Cuando tiene 22 semanas de embarazo, es posible que este sea un momento agradable de embarazo, ya que los síntomas anteriores, como las náuseas y la fatiga, desaparecen. Pero ahora están teniendo lugar otras alteraciones más visibles en su cuerpo. Te diriges hacia el final de tu segundo trimestre; tu matriz ahora crece más rápidamente y puedes sentirte más hambriento.
¿Cuáles son los síntomas del embarazo en 22 semanas?
Notará cambios en su cuerpo cuando comience a ganar más peso y su apetito comience a crecer. Intenta seguir una dieta sana y equilibrada, pero no seas duro contigo mismo por indulgencias ocasionales. Sin embargo, intente encontrar sustitutos sensatos y saludables para los antojos de comida chatarra y asegúrese de saber qué alimentos deben evitarse.
Sus pies también comienzan a hincharse en esta época del embarazo y puede subir un tamaño de zapato o medio. Si aún no ha guardado sus tacones de aguja, ahora es el momento de guardarlos. Debe ser más cuidadoso al mantener el equilibrio porque el centro de gravedad de su cuerpo ha cambiado.
Sus senos comienzan a producir calostro, que es una leche cremosa, concentrada, baja en grasa, rica en proteínas y anticuerpos. Los tejidos grandulares aumentarán en tamaño al doble cuando llegue su bebé.
Es posible que su flujo vaginal sea pesado y tenga que ir al baño con más frecuencia. Este es un síntoma normal del embarazo; sin embargo, esto también podría ser un síntoma de infección urinaria (infección del tracto urinario). Si está preocupado, debe ver a su partera o médico. Recuerde mantenerse limpio y seco, lo que también evitará el olor que a veces viene con este síntoma.
¿Cómo crece tu bebé cuando estás embarazada de 22 semanas?
En esta etapa del embarazo, su bebé finalmente ha roto la marca de una libra. Las cejas, párpados y labios están bien formados ahora. Las yemas de los dientes comienzan a desarrollarse debajo de sus encías. Aunque los iris todavía carecen de pigmento, pero los ojos se han formado. Su bebé también ha desarrollado uñas y uñas de los pies por ahora y puede incluso rascarse.
El bebé está cubierto con una capa parecida a la cera llamada vernix y un cabello muy fino y suave llamado lanugo. Esto protege la piel que se forma debajo. Aparecen arrugas profundas en la piel que se alisarán cuando se desarrolle suficiente grasa para rellenarlas. El bebé comienza a desarrollar páncreas que ayuda a producir hormonas importantes.
También es razonable esperar que su bebé pueda escucharlo cuando usted habla, lee o le canta.
Puede ver este video y obtener más información sobre cómo crece su bebé cuando tiene 22 semanas de embarazo:
¿Cómo cambia tu vida cuando estás embarazada de 22 semanas?
A medida que se acerca el final de su segundo trimestre, notará que las personas comentan su apariencia física; Cómo te ves más grande o más pequeño de lo que deberías. Debe recordar que no todas las mujeres crecen a un ritmo similar y que el cuerpo de una mujer cambia a su propio ritmo.
Debe visitar a su médico regularmente para asegurarse de que su bebé esté creciendo de manera normal y esperada. Puede notar estrías en su cuerpo. Si bien estas marcas pueden desaparecer después del nacimiento, puede aplicar humectantes y aceites elásticos para ayudar con la picazón y las irritaciones.
¿Cómo cambia tu cuerpo más allá de tu vientre?
Los cambios físicos que se producen durante el embarazo no se limitan solo a su vientre y senos. Experimentarás muchas otras alteraciones físicas que te pueden sorprender. Estos cambios corporales ocurren debido a las hormonas que usted produce.
Partes del cuerpo | Descripciones |
|---|---|
Pelo | Tu cabello se vuelve más grueso y brillante. Esto se debe a que durante el embarazo, su cuerpo no arroja tanto pelo como antes. |
Vello corporal | Durante el embarazo puede notar un aumento en el crecimiento de vello en su cuerpo o en nuevas áreas. La razón de esto es la hormona conocida como andrógeno. Los andrógenos son hormonas sexuales que aumentan temporalmente el crecimiento del vello corporal durante el embarazo. Puedes eliminar este vello no deseado con una depilación, afeitado y depilación. |
Las uñas | Las uñas también crecen a un ritmo relativamente más rápido que antes del embarazo. También puede notar un cambio en la textura; Pueden ser más duros o más frágiles. Puede protegerlos usando guantes de goma cuando haga tareas domésticas e hidratarlos si son más frágiles. |
Piel | Tu piel también experimenta cambios durante el embarazo. Mientras que algunas mujeres sienten que su piel es más suave y tersa que antes, otras pueden enfrentar afecciones exacerbadas de la piel como el acné. Puede protegerse lavándose dos veces al día con jabón y mantener su piel libre de productos grasos. |
Estrías | Aparecen estrías cuando tu vientre comienza a expandirse. Pequeñas lágrimas aparecen en los tejidos de soporte debajo de la piel que dan como resultado líneas finas de diferentes colores. Después de aproximadamente 6 a 12 de dar a luz, estas marcas comienzan a desaparecer. Sin embargo, para algunas mujeres estas marcas no desaparecen por completo. Esto está determinado por la elasticidad natural de la piel, que es un factor hereditario. |
Color de piel | La pigmentación puede comenzar a aparecer en su piel y puede intensificarse con los rayos del sol. Para protegerse, use bloqueador solar que proporcione protectores de rayos UVA y UVB y trate de evitar el sol, especialmente de 10 am a 2 pm. |
Pezones y areolas | Los cambios en el tamaño de sus senos están acompañados por cambios en sus pezones y areolas (área pigmentada alrededor de los pezones). Es posible que se vuelvan más grandes y oscuros, y también puede notar venas más visibles en su seno. No hay nada que pueda hacer con respecto a estos síntomas. Desaparecerán después del nacimiento. |
Los pies | La hormona del embarazo, la relaxina, afloja los ligamentos, lo que resulta en un aumento de la mitad o del tamaño de un zapato para la mayoría de las mujeres. Sus pies se hinchan haciendo que sus zapatos se sientan apretados e incómodos, así que compre zapatos cómodos para adaptarse a la hinchazón. |
¿Qué pasa con la dieta a las 22 semanas de embarazo?
