Una vez que tiene 18 semanas de embarazo, es normal que experimente muchos cambios, más en su apetito. Cuando experimenta cambios repentinos en su apetito, es importante asegurarse de mantener una dieta saludable. Se recomienda una dieta con alto contenido de fibra. Puede evaluar los grupos de alimentos y conocer los alimentos que son más adecuados para usted y su bebé en desarrollo. También necesita conocer los síntomas del embarazo a las 18 semanas para poder estar completamente preparado para ello. En este artículo, puede encontrar todos los conocimientos útiles sobre el embarazo.
¿Qué síntomas desarrollará cuando esté embarazada de 18 semanas?
A las 18 semanas, notará que la protuberancia de su bebé se ha vuelto más grande y esto significa que la mayoría de la ropa ya no le queda. Si te preocupas mucho por la moda, hay bonitas prendas de moda de maternidad disponibles en las tiendas. También puedes encontrar zapatos que se ajusten mejor y los que sean más cómodos. A las 18 semanas, la mayoría de las mujeres experimentan hinchazón de los pies que requiere zapatos de tacón bajo para poder manejar.
A medida que se acerque a su marca de 18 semanas, notará que puede experimentar dolores de espalda ocasionalmente. Esto normalmente es causado por el crecimiento del tamaño de su útero que interrumpe su centro de gravedad. La espalda baja se empuja hacia adelante y el abdomen se empuja hacia afuera. Además, su cuerpo libera hormonas de aflojamiento de las articulaciones que pueden causar dolores musculares.
¿Cómo crece tu bebé cuando estás embarazada de 18 semanas?
A las 18 semanas, su bebé mide aproximadamente cinco pulgadas y media desde la cabeza hasta la grupa y pesa alrededor de 7 onzas. En esta etapa, su bebé comienza a flexionar los brazos y las piernas. Ahora puedes sentir las patadas y se hará más pronunciado en las próximas semanas. Ahora se pueden ver los vasos sanguíneos del bebé a través de la delgada piel del bebé y las orejas habrán alcanzado la posición final a pesar de que todavía están un poco fuera de la cabeza. La mielina (cubierta protectora) comienza a formarse alrededor de los nervios de la bahía y este proceso continúa durante un año después del nacimiento. Si está esperando una niña, la trompa de Falopio y el útero ya están formados en su lugar, mientras que para un niño ya se pueden observar los genitales. Sin embargo, los genitales son la mayoría de las veces ocultos de los ultrasonidos.
Mire este video para obtener más información sobre el desarrollo de su bebé en 18 semanas:
¿Cómo cambia tu vida cuando estás embarazada de 18 semanas?
A las 18 semanas experimenta un aumento del apetito. Es importante que una futura madre opte por alimentos ricos en nutrientes en lugar de alimentos que contengan calorías vacías. A medida que su cintura y su apetito continúen creciendo, necesitará ropa más grande.
Su sistema cardiovascular está experimentando cambios y su presión arterial puede disminuir. Evite saltar demasiado rápido de las posiciones de sentado o acostado ya que puede causar mareos. También es recomendable recostarse de lado, ya que esto permite más espacio para la circulación sanguínea. Puede colocar una almohada debajo de la parte superior de la pierna o el muslo para mayor comodidad.
¿Qué pasa con la dieta a las 18 semanas?
1. Los cinco grupos de alimentos
Los alimentos | Descripciones |
|---|---|
Panes, cereales y granos. | Cuando está embarazada, el cuerpo requiere al menos dos veces la cantidad de hierro. Los granos son ricos en vitamina B, proteínas y hierro. Los panes y los cereales también son ricos en carbohidratos que suministran energía. Las proteínas son ideales para construir el tejido del bebé. |
Vegetales | Las verduras son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibras dietéticas. Coles, brócoli, espinacas, papas, tomates y judías verdes contienen vitamina C, que es necesaria para un sistema inmunológico fuerte y también es un antihistamínico. Las verduras también son ricas en vitamina A. |
Frutas | Es importante tomar al menos dos o tres porciones de frutas cada día. Insista en frutas ricas en vitamina C, como melones, bayas, naranjas y uvas. |
Las carnes | Estos incluyen carne de res, pescado, pollo, huevos, así como nueces y frijoles secos. Las carnes suministran al cuerpo proteínas que promueven el desarrollo saludable de células, músculos y tejidos. |
Lechería | Estos incluyen la leche, el queso y el yogur. Los productos lácteos suministran al cuerpo calcio y proteínas entre otros nutrientes. El calcio es necesario para tener huesos y dientes sanos. La falta de cantidades adecuadas de calcio en la dieta puede causar osteoporosis en la madre a medida que el bebé toma el calcio de sus huesos. |
2. Alimentos que debe evitar
- Algunos mariscos
Si bien los mariscos son una gran fuente de proteínas para las mujeres embarazadas, algunos deben evitarse. Algunos mariscos contienen altos niveles de mercurio que pueden dañar el sistema nervioso en desarrollo del bebé. Debe evitar los tipos de peces grandes y viejos, como los tiburones, el pez espada, el pez de aleta y la caballa real.
- Mariscos o carnes crudos, crudos o poco cocidos
Si bien la mayoría de las madres aman el sushi, es importante evitarlo durante el embarazo. El sistema inmunológico se suprime cuando una mujer está embarazada para evitar que el cuerpo ataque al bebé. Los alimentos crudos contienen bacterias y parásitos que pueden atacar su sistema inmunológico.
¿Qué puedes hacer cuando estás embarazada de 18 semanas?
1. Paciencia en el movimiento fetal.
Si estas en tu 1S t durante el embarazo, es normal sentirse ansioso por el momento en que su bebé comenzará a patear. La mayoría de las mujeres sienten el movimiento más adelante en el embarazo, mientras que otras lo experimentan antes. El movimiento fetal se experimenta por primera vez alrededor del 23.rd Semana aunque puede llegar antes.
2. tomando siestas
A medida que avance el embarazo, será más difícil superar el día sin una siesta. Para las mamás que se quedan en casa, puede tomar una siesta cuando los otros niños (si corresponde) están tomando sus siestas. También puede programar una hora para tomar siestas, especialmente durante las tardes después de las tareas del día. Para las mamás que trabajan, puede programar algo de tiempo por la tarde para su siesta.
3. Unirse a las clases de parto
Las mejores clases se llenan muy rápido, por lo que es mejor comenzar a buscar y reservar ahora. Las diferentes clases siguen diferentes enfoques, algunos se extienden en semanas, mientras que otros pueden ir por un día. Es recomendable tomar clases especializadas. Su proveedor de atención médica puede dar recomendaciones.
4. Consejos para su pareja
Es importante para la pareja de la futura madre reconocer lo agotador que puede ser experimentar los cambios de tener a otro humano creciendo dentro de ti. Debe prestar una mano de ayuda tanto como pueda para asegurarse de que la futura madre tenga tiempo libre sola.
