Muchas mujeres hoy en día están retrasando el embarazo para sentirse seguras cuando están financieramente estables y su matrimonio es bueno. Entonces, cómo aumentar las posibilidades de quedar embarazada se convierte en su pregunta más preocupada. Ahora, estás listo para unirte a la generación del bebé y comenzar tu familia. Desafortunadamente, tu cuerpo no siempre está de acuerdo con tus planes. Es posible que deba iniciar el proceso y aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Como la suerte lo tiene, vives en una época en la que hay varias formas de saltar al juego de la fertilidad y empujar tu cuerpo hacia adelante.
Maneras comunes sobre cómo aumentar las posibilidades de quedar embarazada
1. Hazte una prueba previa a la concepción
Tan pronto como decida que ahora es el momento de comenzar con su familia, obtenga un chequeo médico completo con su médico. Hágale saber que está planeando quedar embarazada y pregúntele sobre el inicio de los suplementos de ácido fólico y las vitaminas prenatales de inmediato. La mayoría de los médicos están de acuerdo en que aumentar el ácido fólico antes del embarazo ayuda a prevenir varios defectos congénitos conocidos, como la espina bífida. Según el Dr. Hilliard, un respetado ginecólogo en los EE. UU., Debe comenzar a tomar suplementos de ácido fólico al menos un ciclo completo antes de su primer intento.
También debe hablar con su médico sobre cualquier problema de salud hereditario conocido en su familia y los antecedentes familiares de su esposo. Recuerde que, cualquier problema potencial debe estar regulado antes de quedar embarazada.
2. Tener relaciones sexuales en la frecuencia correcta
Es posible que se esté preguntando si en realidad hay una manera “correcta” de tener relaciones sexuales. Sí, pero no se trata de posiciones, se trata de desear sexo. Algunas parejas creen que el sexo más frecuente conducirá a mayores posibilidades de quedar embarazada. Eso no siempre es cierto, ya sea que tenga 17 o 32 años. Solo lleva una vez quedar embarazada y solo tiene que ser la correcta.
Si normalmente tiene relaciones sexuales cada dos o tres días, debe continuar ese patrón. La motilidad del esperma disminuye ligeramente si espera más de 5 días entre las actividades sexuales o tiene relaciones sexuales todos los días. Por lo tanto, para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada con respecto al sexo, solo tiene que continuar con su patrón normal de relaciones sexuales en lugar de intentar forzar su vida sexual.
3. Tener relaciones sexuales en el momento adecuado
Si está intentando saber cómo aumentar las posibilidades de quedar embarazada, uno de los aspectos esenciales es tener relaciones sexuales en el momento adecuado, lo que se relaciona mucho con su ciclo de ovulación. Los ciclos de ovulación varían ligeramente de un mes a otro. Para realizar un seguimiento de su ciclo de ovulación, debe mantener un registro del primer día de su período durante un mínimo de 3 meses y preferiblemente 6 meses para ver visualmente si hay un patrón en sus ciclos. Una vez que tenga un registro preciso de su ciclo periódico, puede obtener una estimación bastante buena de su ciclo de ovulación. Por lo general, 4 días antes de la ovulación tienen la mayor probabilidad de embarazo para las mujeres que intentan concebir. Sin embargo, es importante saber que la ovulación puede ocurrir en cualquier momento durante sus ciclos.
Con un estudio de investigación reciente realizado en la Universidad de Carolina del Norte, se ha hecho evidente que la ovulación está más estrechamente asociada con lo que se llama moco cervical. Los cambios en el moco en las descargas vaginales, ya sea que se vuelven más lechoso o más delgado o más fibroso, parece ser el momento en que las mujeres tienen más probabilidades de quedar embarazadas y la ovulación en realidad está ocurriendo.
Aquí hay un video para compartir los pasos sobre el seguimiento de su ciclo de ovulación. y determina tus días más fértiles.:
4. Proteger los espermatozoides
Ninguna mujer queda embarazada sola. La calidad del esperma tiene un impacto en cómo y si queda embarazada. Hay varios consejos para mantener la calidad y la concentración del esperma de un hombre para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.
