Los hierros son minerales que el cuerpo utiliza para producir glóbulos rojos. Cuando su cuerpo no tiene suficiente hierro, no puede producir la cantidad normal de glóbulos rojos necesaria para mantener una buena salud. Esta condición se conoce como anemia por deficiencia de hierro o deficiencia de hierro (escasez de hierro).
Muchas personas que viven en los Estados Unidos obtienen suficiente hierro en su dieta. Aun así, hay algunos que tienen que tomar hierro adicional para satisfacer sus necesidades diarias de hierro. Por ejemplo, el hierro a veces se pierde cuando tiene pequeñas o bajas cantidades de sangrado. Este sangrado a veces puede pasar desapercibido y solo su médico puede detectarlo. Su médico también puede determinar si tiene deficiencia de hierro o no. Identificarán la causa de la deficiencia y decidirán si necesita tomar suplementos de hierro.
¿Por qué son importantes los suplementos de hierro?
Los suplementos de hierro se usan principalmente cuando una persona tiene un tipo específico de anemia. La anemia causa fatiga entre otros síntomas. Si sus síntomas son como los de la anemia, busque atención médica de su médico. No intente tratar la anemia por su cuenta.
Los suplementos de hierro se usan para tratar la anemia causada por:
- Quimioterapia
- Enfermedad del riñon
- Período menstrual pesado
- El embarazo
Hay estudios realizados para determinar si los suplementos de hierro también pueden usarse para tratar el TDAH. Los suplementos de hierro son en su mayoría recomendados para mujeres embarazadas, mujeres en edad fértil, adolescentes, niños pequeños y bebés. Antes de tomar cualquier suplemento de hierro, consulte a su médico sobre si son adecuados para usted.
Dosis recomendadas de suplementos de hierro
Diferentes pacientes reciben diferentes dosis de medicamentos. Debe seguir las instrucciones impresas en las etiquetas o las órdenes del médico. Las siguientes dosis son dosis medias. Si tiene una dosis diferente, no debe cambiarla a menos que su médico se lo indique.
Para prevenir la deficiencia, la cantidad tomada oralmente se basa en la ingesta diaria recomendada.
Para aquellos en los Estados Unidos:
- Varones adolescentes y adultos: 10 mg (miligramos) por día.
- Hembras adultas y adolescentes: 10-15mg al día.
- Hembras preñadas: 15 mg al día.
- Niños de 7-10 años: 10 mg al día.
- Niños de 4 a 6 años: 10 mg al día.
- Recién nacidos-niños de 3 años: 6-10mg diarios.
Para aquellos en Canadá:
- Varones adolescentes y adultos: 8-10mg diarios.
- Hembras adultas y adolescentes: 8-13mg diarios.
- Hembras embarazadas: 10-22mg diarios.
- Mujeres que están amamantando: 8-13mg diariamente.
- Niños de 7-10 años: 8-10mg diarios.
- Niños de 4 a 6 años: 8 mg al día.
- Niños desde el nacimiento hasta los 3 años: 0,3-6 mg al día.
Notas:
Para tratar la deficiencia de hierro y la dosis de inyección, su médico determina la dosis según el tipo de deficiencia de hierro.
¿Qué debe preguntar antes de tomar suplementos de hierro?
Si tiene otros problemas médicos, pueden afectar el uso de suplementos dietéticos. Asegúrese de informar a su médico si tiene problemas médicos, en particular:
- Transfusión de sangre
- Abuso de alcohol
- Infeccion del higado
- Infección renal
- Artritis (reumatoide)
- Porfiria cutánea tarda
- Enfermedad del corazón
- Asma
- Condición de sobrecarga de hierro como hemoglobinopatías, hemosiderosis, hemocromatosis
- Úlcera estomacal
- Otros tipos de anemia.
Cómo tomar suplementos de hierro
Una vez que haya comenzado a usar suplementos dietéticos, siga visitando a su proveedor de atención médica para verificar si el hierro lo está beneficiando. Es posible que se le solicite hacerse algunos análisis de sangre.
El hierro se absorbe mejor cuando se toma con el estómago vacío. Puedes tomarlo con jugo de frutas o agua. Los adultos deben tomarlo con ocho onzas o un vaso lleno de agua. Los niños deben tomarlo con 4 onzas y media vaso de agua. Para reducir la posibilidad de tener malestar estomacal, puede tomar hierro con alimentos. También puede tomarlo inmediatamente después de una comida.
Para el uso activo y seguro de suplementos de hierro:
- Siga las instrucciones de su proveedor de atención médica, especialmente si le recetaron el suplemento.
- Siga las instrucciones en el paquete de los suplementos si no están prescritos. Si ha estado tomando hierro durante un mes o dos y cree que aún lo necesita, consulte a su médico.
Se sabe que los suplementos de hierro que están en forma líquida manchan los dientes. Para eliminar o prevenir las manchas:
- Mezclar la dosis con agua, jugo de tomate o jugo de frutas. Puede usar una pajita o un tubo para beber para evitar el contacto con sus dientes.
- Cuando el suplemento líquido se va a administrar con un gotero, asegúrese de colocarlo en la parte posterior de la lengua y luego de jugo o agua.
- También puede eliminar las manchas lavándose los dientes con bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio). Alternativamente, use peróxido de hidrógeno al 3% (peróxido médico).
Notas importantes: F naturalood snuestros orígenesron
Para muchas personas, una buena dieta les da suficiente hierro. Algunas fuentes de alimentos que contienen hierro incluyen:
- Aves, pescado y carne.
- Verduras como el brócoli, la col rizada y las espinacas.
- Frutos secos y frutos secos.
- Guisantes, lentejas y habas
- El hierro también se agrega a algunos alimentos fortificados como el pan enriquecido y los cereales.
Mira este video sobre alimentos naturales comestibles que son ricos en hierro:
Efectos secundarios de los suplementos de hierro
- Estreñimiento, cambios en las heces y malestar estomacal.
- No tome suplementos de hierro a menos que su médico se lo indique. Esto es más cierto si usted sufre de una enfermedad crónica.
- Si usted es una mujer que planea quedar embarazada, debe consultar a su médico antes de comenzar a tomar un suplemento diario de hierro.
- El hierro interactúa con muchos suplementos y medicamentos diferentes. Incluyen calcio, antibióticos, analgésicos antiinflamatorios, antiácidos y otros. Si toma medicamentos diariamente, consulte a su médico.
- La sobredosis de hierro es una causa importante de envenenamiento, especialmente en niños. La sobredosis puede ser fatal. Los signos de sobredosis incluyen debilidad, uñas y piel azuladas o pálidas, diarrea y vómitos severos. Estas señales deben tratarse como una emergencia médica.
Mira este video para obtener más información sobre los riesgos asociados con los suplementos de hierro:
