Usted ha experimentado las náuseas matutinas, ha querido quedarse dormido en su escritorio en el trabajo muchas veces, ahora tiene dolor en las articulaciones durante el embarazo. Esta es una molestia muy común durante el embarazo y es solo otro de los principales cambios por los que está pasando su cuerpo. Cosas como las hormonas, los problemas de circulación, la mala postura y la presión del útero pueden causar estragos en sus articulaciones. Hay cosas que puede hacer en casa para ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones durante el embarazo. Siga leyendo para ver qué lo causa y qué puede hacer para sentirse mejor.
¿Qué causa el dolor en las articulaciones durante el embarazo?
Si sufre de dolor en las articulaciones durante el embarazo y rigidez en las rodillas, las caderas, los codos e incluso los dedos, hay una combinación de razones por las que esto sucede:
- Hormonas La hormona relaxina producida por el ovario hace que sus músculos y tendones se estiren y relajen en preparación para el parto. Esto puede hacer que todo cambie y coja las articulaciones.
- Peso extra. Poner en peso extra puede tensar las articulaciones. Esto es más común en el primer embarazo. Demasiado ejercicio en el tercer trimestre del embarazo puede hacer que sus piernas se lastimen por el peso extra.
- Historia de la artritis. Si ya tiene artritis o una afección autoinmune, podría experimentar un empeoramiento de los síntomas durante el embarazo. Hágale saber a su obstetra / ginecólogo para que puedan controlar su afección.
- Hipotiroidismo Lo más probable es que le hagan una prueba de tiroides en su primera visita prenatal. Si sufre de dolor excesivo en las articulaciones, informe a su médico y ellos pueden volver a realizar la prueba. La tiroides baja puede causar complicaciones en el embarazo.
- Posición durante el sueño. Se recomienda que las mujeres embarazadas duerman sobre su lado izquierdo si es posible. Esto aumenta el flujo de sangre al útero. Sólo el uso de una posición puede forzar las articulaciones y causar rigidez en la mañana.
- Fluidos extra. El exceso de líquidos en el cuerpo y las articulaciones puede provocar dolor en las articulaciones. Esto es más común en las articulaciones pequeñas de las manos.
- Dolor en la articulación sacroilíaca. Esta es un área común para el dolor articular en la espalda baja. Causado por el peso del bebé y el útero, puede evitar que se mueva mucho.
- Síndrome del túnel carpiano. El dolor en sus muñecas y manos podría ser la aparición del síndrome del túnel carpiano en el embarazo.
- Dolor de rodilla. Esto se debe principalmente a los líquidos adicionales, pero también empeora con el peso adicional.
Cómo aliviar el dolor en las articulaciones durante el embarazo
Si tiene dolor en las articulaciones durante el embarazo, primero deberá analizar las opciones de tratamiento con su médico. Hay algunas cosas fáciles que puedes hacer en casa:
- Uso y analgésico de venta libre
Consulte con su médico primero, pero puede probar un AINE (medicamento antiinflamatorio no esteroideo) para ayudar a aliviar la hinchazón y el dolor. Para el dolor, pruebe el paracetamol.
- Recibir un masaje
Visita a un terapeuta de masajes que esté entrenado en técnicas de masaje prenatal. Esto puede ayudar a reducir el dolor articular, la hinchazón y el dolor en la parte inferior de la espalda. Puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza y la tensión del embarazo.
- Pruebe los siguientes remedios caseros fáciles:
- Descansa lo suficiente con los pies en alto
- Dormir lo suficiente
- Probar compresas frías / calientes directamente en las articulaciones.
- Evitar los zapatos con tacones.
- Usa la relajación y la respiración.
- Use la postura correcta
- Evita dormir sobre tu espalda
Es normal tener algo de dolor en las articulaciones durante el embarazo. Si el dolor se vuelve moderado a severo, debe informar a su médico. El dolor en las articulaciones durante el embarazo podría ser un signo de algo más grave si se agrava. Además, el dolor de espalda baja puede ser un síntoma de parto.
Video que muestra el ejercicio para el dolor en las articulaciones durante el embarazo:
Experiencias de otros sobre el dolor articular durante el embarazo
Sherryl, 36 semanas de embarazo
"Este es mi 36th semana de embarazo y recientemente empecé a tener dolor en las articulaciones en todas mis articulaciones. También tengo los dedos muy hinchados. Por la noche, cuando necesito levantarme para ir al baño, mis manos ni siquiera pueden agarrar el pomo de la puerta para abrirlo. Me comuniqué con mi médico y ella dice que esto es normal. Mi presión arterial y los niveles de proteína son normales, así que ella dijo que no es preeclampsia. Mi médico me hizo saber que es muy importante beber agua adicional para ayudar a extraer el exceso de líquidos ".
Lindsey, madre de dos
“Mi primer embarazo a los 21 años no tuve ningún problema. Sin embargo, cuando tuve mi segundo bebé a los 32 años experimenté mucho dolor en las articulaciones. Se sentía como artritis en mis manos. El dolor era tan fuerte que me hizo llorar. En mis chequeos prenatales le comuniqué al médico lo que estaba sucediendo y él dijo que este era un problema normal con el embarazo. Todavía sentía que algo no estaba bien porque simplemente no me sentía bien. Hicieron un análisis de azúcar en la sangre y descubrieron que tenía diabetes gestacional. Tan pronto como me pusieron inyecciones de insulina, el dolor desapareció por completo. Le hago saber que si siente que algo está mal, por favor, compruebe ".
