los expertos creen que un poco de atún con moderación está bien para los niños pequeños, siempre y cuando se tomen algunas precauciones al introducir el nuevo alimento.
Cuando elija cuándo dejar que su bebé coma atún, tenga en cuenta cualquier alergia a los alimentos que pueda haber en su familia. Las alergias a los alimentos pueden ser genéticas, así que asegúrese de no tener a nadie en la familia que sea alérgico al pescado antes de pensar en dárselo a su hijo. Si no hay alergias en su familia, puede considerar darle atún a su hijo a los seis meses, o cuando comience a comer alimentos más sólidos.
¿Cómo se puede introducir el atún a los bebés?
Hay algunos pasos que debe seguir al presentar el atún a su hijo. Esto es lo que hay que tener en cuenta antes de repartir ese primer bocado:
Procedimientos | Descripciones |
|---|---|
Use solo atún bien cocinado | Aunque el sushi podría tener un gran sabor para los adultos, es una historia diferente para los niños pequeños. Asegúrese de que el atún esté bien cocinado para evitar cualquier riesgo de bacterias. Asegúrese de que no haya huesos en el atún, ya que esto puede provocar un riesgo de asfixia. El atún en conserva es una forma de ayudar a evitar los problemas que pueden surgir de atún poco cocido. |
Limitar la ingesta | Recuerde que no importa qué tipo de atún sea, es probable que tenga algún nivel de metilmercurio, que puede ser perjudicial en grandes cantidades. Los bebés pueden ser particularmente susceptibles al problema, así que asegúrese de limitar su consumo a dos veces por semana, como máximo. Y siempre opte por el atún blanco enlatado, ya que es probable que tenga menos metilmercurio. |
Combinar el atún con verduras | Asegúrese de que su bebé reciba la mejor comida posible combinando el atún con pequeños trozos de puré de verduras. Esto asegura que su bebé reciba una gran cantidad de nutrientes y minerales, y si ya está cómodo con los vegetales, también lo anima a disfrutar del atún. |
Cuidado con las alergias | ¿Su bebé tiene alergia a los alimentos? Puede que no sepas hasta esa primera comida de atún. Si su hijo tiene hinchazón de la lengua, los labios o la cara o una erupción, eso es una mala señal. Un niño que tiene sibilancias, vómitos, diarrea o calambres en el estómago es probable que tenga una alergia alimentaria, especialmente si es justo después de comer el atún. En este caso, llame a su médico de inmediato y no le dé de nuevo atún a su hijo. |
Servir atún regularmente | Es poco probable que un bebé coma una lata entera de atún, pero ofrecer solo media onza en una comida puede ser la cantidad perfecta. Un niño que pesa 20 libras puede tener con seguridad una lata de atún cada tres semanas, por lo que puede estirar la lata sobre las comidas que se ofrecen aproximadamente una vez a la semana. |
Esta es una excelente manera de cocinar la pasta de atún en casa. Es una buena salida de los alimentos para bebés habituales y ofrece una manera de que su hijo coma más atún:
Precauciones a tomar al presentar el atún a los bebés
Una vez que haya decidido alimentar a su bebé con atún, tome estas precauciones en serio. Pueden ayudar a garantizar que la alimentación se realice sin problemas y que no haya problemas con la ingesta de atún para su hijo.
Precauciones | Descripciones |
|---|---|
Tomar con calma | Si no está seguro de que su hijo coma atún, tómelo con calma al principio. Hable con su médico al respecto, especialmente si la familia tiene alergias a los alimentos. Incluso una alergia a los mariscos puede significar que su hijo podría tener una alergia al pescado, así que tenga mucho cuidado al introducir el nuevo alimento. |
Esté atento a la contaminación por mercurio | Recuerde, el atún tiene cierto nivel de mercurio, y eso puede ser malo en grandes cantidades. Demasiado mercurio puede llevar a problemas, incluyendo deterioro sensorial, como problemas de visión, audición o habla. También puede conducir a la falta de coordinación y problemas con las sensaciones en el cuerpo. Si ve que alguna de estas cosas le está sucediendo a su bebé, sería una buena idea cortar el atún y ver a un médico. |
No le des demasiada | Puede ser muy fácil darle demasiado atún a su hijo. La Agencia de Protección Ambiental dice que está bien comer hasta 12 onzas de atún ligero o seis onzas de atún blanco en una semana. Si su hijo realmente ama el atún y lo quiere todo el tiempo, esos números pueden sumarse significativamente y pueden conducir al envenenamiento por mercurio con bastante rapidez. Para evitar esto, asegúrese de medir con cuidado la cantidad de atún que come su hijo. |
Prueba otro tipo de pescado. | Casi todos los peces contienen mercurio, pero algunos tienen menos que otros. El salmón es uno de los que menos tienen. Si quiere darle pescado a su bebé, pero le preocupa el envenenamiento por mercurio que podría producir el atún, opte por el salmón. La buena noticia es que el salmón tiene muchos de los mismos nutrientes que el atún, por lo que su bebé todavía está obteniendo un gran alimento. |