Mantener una dieta sana y equilibrada durante el embarazo es de suma importancia. Si bien hay ciertos alimentos de los que debe mantenerse alejado, también es esencial centrarse en los alimentos ricos en nutrientes.
1. Folato, Calcio, Hierro, Zinc y Fibra: Los 5 Grandes Nutrientes
Durante el embarazo, debe aspirar a un mínimo de 400 microgramos de folato, 1,200 mg de calcio, 30 mg de hierro, 15 mg de zinc y 25 mg a 35 mg de fibra por día. Puede obtener estos nutrientes a través de diferentes alimentos como frijoles, legumbres, frutas cítricas, verduras, leche y aves de corral. También debe tomar vitaminas y suplementos prenatales para una mejor absorción de estos nutrientes.
2. Un surtido de alimentos
Comer una variedad de alimentos durante su embarazo no solo aumenta sus posibilidades de obtener nutrientes esenciales, sino que también le presenta a su bebé nuevos y diferentes sabores a través del líquido amniótico.
3. Alimentos orgánicos
El sistema inmunológico del bebé en desarrollo es mucho más vulnerable que el de los adultos. Por lo tanto, es importante para las madres embarazadas comer alimentos orgánicos y cultivados localmente y tratar de reducir su exposición a los pesticidas. Los pesticidas pueden dañar a su bebé de muchas maneras; pueden llevar a un nacimiento prematuro, disfunciones inmunes y defectos de nacimiento.
4. Los ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 ayudan en el desarrollo neurológico y cerebral del bebé antes del nacimiento. La mejor fuente para el ayuno de omega-3 es a través del consumo de pescado graso. Sin embargo, debe evitar los peces que tienen altas cantidades de mercurio, como el pez espada, el tiburón, el rey caballa y el pescado de azulejo. Los pescados recomendados son el salmón de Alaska, la caballa atlántica, la sardina, el arenque y las anchoas.
5. Alimentos de doble deber
Algunos alimentos ofrecen múltiples nutrientes y ayudan a absorberlos mejor. Los alimentos como la mantequilla de maní, carne de res, yogur, pollo, huevos y productos lácteos son ricos en proteínas, calcio y hierro. Del mismo modo, los granos integrales son ricos en fibra, magnesio, vitamina B y zinc.
¿Qué puedes hacer cuando estás embarazada de 22 semanas?
1. Tomar ejercicios ligeros
Los ejercicios ligeros durante el embarazo no solo ayudan a usted, sino también a su bebé. Gire los tobillos y mueva los dedos de los pies para mantener sus músculos activos. Evite los calambres por estiramiento sobre una base regular. No se siente con las piernas cruzadas ni se pare durante largos períodos de tiempo. Manténgase hidratado e ingiera calcio consumiendo vegetales de hojas verdes.
2. Organizar clases de educación para el parto
Las clases de parto lo ayudan a prepararse para lo que vendrá una vez que entre en trabajo de parto. Estas clases le dan la oportunidad de conocer a otras parejas que esperan. Los entrenadores de parto le enseñan técnicas de relajación para ayudarlo a estar tranquilo y desconectar durante el parto. Las clases de parto son ofrecidas por hospitales, centros de embarazo y centros comunitarios. Inscríbase temprano para que haya terminado con las clases antes del 37th Semana del embarazo.
3. Esté preparado para que otros se froten el abdomen
Casi al final de su segundo trimestre, comienza a verse embarazada en lugar de simplemente aumentar de peso. Durante este tiempo, muchas personas que se acerquen a usted querrán tocar su barriga o sentir al bebé. Si bien a algunas mujeres no les importa esto, a otras les puede parecer incómodo e incómodo. Está perfectamente bien decirle a estas personas que no se toquen la barriga si le resulta incómodo e indeseable.
