Muchas madres nuevas experimentan inflamación cerca del pulgar y la muñeca al levantar repetidamente a sus bebés pesados bajo los brazos. Esta afección, comúnmente llamada pulgar de mamá, también se conoce médicamente como tendinitis o tenosynoviti de De Quervain. No solo se limita a mamás o mujeres, sino que también puede ocurrir en hombres y otras personas que usan teléfonos inteligentes con frecuencia. Entre las nuevas mamás, generalmente ocurre en madres mayores con bebés pesados, especialmente en aquellas que con frecuencia tienen que levantarlas de cunas bajas. Es el resultado de apuntar hacia arriba con el pulgar y envolver los otros dedos alrededor de la parte posterior del bebé pesado, lo que causará inflamación en los tendones debajo del pulgar.
¿Cuáles son los síntomas de mamá pulgar?
Un pulgar de mamá causa dolor e hinchazón alrededor de la base del pulgar. También puede dificultar los movimientos de pellizco o agarre cuando realiza algunas actividades. También puede experimentar una sensación de adherencia en el pulgar cuando intenta moverlo.
Otros movimientos de la muñeca y el antebrazo pueden aumentar el dolor. Sin tratamiento, el dolor puede afectar el pulgar y el antebrazo.
¿Cuándo debería ver a un médico?
Si ha tratado de aliviar sus síntomas evitando los movimientos habituales que le causan dolor en el pulgar, aplique compresas frías en el área y tome analgésicos como Advil o Motrin, pero si el dolor no desaparece después de unos días, Debe consultar a su médico. O si afecta sus movimientos e interfiere con las actividades diarias, consulte a un médico tan pronto como sea posible.
¿Qué causa el pulgar de mamá?
1. Uso excesivo de la muñeca
El uso prolongado de la muñeca es la causa habitual de los pulgares de mamá. El uso excesivo de los tendones principales de la muñeca y la parte inferior del pulgar resultan de agarrar, agarrar, apretar, pellizcar o retorcer repetidamente con la mano. Esto produce irritación y engrosamiento de la vaina que cubre los tendones, lo que restringe su movimiento. Es más común entre las mujeres, especialmente entre las embarazadas o que cuidan a los bebés. Algunos trabajos o actividades que involucran movimientos repetitivos de la muñeca también pueden causar la tenosinovitis de Quervain.
2. Lesión directa de muñeca o tendón
La lesión directa y la formación de tejido cicatricial pueden causar la restricción del movimiento en estos tendones.
3. artritis
La inflamación de las articulaciones, como la artritis reumatoide, también puede causar el pulgar de mamá.
En general, las personas de mediana edad de 30 a 50 años tienen un mayor riesgo de desarrollar esta afección que otras.
¿Cómo se puede tratar a Mommy Thumb?
1. Medicamentos
Se pueden tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como ibuprofeno (Motrin, Advil) o naproxeno (Aleve) para aliviar la hinchazón y la inflamación. Se pueden necesitar inyecciones de corticosteroides si la inflamación no desaparece. El tratamiento temprano resulta en una recuperación más rápida.
2. Fisioterapia
La fisioterapia para el pulgar de mamá implica la inmovilización de la muñeca con una férula o una abrazadera, evitando movimientos repetitivos, evitando movimientos de pellizco y aplicando una compresa fría en el área afectada.
Un fisioterapeuta puede recomendar ejercicios de muñeca para aliviar el dolor y fortalecer sus músculos y hacer una férula bien ajustada que se adapte a usted.
3. Cirugía
En algunos casos, su médico puede recomendar una cirugía para liberar la vaina que rodea los tendones de la muñeca, lo que reducirá la presión, restaurará su función, fortalecerá su muñeca y evitará la recurrencia.
¿Qué se puede hacer para prevenir a Mommy Thumb?
1. Cambiar la posición de la lactancia materna
La lactancia materna puede poner tensión en su muñeca y aumentar la inflamación. Cambiar la posición del bebé y sostener su cabeza con una almohada puede reducir la tensión en su mano y muñeca.
2. Darle tiempo a la muñeca para curarse
Permita que su muñeca se cure aplicando hielo o compresas frías, tomando medicamentos antiinflamatorios y pidiéndole a otra persona en su hogar que levante y lleve al bebé. Limite el uso de teléfonos inteligentes que agravarán el dolor y evitarán la curación adecuada de los tendones inflamados.
3. Use una férula
Use una férula de espiga para inmovilizar su pulgar. Esto reducirá efectivamente la hinchazón y el malestar, especialmente cuando se hace temprano y de manera constante.
4. Levante al bebé con la palma
El truco para evitar forzar la muñeca es usar las palmas en lugar de confiar en la muñeca para levantar al bebé. Con la otra mano en posición habitual, use cada palma alternativamente. Acuna a tu bebé con el antebrazo y los dedos mientras relajas el pulgar para poner menos tensión en tus tendones.
