La temperatura corporal basal puede ayudarlo a saber si ha ovulado y concebido en un mes determinado. Este tipo de lectura de temperatura se toma durante un mes entero, cada mañana al despertar, y se grafica cada día. A medida que avanza en su ciclo mensual, verá las caídas y el aumento de la temperatura a medida que cambian sus hormonas. Después de la concepción, la temperatura corporal basal no baja hasta después del parto. Por lo tanto, la temperatura basal puede ser una herramienta útil. Este artículo lo ayudará a comprender mejor la tabla de temperatura basal, la detección de cambios en su moco cervical y cómo anotarlos en su tabla.
Temperatura basal durante el embarazo
La temperatura basal de tu cuerpo es cuando tu temperatura está en su punto más bajo durante el día. Mientras duermes, la temperatura de tu cuerpo basal desciende y no vuelve a la normalidad hasta que te mueves. Usted necesita tomar su temperatura con un termómetro de mercurio lo primero cuando se despierta y antes de levantarse de la cama.
Durante la primera fase de su ciclo (menstruación), sus temperaturas basales serán bastante constantes, luego, durante la ovulación, notará un ligero descenso en la temperatura y luego volverá a subir después de la ovulación. Si su temperatura sube en cierto punto y se mantiene elevada en la mañana, es muy probable que haya concebido. Aquí hay un ejemplo:
- Días 1 a 13 - La temperatura basal promedio antes de la ovulación puede ser: 97.0 a 97.5 ° F
- Día 14 (Aproximado) - Descenso de la temperatura alrededor de la ovulación: 96.2 a 96.9 ° F
- Día 15 al 30 - Día después de la ovulación, la temperatura vuelve a subir: 97.0 a 97.5 ° F
- Concepción Las temperaturas basales subirán y se mantendrán altas: 97.9 a 98.9 ° F
Estos son solo ejemplos de temperaturas, ya que el cuerpo de cada mujer responde de manera diferente a los cambios hormonales. Debe registrar sus propias temperaturas durante un ciclo completo para ver lo que es normal para usted. Notará el comienzo del mes en que sus temperaturas se mantendrán en un cierto patrón, con una leve caída alrededor del día 12, 13, 14, 15 o 16, y luego volverá a aumentar hasta su próximo período. Cuando su período esté listo para comenzar, su temperatura caerá ligeramente en los mismos números que la primera semana del mes anterior. Si concibió, no verá esa caída de temperatura, pero se mantendrá ligeramente elevada a medida que note que su período se retrasa. Esta es una forma útil de saber si ha concebido en un mes determinado. Al registrar su temperatura basal, cuando esté embarazada, notará la diferencia como se explica en la siguiente muestra:
Figura 1: Temperatura basal durante el embarazo (muestra)
Figura 2: Alto sostenido BasalTemperatura Significa que usted está embarazada (Muestra)
Trazado de mucosa cervical
Su moco cervical también mostrará cambios durante las diferentes fases de su ciclo. Será sangre de los días 1 al 7, según la duración de su período. Entonces lentamente comenzará a cambiar. A partir de la segunda semana de tu ciclo cambiará diariamente. Aquí están los diferentes tipos de moco cervical, por tiempos aproximados:
- Día 1 al 7 - Rojo / Sangre (marcado con una “R” o “B” en su tabla)
- Día 8 y 9 - Moco seco o sin presencia (marcado con una “D” en su tabla)
- Día 10 y 11 - Pegajoso y se siente pegajoso (marcado con una “S” en su tabla)
- Dia 12 - Cremosa y puede parecer una loción acuosa (marcada con una “C” en su tabla)
Días 13 y 14 - Moco cervical de color blanco claro, muy fino, claro y que se extiende entre los dedos. Este es un moco muy fértil para ayudar a que el espermatozoide alcance el óvulo y solo ocurre durante la ovulación (marcada con “EWCM” en su tabla).
En los días 15 hasta su próximo período, su moco puede volver a estar seco, pegajoso o cremoso nuevamente hasta que comience su período. Puede ser fértil a partir del día en que comienza el moco de EWCM hasta que desaparece, lo que podría durar hasta 3 a 7 días aproximadamente en el momento de la ovulación. Los espermatozoides pueden vivir en el cuerpo hasta 7 días.
Esta técnica se debe utilizar junto con los gráficos de temperatura basales para predecir con mayor precisión el momento de la ovulación y si se produce el embarazo. Aquí hay una tabla de muestra:
Figura 3: Moco Cervical y Tabla de temperatura basal cuando no está embarazada (muestra)
Cómo comprobar su temperatura basal
Después de aprender los cambios en la temperatura basal durante el embarazo, esta es la forma en que verifica su temperatura basal durante todo el ciclo:
1) El día en que comience su período, comience su gráfico como el primer día. Trate de tomar la temperatura esa mañana y aún registrar la temperatura, además de trazar su moco cervical como "R" o "B" para acostumbrarse a llenar los espacios en blanco todos los días.
2) Tómese la temperatura cada mañana antes de moverse demasiado o levantarse de la cama. Revise su moco cervical después de que termine su período colocando un dedo hasta el cuello uterino y extraiga un poco. Frótela entre los dedos y vea si está pegajosa, cremosa o se separa como las claras de huevo. Grafica tu temperatura y tu moco. También anote en la tabla cuando tenga relaciones sexuales.
3) Conecte todos los puntos en su gráfico y luego observe el final de su ciclo cuando ovuló, cuando tuvo relaciones sexuales, y si sus temperaturas están elevadas o si nota una leve caída antes de su próximo período. Después de uno o dos ciclos, sabrá cuándo son sus días de ovulación y si comenzará su período o si debe realizarse una prueba de embarazo.
Una forma de utilizar las temperaturas basales durante el embarazo es mirar hacia atrás unos días después de la ovulación. Notarás otra leve caída en tu temperatura. Esto se conoce como la “inmersión de implantación” y otro signo de embarazo muy temprano. Algunas personas tendrán una prueba de embarazo positiva poco después de esta caída.
