Nuestras vidas laborales son cada vez más exigentes y tenemos que dedicar muchas más horas al trabajo, especialmente debido a la amenaza de despidos de empleados. Pasar más tiempo en el trabajo significa que nos queda muy poco tiempo para el resto de las cosas, porque solo hay mucho que podemos hacer en 24 horas. Nuestras vidas se han convertido en un acto de malabarismo constante, y en la mayoría de los casos terminamos lanzando más de una bola. Como la mayoría de nosotros no podemos reducir la cantidad de tiempo que pasamos trabajando, es mejor que nos relajemos y descubramos cómo podemos organizar mejor nuestras vidas para obtener la mayor felicidad. Aquí hay una lista de métodos para equilibrar el trabajo y la vida familiar.
Consejos para equilibrar el trabajo y la familia
1. Hable con su empleador
En cuanto al equilibrio entre el trabajo y la familia, puede crear un plan de trabajo flexible y llevarlo a su gerente o persona de recursos humanos. Sería mejor saber cuánta flexibilidad ofrecen otros empleadores, y esto puede fortalecer su caso. Como cada empleador es diferente, también debe saber cuánta flexibilidad es aceptable en su empresa. Además, puede solicitar un período de prueba en el que trabaje de acuerdo con su plan para demostrar que no reduce su productividad.
2. El trabajo separado de la vida familiar
Debido al advenimiento de la tecnología, nuestro trabajo siempre puede seguirnos a nuestros hogares, a menos que tomemos la decisión de mantener nuestro trabajo separado de nuestra vida personal. Mientras esté con su familia, no debe pensar en las cosas que debe hacer en el trabajo y viceversa. Esto hará que tu vida sea simple.
3. Reducir el tiempo de viaje
Si tarda más de una hora en mudarse de su casa a su lugar de trabajo, perderá más de 10 horas en transporte cada semana y tendrá muy pocas oportunidades de ver una película con sus amigos o preparar la cena para su familia. Solo si puede vivir cerca de su lugar de trabajo, encontrará mucho tiempo que puede pasar con su familia.
4. Elabora un horario
Haciendo horarios asegúrate de que tu tiempo sea usado eficientemente. Para tener todas las actividades planificadas, debe mantener un calendario familiar en el que se incluyan todas las tareas familiares importantes. Registrados en el calendario pueden ser fechas en las cuales se deben pagar las facturas, cumpleaños, eventos escolares y extracurriculares para niños, y una serie de otros eventos familiares importantes. Se recomienda Google Calendar para este propósito porque se puede sincronizar y compartir fácilmente con otros miembros de la familia. Puedes organizar todo con solo ahorrar 15 minutos los fines de semana.
5. Aprovecha al máximo tu tiempo
Es difícil ser completamente disciplinado, pero si desea que su vida sea más satisfactoria, debe limitar la cantidad de tiempo que dedica a hacer llamadas telefónicas, recibir actualizaciones de las redes sociales o revisar correos electrónicos. Además, ver la televisión es una pérdida de tiempo y es mucho mejor pasar ese tiempo con tu pareja. Mientras está en el trabajo, es muy importante evitar las pérdidas de tiempo, como navegar por Internet, las largas horas de comida y charlar con sus colegas para aumentar su productividad. Al evitar estas pérdidas de tiempo, puede encontrar mucho más tiempo para pasar con sus hijos y su pareja y sentirse más feliz y satisfecho.
6. Solo di no a lo que no quieres hacer
A la mayoría de nosotros nos resulta muy difícil decir "no" a otras personas por un sentido de responsabilidad, incluso cuando podemos hacerlo fácilmente sin herir los sentimientos de los demás. Si se le pide que haga algo que no tiene ganas de hacer, haga una excusa educada y tendrá más tiempo para hacer las cosas que realmente considera importantes.
7. Cena con tus hijos
Vale la pena que cene con sus hijos y su pareja. En caso de que llegue a casa muy tarde, puede tomar un refrigerio ligero con su familia. Usted sabría mucho sobre sus hijos si usted hace un hábito de charlar durante las cenas. Esta simple rutina puede convertirse en el momento más agradable de su vida familiar.
8. Entrar en una rutina de acostarse
Es importante tener una rutina a la hora de acostarse. En esta rutina, puede tomar un baño y luego seguirlo con una hora de cuentos para sus hijos. Un baño lo relajará y le proporcionará la energía para permanecer despierto durante la hora de la historia. Un poco de tiempo con sus hijos los hará sentir felices, y también se acostaría sintiéndose relajado cuando haya llegado al final de otro día emocionante.
9. Considere el servicio de guardería
El cuidado de los niños es una parte importante de nuestras vidas y exige una parte importante de nuestro tiempo. Con el fin de liberar nuestro tiempo, se recomienda encontrar cuidado infantil de calidad para nuestros niños. Puede consultar a sus amigos y parientes sobre niñeras de calidad, guarderías infantiles y niñeras. Cuando encuentre niñeras, debe programar entrevistas y ver sus referencias y registros antes de tomar la decisión final. En caso de que esté buscando una guardería, debe buscar una que tenga horarios flexibles, un amplio espacio al aire libre y un bajo número de niños por personal de atención.
10. Programe una cita con su pareja
Nuestro socio puede ser descuidado, cuando estamos ocupados cumpliendo con nuestros deberes. A menudo damos por sentado a nuestros seres queridos, pero en un matrimonio o una relación, es muy importante encontrar tiempo para su pareja. Puede organizar noches especiales con su cónyuge una vez al mes para asegurarse de que haya momentos en que los dos estén juntos y no estén pensando en el trabajo o los niños. Esto asegurará que los buenos tiempos de su relación continúen. En caso de que no pueda asistir a las citas mensuales, debe pasar momentos especiales con su pareja, hablando solo unos de otros.
11. disfruta de ti mismo
Cargados con toda la responsabilidad hacia nuestros hijos y cónyuge, a menudo descuidamos nuestro propio bienestar. Debe darse cuenta de que no puede trabajar y desempeñar bien sus tareas si se siente cansado o tenso. Para sentirse relajado, debe hacer algo que le interese de vez en cuando, como buscar un pasatiempo o encontrar tiempo para hacer ejercicio. Una dieta saludable y un descanso adecuado lo prepararán para cumplir con sus responsabilidades.
Para aprender más sobre las formas de equilibrar el trabajo y la familia, vea el video a continuación:
