Cuando tiene 35 semanas de embarazo, la madre está a solo unas pocas semanas de haber dado a luz y la mayoría de las mujeres tienden a estar ansiosas. Siempre es útil hablar con su proveedor de atención médica para obtener más información sobre cómo prepararse para un parto sin problemas. Este es el momento adecuado para comenzar con los ejercicios de Kegel. Ayudan a fortalecer los músculos pélvicos, lo que lo prepara para la presión a medida que el feto se mueve hacia la región pélvica. Es posible que su médico desee programar visitas más frecuentes solo para garantizar que tanto la mamá como el bebé se encuentren en buen estado de salud.
¿Cuáles son los síntomas del embarazo a las 35 semanas?
A las 35 semanas, su útero es aproximadamente 1,000 veces más grande que su tamaño normal. Si tuvo un peso normal durante el embarazo, el aumento de peso normal sería de 10 kg a 12.5 kg, lo que equivale a 22 a 28 libras. Es altamente improbable que usted gane más peso. La mayoría de las mujeres disfrutan de un cabello más brillante, que es más grueso y esto se debe a que las hormonas que están prosperando durante el embarazo ayudan a prevenir la caída del cabello. No todas las mujeres embarazadas experimentarán esto y otras tendrán que contentarse con el cabello seco.
¿Cómo crece tu bebé cuando estás embarazada de 35 semanas?
Durante este período del último trimestre, el bebé por nacer puede medir más de 18 pulgadas y pesa alrededor de 5 1/4 libras. Esto significa que no tienen mucho espacio dentro del útero y que no sentirá movimientos mayores. Sin embargo, las patadas no deben ceder. Los riñones y el hígado del bebé están completamente desarrollados y gran parte del desarrollo físico está completo. Las próximas semanas serán más sobre el aumento de peso para el bebé.
Puede ver este video y obtener más información sobre cómo crece su bebé cuando tiene 35 semanas de embarazo:
¿Cómo cambia tu vida cuando estás embarazada de 35 semanas?
Para la futura mamá, este es un momento en que el útero está en su mayor tamaño. Como mencionamos anteriormente, ha llegado hasta la caja torácica. Los órganos internos están apiñados por el útero, y esta es la razón por la cual las mujeres embarazadas orinan con más frecuencia, experimentan acidez estomacal y otros problemas gastrointestinales.
Las visitas al médico aumentan entre los 35.th y 37th Semana para garantizar que todo sea como debe ser. Su médico realizará una prueba de cultivo vaginal y rectal para detectar bacterias GBS o estreptococos del Grupo B. El SGB puede ser inofensivo para el adulto, pero cuando se transmite al bebé, puede causar complicaciones como meningitis, neumonía e infección de la sangre. 10-30% de las mujeres embarazadas tienen la bacteria y esto hace que sea importante hacerse la prueba. Si usted es portador de la bacteria, se prescriben antibióticos por vía intravenosa durante el trabajo de parto para prevenir la infección del bebé.
Este es el momento perfecto para elaborar un plan de parto y usted necesita comenzar con quién quiere que esté presente durante el parto, el control del dolor que necesitará y dónde se quedará después del parto. Por supuesto, no podemos predecir el parto, pero es importante prepararse ya que esto alivia la ansiedad.
¿Qué pasa con la dieta a las 35 semanas de embarazo?
1. Los nutrientes más comunes que necesitas
Se requiere una nutrición adecuada durante el embarazo y el gobierno de los EE. UU. Ha publicado una guía dietética que debería ayudarlo a identificar las porciones ideales.