- El uso de jeans ajustados puede verse bien y ser sexualmente atractivo, pero cuando se trata de entregar espermatozoides sanos y felices que están listos para que la maratón nade al huevo, tal jean puede causar una desaceleración en el proceso.
- Un hombre que usa un dispositivo de manos libres y mantiene el teléfono celular cerca de su testículo produce una calidad relativamente mala de esperma.
- Comer recetas a base de soja y edamame conduce a una menor concentración de los espermatozoides de un hombre en comparación con los hombres que no comen alimentos de soya. Durante el proceso de concebir, un grupo más concentrado de espermatozoides tiene más probabilidades de sobrevivir y alcanzar su objetivo en lugar de espermatozoides separados.
5. Seguir haciendo ejercicio y mantener un peso saludable
Para las mujeres, estar saludable es esencial para quedar embarazada rápidamente. Tanto las mujeres con sobrepeso como las que tienen bajo peso tienen más dificultades para quedar embarazadas y las razones son similares. El cuerpo gordo o delgado puede hacer que sus períodos comiencen, se detengan o sean irregulares. A su vez, esto afecta a la mayoría de la capacidad de la mujer para concebir.
Si usted es más pesado que el peso saludable general, este no es el mejor momento para lanzar un programa de ejercicios riguroso. Aumente sus actividades diarias caminando al lado para hablar con su amigo en lugar de llamar por teléfono, ¡esto le dará mucho ejercicio! Si tiene un patio, salga al exterior y plante un pequeño jardín y elimine las malezas al menos cada dos días, lo que lo mantiene en movimiento.
Aprenda a calcular correctamente su índice de masa corporal (IMC). El IMC y su peso pueden ser buenos indicadores de su salud según los últimos descubrimientos. Cualquier IMC de más de 25-28 o menos de 15-19 puede llevar a tasas de fertilidad más bajas tanto para hombres como para mujeres.
6. Vive un estilo de vida saludable
Un estilo de vida saludable siempre es una buena idea, pero cuando está intentando quedar embarazada, es más esencial. Tanto mamá como papá deben dejar de consumir bebidas alcohólicas en este momento. Si no quiere detenerse por completo, limítese a una bebida por semana.
- Evite todas las ingestas de bebidas alcohólicas, sin importar cuán pequeño sea el contenido antes de quedar embarazada, especialmente en los primeros tres meses.
- Los dos futuros padres deben dejar de fumar antes del embarazo. Fumar disminuye la fertilidad y la movilidad del esperma. El humo de segunda mano inhalado por la madre afecta al bebé una vez que está embarazada.
- Pregúntele a su médico acerca de cualquier medicamento que incluya extractos de hierbas, suplementos y píldoras de venta libre, que pueden afectar su capacidad para convertirse en mamá y papá.
- Algunos estudios han demostrado una relación entre el consumo de cafeína y la capacidad de la mujer para concebir, pero otros no han encontrado ninguno. Por lo tanto, puede hablar con su médico para tomar bebidas con cafeína según sus propias condiciones.
7. Alivie su estrés
Elija formas saludables para aliviar el estrés, como nadar, andar en bicicleta o bailar, todo lo cual puede funcionar para aliviar el estrés. Elige ejercicios que te hagan sonreír y sentirte como un niño otra vez. Algunos casos muestran que las personas pueden aliviarse con el tratamiento de acupuntura y aumentar las posibilidades de quedar embarazada.
Cuándo ver a un doctor
A menos que tenga antecedentes familiares que le preocupen por su capacidad de quedar embarazada, deje de consultar su calendario y pregúntese si quedará embarazada este mes. La mayoría de las mujeres quedan embarazadas dentro de los 18 meses posteriores a la decisión de hacerlo. Si no queda embarazada en los primeros 12 meses, consulte a su médico y averigüe si hay problemas médicos que deba atender.
