Según la American Pregnancy Association, la fertilidad de una mujer no se ve afectada por su dieta, y no existe una dieta de FIV específica recomendada para las mujeres que se someten a la fertilización in vitro (FIV; lea más acerca de la prueba de embarazo de FIV aquí). Sin embargo, algunos estudios sugieren que ciertos nutrientes pueden afectar la fertilidad y ayudar a las mujeres a concebir a través de la FIV.
Pautas de dieta de FIV para aumentar su tasa de éxito
1. mucha agua
Los practicantes tradicionales creen que el agua ayuda a la fertilidad, especialmente cuando se toma a temperatura ambiente antes de beber o comer cualquier otra cosa. Muchas mujeres no se dan cuenta de que están deshidratadas. Los expertos en fertilidad recomiendan que las mujeres beban agua pura. Se recomienda que las mujeres tomen diariamente por lo menos 8 vasos llenos de agua.
2. las grasas
Los expertos recomiendan evitar las grasas saturadas, pero comer grasas no saturadas y ácidos grasos es bueno para su cuerpo. Las grasas no saturadas y los ácidos grasos pueden ayudar a su cuerpo a digerir los nutrientes que contienen los alimentos que consume.
3. Proteína
Tyr para incluir proteínas en su dieta de FIV. La proteína es importante para producir las hormonas y los huevos, que son necesarios para la reproducción. Coma al menos 60 gramos de proteína al día, preferiblemente de pescado, huevos y carnes bajas en grasa. Si usted es vegetariano, aumente su consumo de nueces, legumbres y otras fuentes de proteínas no animales.
4. Carbohidratos
Los carbohidratos a menudo son considerados como villanos en la dieta. Sin embargo, tomar carbohidratos saludables es necesario como fuente de combustible para las actividades diarias. Coma abundantes frutas, granos integrales y miel para ayudarlo a obtener energía para hacer el amor incluso después de un día agitado.
5. Alimentos frescos
Una dieta saludable debe consistir en frutas frescas, verduras, nueces, semillas y alimentos que se cultivan orgánicamente. Comer una amplia variedad de productos frescos y orgánicos puede ayudar a mejorar la salud reproductiva.
6. alimentos orgánicos
Los alimentos orgánicos están libres de químicos, como pesticidas, que a menudo actúan como disruptores endocrinos. Estas sustancias tienen efectos negativos en sus hormonas reproductivas, por lo que es recomendable comprar alimentos orgánicos siempre que sea posible.
7. Zinc
El zinc también es esencial en la dieta de FIV. Se recomienda a las mujeres que intentan concebir mediante FIV que tomen al menos 15 mg de zinc al día para mejorar la salud reproductiva. El zinc ayuda a regular los niveles de hormonas masculinas y femeninas, por lo que consuma alimentos ricos en zinc, como carnes magras, nueces, frijoles, productos lácteos, papas y cereales integrales.
8. Alimentos para evitar
- Ÿ Los expertos recomiendan evitar los productos de soya, que tienen cualidades similares al estrógeno que pueden reducir la fertilidad. Sin embargo, puede tomar algunas formas de soja fermentada como tempeh o miso.
- ŸNo coma ni beba nada que contenga azúcares no naturales y alimentos transgénicos. En lugar de comer azúcares refinados, alimentos procesados y bebidas, intente usar miel, jarabe de arce, agave o stevia.
- Reduzca su consumo de cafeína, que se encuentra en el té, el café, la cola o el chocolate. Limite el consumo de cafeína tomando solo dos tazas de café o té al día. La cafeína también aumenta el riesgo de aborto involuntario y reduce la absorción de hierro y calcio en el cuerpo.
- ŸEvitar el alcohol, que actúa como un diurético que aumenta la excreción de nutrientes para la fertilidad, como el ácido fólico y el zinc. También es tóxico para los óvulos y los espermatozoides, así como para el bebé cuando está embarazada.
9. Sugerencias de otros
“Primero intenté tener un bebé a través de FIV hace 4 años, pero eso resultó en embriones de mala calidad. Tuve una dieta cuatro meses antes del procedimiento que excluía el alcohol, la cafeína y los refrescos. Pensamos que era suficiente, pero no fue así, y el médico dijo que necesitamos mejores embriones. Entonces, también tomé jalea real y polen de abeja en miel mientras mi esposo usaba FertilAid. También tomamos vitaminas C y E, además de omega-3. ¡Realmente creo que estos suplementos funcionaron porque hicimos buenos embriones!
--- Alicia
Otras formas naturales para aumentar la tasa de éxito de la FIV
Además de las pautas de dieta de FIV anteriores, también puede probar otras formas naturales para aumentar la tasa de éxito de la FIV. Aquí cuatro efectivos puedes tener una oportunidad.
1. desintoxicación
Deshacerse de las toxinas en el cuerpo, que a menudo provienen de cigarrillos, pesticidas, conservantes de alimentos, medicamentos y hormonas sintéticas, puede ayudar a mejorar la fertilidad. Una desintoxicación realizada al menos tres meses antes de los tratamientos de FIV puede ayudar a aumentar la circulación sanguínea en el útero y permitir el desprendimiento del revestimiento uterino de ciclos anteriores.
2. masaje
Un masaje antes de comenzar la FIV para aumentar la fertilidad implica la manipulación de tejidos profundos en el área alrededor de los ovarios y el útero para aumentar la circulación sanguínea y promover el equilibrio hormonal y la salud del huevo. También desbloquea las trompas de Falopio limpiando o aflojando el tejido cicatricial. Encuentre un terapeuta experimentado con técnicas de masaje de fertilidad y pruébelo para aumentar sus posibilidades de éxito.
3. acupuntura
Los estudios demuestran que la acupuntura mejora significativamente las tasas de embarazo de la FIV porque ayuda a reducir el estrés, fortalece el sistema inmunológico y regula el equilibrio hormonal. También puede aumentar el flujo de sangre a su útero y reducir los efectos secundarios de los medicamentos para la fertilidad. Encuentre un profesional bien entrenado que tenga experiencia con la acupuntura para problemas de infertilidad.
4. Meditación
Se cree que la meditación tiene un efecto positivo en la FIV, ya que la mente está relacionada con el cuerpo. La respiración profunda reduce el estrés y estimula el sistema circulatorio. Existen algunas técnicas que son adecuadas para los diferentes procesos involucrados en el ciclo de FIV. Además, la meditación regular puede hacer que su viaje con la FIV sea más pacífico y efectivo.