Nutritivo | Función | Fuentes |
|---|---|---|
Proteína | Producción de sangre y desarrollo celular. | Pescado, carne magra, pollo, tofu, mantequilla de maní, claras de huevo y frijoles. |
Carbohidratos | Proporcionan energía. | Cereales, pastas, patatas, arroces, panes, frutas y verduras. |
Calcio | Beneficia el desarrollo de huesos y dientes y facilita la contracción muscular y la función nerviosa. | Productos lácteos como el queso, suave y yogurt. Espinacas, sardinas y otros. |
Planchar | Producción de glóbulos rojos. | Espinacas, carnes rojas magras y cereales fortificados con hierro y panes integrales. |
Vitamina A | Desarrollo óseo, piel sana y vista. | Verduras de hoja verde, batatas, zanahorias. |
Vitamina C | Ayuda a la absorción de hierro para tener huesos, dientes y encías saludables. | Zumos de fruta fresca fortificados, cítricos, tomates y brócoli. |
Vitamina B6 | Formación de glóbulos rojos, uso efectivo de grasas, proteínas y carbohidratos. | Plátanos, cereales integrales, jamón y cerdo. |
Vitamina B12 | Mantener el sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos. | Carne, leche, aves y pescado. Los vegetarianos requerirán suplementos de vitamina B12. |
Vitamina D | Absorción de calcio para dientes y huesos sanos. | Productos lácteos, leche fortificada, panes y cereales. |
Ácido fólico | Producción de proteínas y sangre y función enzimática eficiente. | Frijoles, nueces, guisantes, frutas de color amarillo oscuro y verduras de hoja verde. |
Grasa | Almacena la energía del cuerpo. | Productos lácteos, leche entera, aceites vegetales, margarina, mantequilla de maní, carne, nueces. La ingesta de grasa no debe ser más del 30% de su requerimiento diario de calorías. |
2. Snacks y bebidas.
Hay bocadillos saludables para las mujeres embarazadas y estos incluyen: jugo de menta, ponche de frutas y cola de caballo vegetal, que es libre de alcohol. Las palomitas de maíz y un poco de manzana también sirven como refrigerios saludables.
3. Alimentos y bebidas que debes evitar
Debe evitarse el alcohol durante el embarazo. También es importante buscar consejo médico antes de tomar cualquier producto a base de hierbas o vitaminas, ya que pueden dañar al feto. Si bien se dice que una taza o dos de café, té y refrescos no dañarán al bebé, se debe evitar la cafeína. El alto consumo de cafeína se ha relacionado con abortos involuntarios y otras complicaciones. Las enfermedades transmitidas por los alimentos, como la toxoplasmosis y la listeriosis, pueden evitarse evitando alimentos como: huevos crudos, leche no pasteurizada, sidra de manzana, pescado crudo o poco cocido, mariscos y carnes. Deben evitarse los peces con alto contenido de mercurio, como el tiburón y el pez espada. Las enfermedades transmitidas por los alimentos pueden provocar defectos de nacimiento o abortos involuntarios.
¿Qué pasa con el ejercicio a las 35 semanas de embarazo?
El ejercicio es importante durante todo el embarazo y nunca es demasiado tarde para comenzar. Caminar es seguro y actúa como un gran ejercicio cardiovascular. Se recomienda que camines durante media hora todos los días. También puede tomar yoga prenatal. Las posturas pueden ayudar a aliviar la presión y los dolores que lo preparan para un parto más suave.
Más consejos sobre el embarazo de 35 semanas
1. Trata con tus presiones
El estrés es bastante común con las mujeres embarazadas. Es importante hablar con alguien para superar el embarazo con gran facilidad. La hinchazón también es común, especialmente si la futura mamá limita su ingesta de líquidos. Sin embargo, es importante disminuir la ingesta de líquidos a medida que se acerca la noche y la noche.
2. tener un buen sueño
La relajación es esencial y necesitas dormir bien. Sin embargo, el insomnio es común ya que la fecha de vencimiento llega a su fin. Se recomienda hacer ejercicio, ya que te desgasta y te ayuda a dormir mejor.
3. Prepare su cuerpo para la enfermería
Prepare su cuerpo para amamantar hablando con su médico. Las mujeres con pezones invertidos generalmente tienen dificultades para amamantar, pero con la orientación de su médico, debería poder amamantar normalmente.
4. Las adiciones de tus chequeos
Es importante conservar su energía durante el último trimestre, especialmente cuando tiene 35 semanas de embarazo. El ejercicio regular y una dieta equilibrada deben ayudar.
- Hágase una prueba para el estreptococo del grupo B: Esta prueba es bastante fácil y ayuda a prevenir la transmisión de bacterias de madre a hijo durante el embarazo.
- Compruebe la posición de su bebé: Esto ayuda a identificar la posición del bebé y, en la mayoría de los casos, la cabeza del niño estará en la pelvis.
5. Prepare alimentos para comer después del nacimiento de su bebé
Es posible que desee preparar sus comidas y recetas mucho antes, ya que no podrá cocinar durante las primeras semanas después del nacimiento. Puedes congelar algunas recetas o encontrar fuentes alternativas de comida. Recoge algunos menús de tu vecindario.
