La hinchazón no es un término extraño para muchas mujeres. Incluso las mujeres sin embarazo están familiarizadas con la inflamación que puede ocurrir durante el embarazo. Los dedos, pies, tobillos o piernas pueden hincharse y sentirse incómodos cuando está embarazada. Lo que muchas mujeres no se dan cuenta es que puede continuar hinchándose después de su embarazo. Estos efectos pueden durar hasta una semana después del parto de su bebé.
Causas de la hinchazón después del embarazo
1. Cambios en el cuerpo durante el embarazo
Durante el embarazo, el cuerpo produce altos niveles de progesterona que causa la retención de sodio y agua. A medida que el útero se expande para acomodar al bebé, también se ejercerá presión sobre las venas y las piernas, lo que restringe el flujo de sangre a la parte inferior del cuerpo. A medida que los líquidos se acumulan durante el embarazo, se necesita algo de tiempo para reducirlos, incluso después del embarazo.
2. El proceso de entrega
Además de la presión natural que causa la hinchazón durante el embarazo, el proceso de empuje que es necesario para un parto vaginal enviará cantidades excesivas de sangre y otros líquidos a las extremidades. Esto puede causar hinchazón en las manos, los pies, las piernas o incluso la cara.
3. Influencia de los fluidos intravenosos.
Las nuevas madres que usaron una vía intravenosa para obtener líquidos durante el parto pueden esperar una inflamación general después del embarazo. Las mujeres que experimentan una cesárea generalmente recibirán medicamentos o anestesia por vía intravenosa, mientras que las mujeres que dan a luz por vía vaginal solo recibirán medicamentos como Pitocin y algunos líquidos. Este exceso de líquidos puede llevar a un exceso de líquido en el cuerpo que puede demorar varios días para que el cuerpo se desprenda.
¿La inflamación después del embarazo es grave?
Los tobillos o las articulaciones inflamados después del embarazo no suelen ser un signo de una afección grave, pero si los síntomas duran más de 4 semanas, es mejor que hable con su médico. Para aquellos que tienen problemas cardíacos o hipertensión, consulte con su médico si experimenta hinchazón. Además, es particularmente vital si la inflamación está acompañada por dolores en el pecho, mareos o dolores de cabeza. Si esto ocurre, busque ayuda médica de inmediato.
Remedios para aliviar la hinchazón después del embarazo
1. Mantener una dieta saludable
Comer una dieta adecuada puede brindarle la energía que necesita después del embarazo y ayudarlo a eliminar el exceso de líquidos. Alimentos como frutas y verduras frescas, carbohidratos complejos o alimentos ricos en proteínas son útiles. Evite los alimentos procesados, ya que tienden a ser altos en sodio, lo que puede aumentar la hinchazón.
2. Eleve sus pies y manos
Mantener sus manos y pies en una posición elevada generalmente ayudará a reducir la hinchazón. Trate de descansar con los pies apoyados durante media hora cada día para aliviar la hinchazón. Las manos y los pies que están hinchados deben mantenerse por encima del corazón para permitir que la sangre fluya adecuadamente a estas áreas.
3. Beber mucha agua
Parece extraño beber muchos líquidos para ayudar a aliviar la hinchazón. Sin embargo, beber muchos líquidos ayuda al cuerpo a liberar el exceso de líquido almacenado en su cuerpo. Su cuerpo ha sido privado de agua durante el parto y continuará perdiendo líquidos durante la lactancia, por lo que debe tratar de beber muchos líquidos durante el día. Se supone que debe beber lo suficiente como para vaciar naturalmente su vejiga cada 4-6 horas. Obtener al menos 8 vasos de agua por día ayudará a que su cuerpo libere el exceso de líquido al mantenerlo en un nivel cómodo de hidratación.
4. Hacer algunos ejercicios moderados
El ejercicio suave puede ayudar a reducir el edema. Las mujeres con suficiente energía pueden realizar ejercicios aeróbicos acuáticos como una manera de calmar suavemente las articulaciones hinchadas e incómodas. Si esto es demasiado agotador, el yoga o una caminata liviana en casa también pueden ser útiles.
5. Probar un poco de masaje
Masajear los tobillos puede mejorar la circulación en las piernas para que el líquido drene más fácilmente. Aquí hay un video que ilustra algunas habilidades de masaje para mujeres tanto en el embarazo como después del embarazo:
¿Qué pasa con la hinchazón de la incisión después del embarazo?
La hinchazón general es incómoda, pero la hinchazón alrededor de una incisión de cesárea puede ser dolorosa y dificultarle el cuidado de su bebé. Es normal encontrar un exceso de hinchazón o moretones alrededor del perineo después de experimentar un desgarro vaginal o una episiotomía.
La colocación de una bolsa de hielo alrededor del perineo o el sitio de incisión de la sección C puede ayudar a reducir la hinchazón. Un baño caliente también puede ayudar a reducir el malestar. Su médico también le proporciona instrucciones sobre cómo mantener limpias estas áreas. No use vitamina E o loción en estas áreas hasta que su médico le indique que estas áreas se han curado adecuadamente.
