Tener 19 semanas de embarazo es un hito importante no solo para la futura mamá sino también para el bebé. Este es el término medio del embarazo y hay varios cambios que ocurren dentro de los cuerpos de ambos. La futura mamá está un poco más relajada y en sintonía con los cambios que ocurren dentro de su cuerpo.
¿Cuáles son los síntomas del embarazo en 19 semanas?
Cuando tiene 19 semanas de embarazo, es posible que la matriz ya haya alcanzado el ombligo y que la futura madre pueda esperar que la expansión del útero progrese a un ritmo de un centímetro por semana. Dolores en el bajo vientre pueden ocurrir y esto no es nada de qué preocuparse. Esto se espera considerando que los músculos y los ligamentos que soportan la protuberancia se están estirando. El cuerpo produce naturalmente relaxina durante este tiempo y esta es una hormona que ayuda a suavizar los ligamentos. Esta hormona ayuda a que el proceso de nacimiento sea suave.
¿Cómo crece tu bebé cuando estás embarazada de 19 semanas?
A las 19 semanas, el bebé mide aproximadamente 6 pulgadas y pesa cerca de 8 1/2 onzas. Los brazos y las piernas se desarrollan dentro de las proporciones correctas. El cabello comienza a brotar alrededor de este tiempo y los riñones ya están trabajando para producir orina. El desarrollo sensorial está en su punto máximo y el cerebro está desarrollando los sentidos del olfato, el tacto, la visión, la audición y el gusto del bebé. De hecho, los científicos nos dicen que el bebé es capaz de escuchar y usted puede sentirse libre para hablarle o incluso cantar. La vernix caseosa, que es la película protectora cerosa que protege al niño ya se está formando, y esta película ayuda a proteger la piel del líquido amniótico que puede causar decapado.
Puede ver este video y obtener más información sobre cómo crece su bebé a las 19 semanas de embarazo:
¿Cómo cambia tu vida cuando estás embarazada de 19 semanas?
Si crees que eres grande a las 19 semanas, piénsalo de nuevo. Usted será mucho más grande y más rápido. Espere algunos dolores dentro del abdomen inferior y la mayoría de las mujeres experimentan un dolor agudo en ambos lados del vientre. Esto normalmente ocurre cuando cambia de posición o al final de un día largo y agotador. El dolor del ligamento es común en este momento del embarazo y esto se debe a que los ligamentos se estiran para proporcionar un mejor soporte para el útero. El dolor es normalmente controlable, pero si persiste cuando descansa o se vuelve insoportable, le recomendamos que busque atención médica.
También se producen cambios en la piel y es probable que las palmas se enrojan y esto se debe al estrógeno adicional. Es probable que aparezcan manchas oscuras en la piel alrededor de las mejillas y la frente. Esto se debe al aumento del pigmento y normalmente se conoce como la máscara del embarazo o, médicamente hablando, el cloasma. También puede observar la línea negra, que es la línea oscura que fluye desde el ombligo hasta el hueso púbico. Las pecas, cicatrices y oscurecimiento alrededor de la parte inferior de los brazos, la vulva y los muslos internos no son infrecuentes. La buena noticia es que se producirá el oscurecimiento, pero es importante usar protector solar para evitar que se produzcan más cambios de pigmento. Además del protector solar, puedes cubrirte con un sombrero. Un poco de maquillaje también podría ayudar a ocultar los cambios de pigmento.
¿Qué pasa con la dieta a las 19 semanas de embarazo?
Nutrientes | Descripciones |
|---|---|
Calcio | El calcio es uno de los nutrientes más importantes durante el embarazo porque es necesario para desarrollar huesos y dientes fuertes, así como para el esqueleto del bebé. También ayuda en la contracción muscular. Dale a tu cuerpo calcio de alimentos como espinacas, queso, albaricoques secos, almendras, garbanzos, conservas de pescado, alubias y yogur. Los lácteos son una buena fuente de calcio, pero es posible que desee conformarse con productos lácteos bajos en grasa y fuentes de calcio no lácteos para minimizar su consumo de grasa. |
Aperitivos | Hay bocadillos saludables que puedes comer y estos incluyen: almendras, requesón y albaricoques secos. Mantenga la ingesta de grasa tan baja como sea posible. Los postres de frutas son excelentes y si siente hambre antes de acostarse, un poco de té de hierbas o leche puede ayudar. Mantente hidratado durante todo el día. |
Vitamina D, Omega-3 | Las necesidades nutricionales del bebé también deben ser consideradas y satisfechas. Las futuras madres deben asegurarse de tener suficiente suministro de vitamina D, calcio y ácidos grasos omega-3. El pescado y los vegetales verdes son buenas fuentes de ácidos grasos omega-3, mientras que la leche y los huevos son fuentes valiosas de vitamina D. Parte de la luz solar también puede ayudarlo, ya que es una fuente de la vitamina D esencial. |
¿Qué puedes hacer cuando estás embarazada de 19 semanas?
1. Mantente calmado
Como se mencionó anteriormente, los sentidos del bebé se están desarrollando y son capaces de escuchar. Es importante mantener la calma, de preferencia, en un ambiente con el mínimo ruido. Evite los lugares ruidosos, ya que esto puede agravar al feto.
2. Comience su búsqueda de cuidado de niños
Nunca es demasiado temprano para comenzar a buscar cuidado de niños porque los mejores centros de cuidado de niños tienen listas de espera. De esta manera, no tiene que comenzar a buscar opciones de guardería con el joven a su cargo. Comience a revisar las opciones de cuidado infantil a su disposición, desde el cuidado de niñeras hasta las guarderías infantiles, las guarderías en el hogar o incluso el cuidado de un familiar para el recién nacido. Puede comenzar a enumerar algunos nombres de personas a las que le gustaría ayudar, incluso cuando no esté seguro de cuáles serán sus funciones.
3. Hable con su bebé
Este es un buen momento para comenzar a relacionarse con su bebé y se recomienda que la mamá, el papá y otros miembros de la familia comiencen a hablar con el bebé para familiarizarlo con sus voces. El bebé ya puede oír, por lo que este ejercicio no será en vano.
4. Reproduce música para tu bebé
La música es alimento para el alma y los niños no nacidos también disfrutan del efecto calmante que producen los sonidos relajantes. Tocar música puede ayudar a mantener al niño por nacer feliz y tranquilo. La mayoría de los padres optan por tocar sonidos relajantes como la música clásica o el jazz.
