La pubertad causa muchos cambios tanto en el cuerpo como en la mente que pueden ser abrumadores. En este momento, es importante recordar que todas las mujeres en su vida, desde madres hasta maestras y amigas, pasaron por este mismo período de cambio y pueden ayudar a responder sus preguntas en el camino. El período de desarrollo en una joven puede ser emocionante, pero también muy intimidante. Comprender los cambios por los que está pasando su cuerpo y lo que es normal puede ayudarlo a manejar este tiempo con más confianza.
¿Cuándo ocurre la pubertad en las niñas?
Cuando su cuerpo está listo para entrar en la pubertad, el cerebro libera la hormona liberadora de gonadotropina o GnRH, que estimula la glándula pituitaria debajo del cerebro para producir hormonas de la pubertad. Tanto los niños como las niñas tienen estas hormonas, pero funcionarán en diferentes partes del cuerpo. Para las niñas, las hormonas de la pubertad se dirigen a los ovarios para estimular el estrógeno, lo que permitirá que el cuerpo madure para prepararse para el embarazo. Esto ocurre generalmente entre las edades de 7-13 para las niñas, pero su cuerpo se desarrollará de acuerdo con su propio programa.
Los efectos de la pubertad pueden durar hasta la edad de 20 años. Estos cambios ocurren en estados en lugar de golpear al cuerpo de una vez, por lo que algunas niñas pueden comenzar a desarrollarse a una edad muy temprana pero no mostrar otros signos de pubertad hasta que sean mayores. Por ejemplo, algunas niñas pueden comenzar a desarrollar senos cuando son jóvenes pero no tendrán su período hasta varios años después.
¿Cuáles son los signos de la pubertad en las niñas?
Signos de pubertad | Descripción |
Cuerpo creciendo mas grande | Puede notar que su hijo está creciendo más rápido que en la infancia, con las manos y los pies mucho más grandes. Se harán más altos y los huesos aumentarán de tamaño, lo que puede ser incómodo hasta que su cuerpo vuelva a ser proporcional. |
Cambios en los senos | Las niñas comenzarán a desarrollar senos que se llenarán lentamente y pueden doler un poco. Deberán comenzar a usar ropa interior adecuada para sostener estos senos, especialmente si provienen de una familia donde los senos tienden a ser grandes. |
Crecimiento del vello corporal | El vello corporal comenzará a crecer en la zona púbica y debajo de los brazos. El pelo en las piernas puede volverse más grueso y oscuro. El cabello también puede volverse más rizado. Esto llevará 1-3 años para desarrollarse completamente. |
Sudor y olor | Las glándulas sudoríparas se volverán más activas, lo que aumentará la sudoración. Esto generalmente viene en conjunto con el desarrollo de los senos. Las niñas deberán comenzar a usar desodorante para lograrlo. |
Brote de acné | Los poros comenzarán a desarrollar más aceite que puede causar acné o cabello más graso. Las niñas deberán desarrollar una rutina de cuidado de la piel y comenzar a lavarse con más frecuencia. |
Desarrollo genital | Los genitales comenzarán a desarrollar vello y aumentarán de tamaño. El útero también crecerá, aunque no podrá ver este cambio. |
Secreción vaginal | Comenzará a desarrollarse un líquido cremoso en la vagina como una forma de autolimpieza. Esto puede causar manchas amarillas o blancas en la ropa interior. Esta es una señal de que su período comenzará pronto. Si la descarga es espesa o grumosa, podría ser una infección de levadura. |
Primer periodo | El cuerpo comenzará la menstruación. Es normal que esto sea impredecible durante los primeros dos años, pero los ciclos regulares deberían desarrollarse eventualmente. Compre artículos para proteger la ropa de la sangre y haga un seguimiento de los períodos para comenzar a aprender su horario. |
Cambios mentales y emocionales. | Es normal tener impulsos y pensamientos sexuales durante la pubertad. También puede comenzar a tener sentimientos más intensos que pueden causar cambios de humor. A medida que se desarrollan, sus sentimientos se vuelven más complejos, lo que en algunos casos puede hacer que sea más fácil detenerse en lo negativo. Puede sentirse fuera de control, pero esto es perfectamente normal. Manejar sus sentimientos e impulsos será más intuitivo con el tiempo. Trata de relajarte y deja que estos sentimientos pasen por la mañana. |
Cómo lidiar con la pubertad en las niñas
Hablar con un adulto de confianza es un buen lugar para comenzar. Pueden ayudarlo a aprender qué esperar durante la pubertad. Si tus hormonas te hacen sentir inquieto, considera unirte a una actividad que te ayude a liberar el exceso de energía, como el baile o los deportes. Trate de recordar que estos cambios son normales y es saludable compartir sus sentimientos con alguien de su confianza que pueda ayudarlo a decidir cómo manejarlos. Muchos adolescentes descubren que actuar, escribir o hacer música o arte son formas efectivas de manejar el estrés y pueden ayudarlos a sentirse mejor a controlar sus cambios de humor, así como a tener una mejor comprensión de lo que sucede en su cuerpo y mente.
Si no se siente cómodo preguntando a sus padres, considere hablar con un proveedor de atención médica. También debe hablar con su médico si:
- Te preocupa la pubertad
- Tienen períodos irregulares que no parecen estar moviéndose en un ciclo regular
- Tienen períodos largos o muy pesados
- Experimenta muchos cólicos o dolor durante tu período
- Tener picazón u olores provenientes de las partes privadas. Esto puede ser un signo de una enfermedad de transmisión sexual o infección por levaduras.
- Acné pesado. Algunos medicamentos o jabones especiales podrían ayudar a aliviar esto.
Cómo apoyar a su hijo durante la pubertad como padre
- Hablar con ella. En muchos casos la pubertad es dolorosa y embarazosa. Los padres tienen un importante trabajo de brindar consuelo y apoyo durante este tiempo. No dude en obtener más apoyo para usted o su hijo si esto parece necesario. Hable con su hija sobre lo que está pasando con su cuerpo y describa qué son los cambios normales. Si las amigas de su hija están pasando por cambios que ella no tiene, asegúrese de explicar que todos se desarrollan de manera diferente.
- Leer con ella. Hay muchos libros y otros recursos sobre la pubertad que puede proporcionar a su hijo. Leer esto juntos puede ayudarlo a establecer un vínculo con su hija mientras lo ayuda a comprender lo que está sucediendo con su cuerpo y su sexualidad emergente.
- Encuentra apoyo. Muchos niños son molestados cuando surgen los síntomas de la pubertad, así que asegúrese de ver a sus amigos y maestros para asegurarse de que su hijo tenga mucho apoyo. Si su hijo parece deprimido o retraído, aliente actividades como una pijamada que lo ayude a sentirse mejor. Trate de recordar que, si bien el cuerpo de su hija parece más viejo, aún son niños y es posible que no actúen tan viejos como parecen.
