¿Su bebé de 18 meses se ha estado despertando en medio de la noche? ¿Están cansados, malhumorados y angustiados como resultado de esto? ¡No tiene que ser así para siempre! Tal vez su bebé esté pasando por la infame fase de regresión del sueño de 18 meses. Este artículo lo ayudará a comprender lo que esto implica y ayudará a su bebé a dormir bien, despertándose con energía y refrescado cada mañana.
¿Qué sucede en la regresión del sueño de 18 meses?
La regresión del sueño puede tener muchas manifestaciones. Incluso los bebés "fáciles" que nunca han estado inquietos con su rutina de sueño pueden ser muy exigentes cuando comienza la fase de regresión del sueño. Algunos de los signos son los siguientes:
- Estar inquieto durante la siesta.
- Despertarse continuamente al acostarse al final del día.
- Volverse inesperadamente quisquilloso y alborotado
- Exigir atención constante y pedir ser atendido y cuidado todo el tiempo.
Las cosas que usted hace para consolar a su hijo pueden tener poco efecto benéfico, lo que lo hace sentir más ansioso y preocupado. Para ayudar a que usted y su bebé pasen por esto, es esencial comprender por qué la regresión del sueño es especialmente intensa a los 18 meses.
¿Por qué ocurre una regresión del sueño de 18 meses?
Un cambio en los patrones de sueño puede suceder por varias razones. 18 meses es una etapa de desarrollo crucial para los niños. Deben adaptarse a una serie de hitos físicos y psicológicos que pueden desencadenar la regresión, como:
1. Cambios de comportamiento
A los 18 meses, notará los cambios en el comportamiento del bebé. A esta edad, los niños comienzan a ser más independientes. Con frecuencia, pueden alimentarse solos, jugar solos y, en general, comenzar a desarrollar relaciones con personas distintas a sus padres y madres. Esto puede hacer que sean más voluntariosos y menos obedientes a los deseos de sus padres.
2. Dentición
En esta etapa de su vida, los niños aún están en plena fase de la dentición, con muchos molares y caninos que brotan, causando una leve irritación en el mejor de los casos o un dolor constante en el peor de los casos. Esto puede hacer que estén inquietos e inquietos. La dentición es una de las principales causas de la regresión del sueño de 18 meses, especialmente si las técnicas orales de alivio no alivian su malestar.
3. Ansiedad de separación
Aunque los niños serán más independientes a medida que envejezcan, todavía necesitan mucho mantener fuertes lazos emocionales con sus padres. La ansiedad por separación en realidad puede ser la más aguda entre los 10 y los 18 meses de edad y los niños pueden tener problemas cuando los padres no están cerca de ellos en todo momento. Este sentimiento de inseguridad se puede manifestar como problemas para dormir, ya que el niño puede querer estar con usted en lugar de irse a dormir.
Cómo lidiar con la regresión del sueño de 18 meses
Si le preocupa la falta de sueño de su hijo y le preocupan los efectos negativos que esto puede tener en su desarrollo, ¡no tema! Esto es algo que puedes aprender a manejar manteniendo algunos movimientos clave en tu mente:
1. No te estreses
Sus propios niveles de estrés pueden afectar negativamente a su hijo. Es útil rodear a su bebé y a usted con cosas que lo reconforten: animales de peluche o luces relajantes para el niño y un baño relajante o una taza de café para usted. Lo mejor que puede hacer en situaciones en las que su hijo se niega a dormir o se despierta constantemente por la noche es relajarse, respirar profundamente y comprender que esta fase pronto pasará. Recuerde, esta es la fase de regresión del sueño de 18 meses y no durará para siempre.
2. Cumplir con un horario
Sabemos que es difícil hacer cumplir las reglas cuando parece que son inútiles, pero insistir en los horarios hará que su hijo se dé cuenta de que no hay nada que puedan hacer para escapar de las siestas y la hora de acostarse. Un horario estable también establecerá un sentido de seguridad y familiaridad para el niño.
3. Cuida la dieta de tu hijo
No le debe dar alimentos azucarados a su hijo justo antes de acostarse, ya que eso puede hacer que su hijo esté hiperactivo y resistente al sueño. Además, asegúrese de agregar una gran cantidad de verduras y proteínas al plan de alimentación regular de su hijo. Una dieta equilibrada puede darle a su bebé la fuerza y la energía necesarias para anular las consecuencias adversas de problemas como la dentición y la falta de sueño.
Mire el siguiente video para conocer más consejos de supervivencia para la regresión del sueño:
Otras experiencias de madres
Como un pensamiento de despedida, recuerda que no estás solo. Aquí hay algunas historias de madres que también experimentaron la frustrante regresión del sueño de 18 meses y cómo pudieron superarla:
"Mi niña pequeña siempre se despertaba en medio de la noche, gritaba cada vez que intentaba acostarla. Después de muchos días emocionales de lo mismo una y otra vez, finalmente intenté cambiar su cena por queso y verduras blandas. ¡Vi un cambio notable en ella en los próximos días! "
"Recuerdo haber pasado la fase de regresión del sueño de 18 meses con mi hijo hace unos años. Pasaba la mitad de la noche llorando, estresado tanto que realmente vomitaba. Intentamos todo y el único Lo que finalmente ayudó fue no ceder a sus rabietas y seguir estrictamente la rutina ".
"La regresión del sueño es tan agotadora tanto para la madre como para el bebé. Estuve despierto la mayor parte del día y la noche, tratando de hacer que se durmiera. Las dos comenzaríamos al día siguiente con poco sueño, fatigadas, agotadas y con muy poca energía para hacer cualquier cosa, excepto comenzar todo el proceso de tratar de hacer que duerma otra vez. Finalmente pude solucionar esto usando varias técnicas relajantes como cantar canciones de cuna y sacando su manta de siesta favorita ".
