Cuando llegas tarde 2Dakota del Norte trimestre o principios de 3rd Trimestre, comenzarías a sentir dolores y molestias en varias partes de tu cuerpo. No puede tomar analgésicos como lo hizo cuando no estaba embarazada y tiene que vivir con el dolor.
Causas del dolor de costilla durante el embarazo
No es raro tener dolor en las costillas durante el embarazo, especialmente en el lado derecho. La intensidad del dolor puede variar desde un dolor sordo hasta un dolor agudo o punzante. Una hormona conocida como relaxina es producida por el cuerpo en los últimos meses del embarazo. Esta hormona tiene su acción en tus ligamentos; Les ayuda a estirarse. Bajo la influencia de esta hormona, los ligamentos de su abdomen y caderas se estiran para dejar espacio para su bebé en crecimiento y también para permitirle pasar a través del canal de parto. Debido a la acción de la relaxina, todos los ligamentos de su cuerpo se vuelven más elásticos, lo que hace que sienta que sus extremidades no están unidas correctamente a las articulaciones.
Con la expansión de su útero, los ligamentos presentes en la caja torácica también se estiran y su bebé en la cavidad uterina empuja hacia arriba y sentirá la presión en las paredes de su caja torácica. Su caja torácica debe expandirse no solo para hacer más espacio para su bebé, sino también para acomodar sus pulmones que ahora están empujados hacia arriba. Incluso puede desarrollar dificultad para respirar debido a la reducción del área disponible para sus pulmones. El agrandamiento de sus senos también empujará su hombro hacia adelante, lo que pondrá presión sobre los músculos de su espalda y hará que se sienta relajado.
Cómo aliviar el dolor de costilla durante el embarazo
Si bien es posible que no pueda hacer mucho para detener el crecimiento de su útero y su bebé, hay ciertas cosas que puede hacer para aliviar el dolor temporalmente.
Precaución: Recuerde que durante el embarazo no puede tomar ningún medicamento antiinflamatorio; Por lo tanto, no tome ningún medicamento, especialmente sin consultar a su médico. Si su dolor se vuelve insoportable, puede consultar a su partera o médico acerca de tomar panadeine forte o panadeine; sin embargo, si es posible, debe evitar todo tipo de medicamentos, ya que la codeína puede provocar estreñimiento, que es un acompañamiento frecuente del embarazo. Aquí enumeramos varias opciones que puede tomar para aliviar el dolor de costillas durante el embarazo.
1. Use ropa suelta
Compra ropa de maternidad que sea cómoda, suelta y te permita respirar. No intente caber en su ropa vieja y ajustada, ya que agravará su problema, ya que esta ropa aumentará la presión sobre las costillas.
2. Cambia tu postura
Trata de recostarte cuando sea posible. Al sentarse derecho o inclinarse hacia adelante todo el tiempo, está tratando de ajustar su cuerpo para que se ajuste en un espacio mucho más pequeño. Esto puede agravar aún más su problema de dolor en las costillas. Por lo tanto, recuéstate cada vez que tengas tiempo. También puede agregar algunas almohadas para apoyo.
3. Prueba este movimiento
Párese en posición vertical frente a una pared con los pies a una distancia de 40 cm de la pared. Ahora cruza los brazos delante de tu cara. El movimiento consiste en apoyar los brazos cruzados en la pared y deslizarlos y estirarlos por encima de la cabeza lo más posible. Permanezca en esta posición durante el tiempo que pueda permanecer cómodamente. Este movimiento levanta la caja torácica y el diafragma por encima del útero y le brinda el alivio que tanto necesita.
4. Usa esos productos
El uso de estos productos también ayudará a reducir su dolor:
- Almohada corporal de embarazo: Ayuda a mejorar la alineación de su cuerpo cuando está acostado. Ayuda a reducir la presión que se ejerce sobre las costillas y los tejidos circundantes mientras está acostado. Use almohadas para mantenerse en la noche. Poner una almohada debajo de la protuberancia de su bebé ayudará a eliminar parte de la tensión de los músculos y los huesos y disminuirá el dolor en las costillas.
- Almohada de apoyo vientre embarazo: Puede usar esta almohada para levantar y sostener su barriga cuando está acostada de lado.
- Apoyo de vientre vientre apoyo: Ayuda a distribuir el peso de su vientre en crecimiento de manera uniforme, eliminando así la tensión de los músculos del abdomen, que tiran de las costillas y causan dolor en las costillas.
- Sujetador de vientre Es un tipo de sostén que tiene una banda de soporte gruesa que se ajusta debajo del abdomen y levanta suavemente el abdomen para reducir tanto la tensión muscular como el dolor. Ayuda a aliviar la tensión de los músculos abdominales y alivia el dolor en las costillas anteriores.
5. Más consejos para controlar el dolor de costilla durante el embarazo
- Use un sostén del tamaño correcto que brinde soporte y reduzca la presión de los senos pesados y agrandados, reduciendo así el dolor en las costillas.
- Participar en ejercicios regulares de embarazo, ejercicios de respiración y yoga. Esto reducirá considerablemente el estrés y el dolor.
- Es muy importante sentarse y dormir en la posición correcta. Es mejor sentarse derecho y evitar encorvarse. Use una almohada pequeña para apoyar su espalda.
- Dormir en el lado del dolor también ayuda a disminuir el dolor en las costillas.
- Trate de realizar caminatas cortas regulares y no se siente ni se pare en la misma posición durante mucho tiempo.
- Obtenga un suave masaje sobre el área del dolor. Esto ayudará a relajar los músculos y reducir el dolor.
- El dolor también se revive al poner compresas de hielo en el área del dolor y al levantar los brazos durante ese tiempo.
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