Cuando tiene 32 semanas de embarazo, es simplemente importante mantenerse en forma y saludable haciendo ejercicio ligero y descansando lo más posible. En esta etapa, no debe perderse ninguna reunión con el médico para asegurarse de que el bebé esté creciendo normalmente. Todo lo que necesita hacer es calmarse y relajarse y simplemente seguir las instrucciones de su médico. Debes estar bien mientras te enfrentas a las últimas etapas del embarazo.
¿Cuáles son los síntomas del embarazo a las 32 semanas?
Durante el tercer trimestre de su embarazo, comenzará a sentir que su bebé está creciendo y expandiéndose. En esta etapa, es necesario que consuma una dieta saludable para que su bebé también reciba una buena cantidad de nutrientes. Mientras más saludable esté, más saludable estará su bebé.
Hay mujeres que piensan que el sexo durante el tercer trimestre puede dañar al bebé de alguna manera. Este no es realmente el caso, ya que el sexo no causará ningún problema para usted en ningún momento de su embarazo.
Otro síntoma que experimentará durante este período es que es posible que no pueda dormir bien y que moleste a su pareja más a menudo que de noche. Por lo tanto, sigue siendo una buena idea probar camas o edredones separados por el momento, ya que le permitirá dormir sin la tensión de molestar a su pareja, mientras que su pareja también debe dormir mucho más profundamente.
¿Cómo crece tu bebé cuando estás embarazada de 32 semanas?
Esta es la etapa del embarazo en la que su bebé crecerá a un ritmo rápido y ganará mucho peso. Su bebé tendrá también un poco de pelo y algunas uñas pequeñas en los dedos de los pies y los dedos. El bebé se estará preparando para la vida fuera de su matriz a partir de ahora y ganará la mayor parte del peso durante las próximas siete semanas.
En este momento, debería estar ganando alrededor de una libra por semana, con la mitad del peso que gana su bebé. Su bebé debería tener alrededor de 16.7 pulgadas de largo ahora y probablemente pesaría alrededor de 3.5 a 3.75 libras.
Puede ver este video y obtener más información sobre cómo crece su bebé cuando tiene 32 semanas de embarazo:
¿Cómo cambia tu vida cuando estás embarazada de 32 semanas?
Es posible que empiece a sentir algo de dolor en la espalda en esta etapa del embarazo y es importante que lo informe a su médico lo antes posible porque los dolores de espalda son en realidad una señal de parto prematuro. Ya sea que sus dolores de espalda sean una indicación de trabajo de parto prematuro o no, la razón de ello son los cambios hormonales que se están produciendo en su cuerpo. Los cambios hormonales son en realidad responsables de causar el aflojamiento de las articulaciones que conectan la pelvis a la columna vertebral. Es por esta razón que comienza a sentir dolor cada vez que se mueve durante las últimas etapas del embarazo. El aumento de peso durante el embarazo también puede causar dolor en la espalda a medida que su centro de gravedad se mueve hacia abajo debido a su útero agrandado.
También es posible que sientas falta de aliento y acidez estomacal durante este período y esto podría deberse a un agrandamiento del útero, que estaría presionando tu diafragma. Tomar comidas más pequeñas a intervalos regulares y dormir con almohadas apoyadas sigue siendo una buena idea para solucionar estos dos problemas.
Qué comer cuando estás embarazada de 32 semanas
Necesariamente | Descripciones |
|---|---|
Caloría | Necesitarás alrededor de 300 calorías más durante los 32Dakota del Norte semana como estarías ganando alrededor de una libra durante esta semana. En lugar de comer alimentos procesados y dulces que no ofrecen calorías, debe comer alimentos ricos en nutrientes para cumplir con los requisitos de calorías. |
Planchar | Una deficiencia de hierro puede causar una disminución en su nivel de hemoglobina, que es algo que no puede pagar porque su nivel de hemoglobina ya estaría bajo el escáner debido al aumento de 40 a 50 por ciento en el volumen de sangre. Los alimentos ricos en hierro como la carne roja, los huevos y la fruta seca lo ayudarán a superar cualquier deficiencia de hierro. |
Calcio | Los huesos de su bebé que están blandos en este momento crecerían a través del calcio y es por esta razón que los requerimientos de calcio durante este período son de alrededor de 1,000 mg de calcio por día. Comer yogur, espinacas y queso puede ayudarlo a alcanzar los niveles de calcio requeridos. |
Notas importantes: Mantener una dieta saludable
Mantener una dieta saludable es importante, ya que esta es la etapa en la que usted y su bebé necesitarían más nutrientes. Al comer alimentos ricos en proteínas, productos lácteos bajos en grasa y frutas y verduras, debe poder mantener a su bebé bien nutrido. Si tiene algunas dificultades para comer comidas abundantes, debe tratar de comer pequeñas cantidades a intervalos regulares.
Más consejos sobre el embarazo de 32 semanas
1. Tratar con las contracciones de Braxton Hicks
Es posible que tenga la idea de que va a entrar en trabajo de parto en este momento debido a las contracciones de Braxton Hicks. Sin embargo, son solo una falsa alarma y debes anotarlos para prepararte para un parto real que vendrá siete semanas después. Tomar baños de agua tibia debería ayudar a manejar tales contracciones. Si los encuentra terriblemente reales, debe ponerse en contacto con su médico para saber cómo diferenciar entre las contracciones de parto reales y las contracciones de Braxton Hicks.
2. Concentre su energía en actividades para satisfacer sus necesidades
- La natación es excelente para ayudar a lidiar con el dolor y la hinchazón en los nervios ciáticos.
- Caminar es brillante en lo que se refiere a los calambres y al dolor de espalda.
- El yoga prenatal es ideal para mantenerte relajado y tranquilo.
3. Comience a listar ayudantes
A muchos amigos les gustaría ayudarlo una vez que nazca el bebé y sigue siendo una buena idea hacer una lista de los ayudantes que han ofrecido su ayuda. Anotar la tarea que debería asignárseles sería una buena idea, ya que no podrá dirigirlos después de la entrega. Las tareas pueden incluir pasear a su mascota y hacer que coman, llevar a sus hijos mayores al parque, comprar comestibles o llevar una comida.
