Si sufrió preeclampsia en su primer embarazo, es posible que se esté preguntando cómo prevenir la preeclampsia en el segundo embarazo. La preeclampsia es una enfermedad rara que generalmente solo se ve en 1 de cada 200,000 embarazos. Se caracteriza por proteínas en la orina y presión arterial alta. Puede llevar a complicaciones más severas tales como; convulsiones, riesgo de parto prematuro, y puede ser fatal tanto para la madre como para el bebé. Este artículo le brindará información sobre cómo cuidarse bien durante el embarazo para minimizar las posibilidades de que esto suceda.
Cómo prevenir la preeclampsia en el embarazo
Tener preeclampsia en su primer embarazo puede aumentar el riesgo de tenerla nuevamente en embarazos posteriores. Todo depende de otros factores de riesgo que pueda tener para esta condición, incluyendo:
- Alta presion sanguinea
- Diabetes
- Adolescentes o mujeres mayores de 40 años.
- Trastornos autoinmunes
- Síndrome de ovario poliquístico
- Obesidad
- Enfermedad del riñon
- Antecedentes familiares de preeclampsia.
- Gemelos, trillizos o cuatrillizos
Mantener estas condiciones bajo control y cuidarse bien antes y durante el embarazo puede disminuir los riesgos de tener esta condición nuevamente. Estos son algunos consejos que pueden reducir su riesgo de preeclampsia en un embarazo:
Consulte a su médico lo antes posible en su embarazo y no omita ninguna visita. Hable con su médico acerca de las pruebas para; la función renal, problemas de coagulación sanguínea y controlar su presión arterial. Continuar con su cuidado prenatal durante el embarazo ayudará a su médico a detectar cualquier signo de preeclampsia en una etapa temprana, para que pueda recibir tratamiento.
Consigue un monitor de presión arterial para tu hogar. Es posible que desee mantener un diario de al menos sangre diaria p
Controles de presión para mostrar a su médico en cada visita. Esto puede ayudar a su médico a ver cualquier cambio en la presión arterial que esté ocurriendo en el hogar. Algunas personas incluso sufren de "síndrome de bata blanca", donde la presión arterial se eleva temporalmente debido al estrés de las visitas al médico. Revisar su presión arterial en casa puede darle a su médico una lectura más real.
Trate de comer una dieta muy saludable, evite la comida chatarra y haga algo de ejercicio todas las semanas. Si bien no debes intentar perder peso durante el embarazo, debes mantener el aumento de peso en un nivel constante. Mantener su peso bajo control es especialmente importante si padece diabetes, lo que aumenta el riesgo de preeclampsia.
El magnesio puede ayudar a reducir el riesgo de preeclampsia. Este mineral ayuda a relajar el músculo liso, los vasos sanguíneos y los niveles de estrés. El magnesio también ayuda a mantener la presión arterial estable. Los mejores alimentos para el magnesio incluyen; verdes de hojas oscuras, frijoles, aguacate, pescado y lentejas.
Los probióticos pueden ayudar a equilibrar el sistema inmunológico, reduciendo el riesgo de preeclampsia. Puede tomar suplementos u obtenerlos de una porción de yogur diariamente. Obtener probióticos saludables del yogurt también lo ayudará a cumplir con sus porciones de lácteos todos los días.
6. Comer alimentos ricos en Potassiu
Un buen consejo sobre cómo prevenir la preeclampsia en el segundo embarazo es mantener su sistema circulatorio bajo control. Los alimentos ricos en potasio pueden ayudar a regular la presión arterial, proteger su corazón y equilibrar el sistema nervioso. Trate de comer alimentos como; Plátanos, naranjas, papas al horno con la piel y jugo de naranja.
Pregúntele a su médico acerca de la suplementación de calcio. Los estudios han demostrado que tomar suplementos de calcio si tiene un alto riesgo, puede reducir el riesgo de preeclampsia. Asegúrate de consumir suficientes alimentos con calcio en tu dieta como; Leche baja en grasa, yogur, requesón, vegetales de hojas verdes y salmón.
Una nueva investigación ha demostrado que la intimidad sexual con el padre de su bebé puede prevenir la preeclampsia. Hay enzimas en el esperma de su pareja que pueden disminuir su respuesta inmune al bebé. Esto solo funciona si el padre del bebé es su único compañero sexual. La intimidad también puede ayudar a reducir el estrés, lo que puede reducir aún más el riesgo de preeclampsia.
Si tiene una enfermedad de las encías o problemas dentales en general, es posible que tenga un mayor riesgo de tener preeclampsia. Si está planeando un segundo embarazo, y está en riesgo de tener preeclampsia, cuidarse los dientes antes del embarazo puede reducir su riesgo. No esperes Muchos dentistas dudan en realizar atención dental de rutina durante el embarazo, a menos que sea una necesidad de emergencia.
El jugo de remolacha contiene nitratos que pueden ayudar a disminuir la presión arterial y aumentar la oxigenación de los tejidos del cuerpo. También ayuda a mantener sus niveles de potasio y sodio bajo control. Puede hacer jugo de remolacha o remolacha cruda en un exprimidor y beber diariamente. También es alto en fibra y puede ayudar con el estreñimiento que se produce en el embarazo.
Asegúrese de obtener por lo menos 64 onzas de líquidos cada día. Elija entre cosas como; Agua de manantial, zumos, infusiones y leche. Trate de limitar el café a dos tazas al día y evite los refrescos o las bebidas endulzadas con jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. Las bebidas con cafeína pueden elevar el azúcar en la sangre y causar deshidratación.
La fibra ayuda a mantener los vasos sanguíneos saludables. También ayuda con la regulación intestinal, elimina las toxinas de su sistema digestivo y lo mantiene sintiéndose satisfecho por más tiempo. Comer muchos cereales integrales, albaricoques, avena, frijoles, plátanos y aguacate.
Una buena información sobre cómo prevenir la preeclampsia en el segundo embarazo es tratar de mantener estables los niveles de vitamina D. Los investigadores han encontrado que las madres con preeclampsia tienden a tener niveles más bajos de vitamina D. Se cree que la vitamina D adecuada actúa como una hormona para mantener estables los niveles de presión arterial y ayuda a mantener saludable el sistema inmunológico. La vitamina D se obtiene mejor obteniendo cantidades adecuadas de luz solar. También puedes comer alimentos enriquecidos con vitamina D como; Productos lácteos, pescados grasos, cereales enriquecidos y huevos.
