Una pesadilla recurrente con todos los padres: los padres y el bebé están agotados, pero el bebé simplemente no se duerme. Dormir es muy importante para la salud general del bebé, ya que los bebés necesitan al menos dieciséis horas de sueño por día, mientras que los niños de alrededor de un año necesitan unas catorce horas. También es importante que un bebé duerma bien para que usted maneje su propia cordura y salud. Aquí hay algunos pasos que puede seguir para que su bebé se duerma para que usted y su bebé estén relajados y felices.
Cómo conseguir que el bebé se duerma
1. envuelve a tu bebé
Para ayudar a que el bebé se sienta como si todavía estuviera en su vientre, puede envolver al bebé recién nacido. Básicamente, puedes envolverlo en una manta para que se sienta cómodo y cálido. Esto es lo que sucede en el hospital por lo general y lo habrías visto. El envolver al bebé hace que el bebé se sienta seguro y protegido, ayudándolo a permanecer dormido incluso durante los momentos de reflejo de sobresalto. Incluso los adultos a veces se sobresaltan al dormir cuando se produce una sensación de caída. Un bebé necesitará al menos cinco meses para superar la sensación alarmante.
2. Co-Sleep
Algunas veces ayuda hacer que su bebé duerma en la misma habitación en la que está durmiendo. Esto le permite alimentar al bebé y cambiar sus pañales fácilmente. Además, el bebé también estará cómodo, ya que puede olerlo y oírlo, durmiendo cerca de usted.
Puede usar una posición para dormir, un co-durmiente o una cuna en lugar de hacer que el bebé duerma en su propia cama. Puede usar cualquiera de ellos y transferirlo a la cuna del bebé para una transición ideal. Puede retirarlo después de que el bebé esté ajustado a la cuna.
3. Lleve a su bebé en un cabestrillo
Siempre ayuda llevar a un bebé en un cabestrillo para que sea más fácil para los padres o si el bebé es muy quisquilloso. A los bebés les encanta una honda ya que imita el vientre de una madre. Un cabestrillo es útil ya que facilita que los padres carguen al bebé. Hay varias hondas disponibles para comprar en tiendas minoristas y los bebés duermen dentro de 5 minutos. Además, las hondas son más baratas que los cochecitos y las mochilas o los portaequipajes. También puede encontrar eslingas de bajo costo usadas en tiendas de segunda mano o comprar nuevas por $ 25- $ 50 USD.
4. balancea a tu bebé
¡La parte divertida de entender cómo hacer que el bebé se duerma! Como se mencionó anteriormente, los movimientos de una madre adormecen al bebé para que se duerma mientras está en el útero y, por lo tanto, se recomienda probar un columpio para ayudar al bebé a dormir. Sin embargo, a la mayoría de los bebés les encanta el columpio a altas velocidades y se duermen cuando lo balanceas rápido. Hay muchos columpios disponibles para comprar en tiendas minoristas. Un columpio podría ser un método divertido y relativamente más seguro para ayudar a su bebé a quedarse dormido rápidamente, incluso si le gusta que lo coloquen rápido.
5. Ponla en la cama con sueño
Esto puede parecer muy difícil para las madres que amamantan, pero dominar el tiempo puede ayudar a las madres a dormir un poco. Kim West, el autor de "Buenas noches, duerme bien" dice que los bebés que se quedan dormidos se duermen rápidamente. Ellos entienden cómo consolarse a sí mismos para dormir mejor. Al crear una escala de somnolencia que va de 1 a 10, donde 1 significa activo y 10 como completamente dormido, las madres pueden esperar hasta que el bebé alcance los 7 u 8 años y luego lo acuesten para dormir.
6. Mantenga los días brillantes y las noches oscuras
Mantener sus actividades discretas podría extender la confusión día / noche para el bebé, ya que la mayoría de los recién nacidos se confunden a menudo. Esta confusión puede extenderse por cerca de 6 semanas. Cuando el bebé reside en el útero de la madre, los movimientos de la madre adormecen al bebé para dormir y cuando la madre está descansando, el bebé está activo. La confusión comienza ya que es exactamente lo contrario cuando nace el bebé. Por lo tanto, los padres deben mantener el día brillante con mucha actividad, mientras que la noche puede ser aburrida y oscura.
7. Establecer una rutina para acostarse
Un estudio realizado en 405 madres con sus bebés en el rango de edad de 7 meses a 36 meses mostró que los bebés con una rutina establecida en la noche dormían más fácilmente y lloraban menos por la noche. Algunos padres establecen una rutina cuando el bebé tiene entre 6 y 8 semanas de edad. Puede realizar la rutina como una combinación de actividades a la hora de acostarse, como baño caliente, leer y cantar una canción de cuna. Puedes jugar juegos animados por la mañana y juegos tranquilos durante la noche. Haga una transición sin problemas con las actividades a medida que avanza hacia la noche.
8. Coloca el escenario
Kim West recomienda que crear un buen ambiente para dormir con una habitación fresca, oscura y tranquila ayuda al bebé a dormir mejor. Al decorar la habitación con colores suaves y evitando distracciones como los móviles, permite que el bebé descanse bien. También se pueden probar los tonos oscuros y las máquinas de ruido blanco si el bebé parece ser sensible a la luz y al sonido.
Mire un video para saber más sobre cómo hacer que el bebé se duerma:
Para obtener más información sobre cómo hacer dormir a su niño pequeño, puede ver este video:
