Embarazarse

Cómo calcular sus días más fértiles

Conocer sus días más fértiles aumentará sus posibilidades de concepción y estos días están influenciados por la vida útil de los espermatozoides y los óvulos, así como por su ciclo menstrual. Para que se produzca la concepción, el esperma debe alcanzar un óvulo maduro antes de que cualquiera de estos muera. Existen múltiples factores que se utilizan al encontrar sus días fértiles y estos incluyen conocer su ciclo menstrual, los signos de fertilidad y la duración promedio del ciclo, o incluso usar una calculadora de ovulación.

Cómo calcular sus días más fértiles

Saber cómo calcular sus días más fértiles puede ayudarlo a determinar cuándo está ovulando, lo que le permite tener tiempo para tener relaciones sexuales para evitar el embarazo o aumentar sus posibilidades de concepción.

1. Traza la duración de tu ciclo menstrual

Al realizar un seguimiento de su ciclo menstrual, puede determinar la duración de sus fases lútea y folicular. Mientras tus ciclos sean regulares, esto también te ayudará a determinar cuándo ovulas. Obtenga una hoja de cálculo o un calendario y marque el primer día de su ciclo menstrual como el primer día y también anote el día en que termina su menstruación. Una vez que comience su próximo período, comience nuevamente en el primer día. Continúe con este proceso durante tres o cuatro meses, ya que más información conducirá a una estimación más precisa de sus días fértiles.

Este método puede ayudarlo a tener una mejor idea de la duración de su ciclo menstrual y de si su ciclo es regular o no. También puede tener una mejor idea de cuándo es probable que comience su próximo ciclo y utilizar el siguiente método para calcular su ovulación y los días más fértiles.

2. Tus días más fértiles

La mayoría de los huevos vivirán entre 12 y 24 horas después de la ovulación y los espermatozoides generalmente pueden sobrevivir 5 días en un entorno vaginal que es hospitalario. Debido a esto, será más fértil 5 días antes de ovular el día de su ovulación. La mayoría de las veces, la ovulación ocurre entre 12 y 16 días antes del inicio del período menstrual. Esto significa que si su ciclo es de 24 días, será el día 10; si es 28 días ocurrirá el día 14; si es un ciclo de 35 días, será el día 21. Según esta información, puede calcular los días más fértiles del mes en función de su ciclo. La siguiente tabla puede ayudarte haciendo la mayoría de las matemáticas por ti:

Días fértiles basados ​​en diferentes ciclos de duración

Duración del ciclo

Días más fértiles

Ciclo de 24 dias

Del 5 al 10 del ciclo menstrual.

Ciclo de 28 días

Del 9 al 14 del ciclo menstrual.

Ciclo de 30 días

Del 11 al 16 del ciclo menstrual.

Ciclo de 35 días

Del 16 al 21 del ciclo menstrual.

Notas sobre la anticoncepción: Si planea utilizar la concientización sobre la fertilidad como control de la natalidad, debe evitar las relaciones sexuales entre 8 y 16 días en cada uno de sus ciclos menstruales. Si no evita las relaciones sexuales, debe usar un condón, diafragma u otro método de barrera para el control de la natalidad. Para poder usar este método con precisión, debe estar listo cada mes, ser consciente de cómo cambia su cuerpo y estar abierto con su pareja con respecto a su ciclo.

¿Cuáles son los signos de la ovulación?

Sin embargo, en algunos casos, una mujer tendrá ciclos irregulares y, luego, debe tener en cuenta otros signos para indicar cuándo está ovulando.

1. Cambios en el moco cervical

Si su fluido cervical es similar a las claras de huevo en consistencia y apariencia, entonces probablemente esté ovulando o cerca de él. Es posible que todas las mujeres experimenten fluidos cervicales únicos y hay variaciones para todos. Sin embargo, la ovulación suele ser el día con la mayor cantidad de líquido húmedo.

2. Cambios en la temperatura del cuerpo basal

La mayoría de las mujeres experimentarán una temperatura corporal basal constante antes de ovular. Puede disminuir ligeramente antes de la ovulación, pero el mayor cambio es un gran aumento de la temperatura después de la ovulación. Esto indica la ovulación y, si la rastrea con el tiempo, puede predecir cuándo ovulará.

3. Firmeza cervical o cambios de posición

Durante la ovulación su cérvix sufrirá muchos cambios. Puede notar que su cuello uterino es alto, húmedo, abierto y suave. La mayoría de las mujeres deben prestar atención durante varios ciclos y estar en contacto con sus cuerpos para poder notar la diferencia entre los sentimientos de un cuello uterino normalmente y durante la ovulación.

4. Signos secundarios

Los signos secundarios no ocurrirán necesariamente con todas las mujeres, pero pueden indicar ovulación. Algunos síntomas incluyen aumento del deseo sexual, distensión abdominal, sensibilidad en los senos, dolor leve o calambres en un lado de la pelvis, manchas ligeras o una mayor sensación de visión, gusto u olor.

5. Utilice un kit de predicción de la ovulación

Puedes comprar kits de predicción de ovulación en la tienda y te podrán decir entre 12 y 24 horas antes de tu ovulación. Hacen esto al detectar los niveles de la hormona luteinizante (LH), ya que esta hormona es la última en alcanzar su nivel máximo antes de que usted realmente ovule. Solo necesita orina para la prueba que le indicará si comenzará a ovular pronto.

Por último, pero no menos importante, puede utilizar nuestra Calculadora de ovulación para predecir su fecha de ovulación y sus días más fértiles.

Los días más fértiles para quedar embarazada: cómo saber cuándo es más fértil:

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